Skip to article

Top 10 simptome ale insomniei

Top 10 simptome ale insomniei
Seara nu te ia somnul, te trezesti in fiecare noapte sau te trezesti foarte obosita … Acestea sunt simptome comune ale insomniei, insa ele difera de la o persoana la alta.

Recunoasterea diverselor simptome si semne ale acestei deficiente sunt primii pasi spre recuperare. Lasata netratata pe termen lung, insomnia poate avea un impact dramatic asupra activitatilor tale zilnice.

Nu poti sa adormi

Multe persoane care sufera de insomnie nu pot adormi seara.

Daca iti ia mai mult de 20 minute sa adormi in fiecare noapte, este posibil sa suferi de insomnie.

Daca insa adormi imediat ce pui capul pe perna, este posibil sa nu te fi odihnit suficient in serile trecute.

Oricum, faptul ca nu poti adormi este principalul simptom de insomnie.

Te trezesti din somn

Pana si cei indeajuns de norocosi, care adorm imediat, se pot trezi brusc din somn in toiul noptii. Bautul cafelei seara, de exemplu, poate duce la insomnie.

Te trezesti dimineta obosita si iti este inca somn

Top 10 simptome ale insomniei

Insomnia poate cauza oboseala pe timpul zilei. Multe persoane descopera ca, in ciuda faptului ca nu au probleme cu somnul, se trezesc dimineata foarte obosite.

Acest lucru poate duce la simptome precum anxietate, iritabilitate si frustrare. Daca ai astfel de probleme, incearca sa faci cateva exercitii fizice inainte de a adormi, sau poti sa faci o plimbare scurta pe jos.

Depresia

Depresia este ea insasi o deficienta grava, insa ea poate fi asociata si cu insomnia.
Daca nu poti dormi, acest lucru se poate datora si unei depresii.

Medicii recomanda antidepresive persoanelor care sufera de insomnie din cauza depresiilor.

Bolile cronice

Insomnia afecteaza intregul organism. Daca nu poti sa dormi, poti fi suspect de boli cronice.

Lipsa somnului face ca organismul tau sa nu poate lupta cu anumiti virusi si de aceea te poti imbolnavi mult mai usor.

Anxietatea

Anxietatea si stresul sunt, deseori, efectele insomniei. Daca esti ingrijorat, fara a avea un motiv intemeiat, poti suferi de insomnie.

Iritabilitatea

Iritabilitatea provie, de multe ori, de la somnul insuficient.

Daca descoperi ca ai devenit din ce in ce mai agitat, este posibil sa fie din cauza faptului ca nu dormi bine.

Durerile de cap

Durerile de cap pot duce la insomnie, insa ele sunt si un simptom al acesteia.

Simti nevoia sa bei cafea

Multe persoane care sufera de insomnie descopera ca au nevoie de cafea sau alti stimulani pentru a-si putea desfasura activitatil cotidiene.

Mai mult de una-doua cesti de cafea pe zi pot contribui la agravarea insomniei.

Nevoie accentuata de somn

Cand suferi de insomnie te simti obosita tot timpul. Majoritatea persoanelor cu insomnie, simt nevoia sa doarma cat mai mult in timpul zilei.
Unii adorm fara sa-si dea seama (de exemplu, in fata televizorului, la birou, sau mai rau, in timp ce conduc automobilul)

Articole recomandate

Se poate lua coronavirus prin aer? Se poate lua coronavirus prin aer?
Se poate lua coronavirus prin aer? Este una dintre intrebarile pe care si le-au pus foarte multe persoane in ceea ce priveste modurile de transmitere ale noului  coronavirus . Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat ca acest virus nu se poate transmite prin aer. Noul coronavirus NU SE
Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care