Skip to article

STUDIU: Depresia de luni dimineata, doar un mit!

STUDIU: Depresia de luni dimineata, doar un mit!
Dupa doua zile libere, in care te-ai relaxat, dimineata de luni pare un adevarat calvar. Ceasul suna parca mai tare decat de obicei, nu reusesti sa te incadrezi in timp, nu-ti gasesti cheile de la masina, n-ai timp sa-ti savurezi cafeaua si toate lucrurile par ca s-au intors impotriva ta. Depresia de luni dimineata este doar un mit, dupa cum arata cel mai nou studiu.

Diminetile de luni nu sunt rele in sine, ci atitudinea noastra fata de ele este una dusmanoasa.

Cercetatorii de la Universitatea Stony Brook din New York au intreprins o cercetare in urma careia au ajuns la concluzia ca diminetile din prima zi a saptamanii nu sunt cu nimic diferite fata de urmatoarele 4 dimineti din cursul saptamanii. Exceptie face dimineata de vineri, cand simtim apropierea weekendului si avem o dispozitie buna.

340.000 de persoane au stabilit ca nu exista depresia de luni dimineata

La studiul privind depresia de luni dimineata au participat 340.000 de persoane, barbati si femei in proportii egale. Respondentii, cu varste cuprinse intre 18-53 de ani, au declarat ca sunt mult mai fericiti si mai joviali in cursul zilelor de sambata si duminica, decat in timpul celor 5 zile de munca.

In cadrul chestionarelor, cei mai multi respondenti au spus sa nu sunt mai tristi, mai nervosi si mai obositi luni dimineata, in comparatie cu diminetile de marti, miercuri si joi, ceea ce inseamna ca mitul depresiei de luni dimineata nu se sustine.

Ori, daca se sustine, ar trebui sa existe si depresia de marti dimineata, miercuri dimineata si joi dimineata.

Si atunci, de unde a aparut mitul depresiei de luni dimineata?

Depresia de luni dimineata apare din cauza dezorganizarii noastre. Sambata si duminica obisnuim sa ne trezim mai tarziu, sa ne petrecem timpul impreuna cu prietenii, sa iesim in oras si sa facem tot felul de activitati placute. De multe ori, ziua de duminica este prea scurta si nu ne ajunge timpul sa facem tot ceea ce ne-am propus, astfel ca ne culcam mai tarziu decat in cursul saptamanii.

Daca ne culcam tarziu si ne trezim la ora obisnuita luni dimineata, suntem obositi, indispusi si total nepregatiti pentru o noua zi de munca. Acest lucru se intampla deoarece psihicul nostru a ramas setat pe modul weekend si inca nu este obisnuit cu trecerea de la relaxare la munca.

Luni seara ne culcam la timp, iar organismul nostru se poate odihni peste noapte. De aceea marti dimineata nu mai suntem atat de indispusi si mofturosi. Acelasi lucru este valabil si pentru miercuri si joi dimineata.

Ce putem face pentru a preveni "depresia" de luni dimineata

Ca sa fim fresh luni dimineata, trebuie sa ne pregatim inca din weekend. Expertii spun ca inclusiv sambata si duminica ar trebui sa avem un program de somn egal cu cel din cursul saptamanii, adica sa nu ne trezim tarziu si sa ne culcam la miezul noptii. In acest fel, nu ne dam peste cap ceasul biologic.

Un alt mod prin care putem preveni "depresia" de luni dimineata este sa ne organizam de duminica seara, adica sa ne pregatim hainele si incaltamintea, sa punem cheile la vedere si sa avem bateria de la telefon incarcata.

Dusul cu apa calaie si cafeaua tare sunt esentiale luni dimineata, deoarece ne revigoreaza si ne energizeaza.

Si tu crezi ca suferi de "depresia" de luni dimineata?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru" Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru"
Epidemiologul Emilian Imbri vine cu un avertisment dur dupa ce specialistii din intreaga lume au intrat in alerta dupa depistarea noii tulpini de coronavirus din Africa de Sud. Medicul avertizeaza ca aceasta noua varianta este foarte periculoasa. De asemenea, specialistul este de parere ca va
De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate
Anumite persoane nu se imbolnavesc niciodata de Covid, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate. Oamenii de stiinta au analizat acest aspect si au aflat raspunsul. Cercetatorii au descoperit care este explicatia in acest caz. Potrivit cercetarilor facute, aceste persoane au o memorie imuna
Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta
Viata este un amalgam de sentimente, de trairi si experiente. Partea mai putin placuta este ca nu toate sunt placute, unele pot fi chiar traumatizante. Poate ca divortul parintilor te-a afectat foarte mult, poate ca au existat violente in familie sau poate chiar tu ai trecut la randul tau prin
Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma? Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma?
Consumul de ouă ajută la reducerea colesterolului, la scăderea riscului de boli de inimă și conțin proteine de calitate, fiind în același timp sărace în calorii. Unele oua au insa pete sau umflaturi pe coaja, iar multe persoane se intreaba ce
Implant de par la Dr. Felix Hair Implant - subiect tabu despre care unii au nevoie sa stie Implant de par la Dr. Felix Hair Implant - subiect tabu despre care unii au nevoie sa stie
Povestea tineretii fara batranetii nu se aplica in realitate. Sunt intr-adevar moduri prin care putem tine in frau semnele imbatranii precoce. Femeile mai au la indemana si diverse trucuri cosmetice si estetice prin care pot pacali varsta. Cu toate acestea, imbatranirea este etapa fireasca in viata