Skip to article

Trecerea la ora de iarna: Cum iti afecteaza psihicul aceasta schimbare

Trecerea la ora de iarna: Cum iti afecteaza psihicul aceasta schimbare
Sfarsitul lunii octombrie este momentul in care vom da ceasurile cu o ora in urma, trecand la ora de iarna. Schimbarea se va face in noaptea de sambata spre duminica, intre 25 si 26 octombrie. Astfel, ora 4.00 va deveni ora 3.00.

Cu toate ca vom dormi cu o ora mai mult, trecerea la ora de iarna poate declansa un tip de depresie temporara: tulburarea afectiva sezoniera.

Depresia de iarna sau tulburarea afectiva sezoniera incepe sa se manifeste odata cu scurtarea zilelor. Intunericul de seara si dimineata, dereglarea ceasului biologic, iti pot afecta starea psihica in diverse moduri.

La unele persoane, aceasta tulburare poate dura cateva zile, pana cand organismul se obisnuieste cu noul program, la altele poate dura pana in primavara.

Trecerea la ora de iarna nu se manifesta la fel pentru toata lumea si nu ar trebui sa te ingrijoreze, decat in momentul in care simptomele devin alarmante.

Iata cateva efecte negative ale trecerii la ora de iarna:

1. Lipsa de energie

Trecerea la ora de iarna iti da peste cap ceasul biologic, ceea ce inseamna ca organismul tau devine confuz si reactioneaza ca atare. O singura ora in plus de somn, intr-o singura zi, te poate face sa fii lipsita de energie in zilele urmatoare. De obicei, in a doua parte a zilei nu mai dai randament la serviciu, obosesti mai repede si nu te mai poti concentra.

O cura cu fructe si legume proaspete poate reda organismului tau energia de care are nevoie pentru a functiona normal intreaga zi. De obicei, organismul se acomodeaza destul de repede cu noul program, iar nivelul de energie revine la normal.

2. Apetit crescut

Iarna, simti nevoia sa mananci mai mult, iar poftele alimentare nu sunt dintre cele mai sanatoase. In general, in aceasta perioada a anului poti simti nevoia de a consuma mai multi carbohidrati. Printre produsele dupa care tanjesti se numara painea, cartofii, pastele fainoase, fasolea, produsele de patiserie, merele si bananele.

3. Somnolenta si irascibilitate

Medicii sustin ca multe persoane se culca mai devreme dupa trecerea la ora de iarna, dar se trezesc mai tarziu. Aceasta lipsa de constanta te bulverseaza si iti strica dispozitia.

Pentru a combate acest efect al trecerii la ora de iarna, este recomandat sa respecti programul de somn. Daca inainte de schimbarea orei obisnuiai sa te culci la ora 22, este bine sa mentii acest program si dupa ce dai ceasul cu o ora inapoi.

4. Stres

Gandul ca zilele sunt mai scurte te face sa crezi ca nu vei mai avea timp sa-ti indeplinesti toate sarcinile si ca vei avea mai putin timp la dispozitie pentru familie. Evita sa-ti dai peste cap rutina zilnica si organismul tau va accepta mai usor trecerea la ora de iarna.

Articole recomandate

Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai
Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes
In curand va fi disponibil un vaccin impotriva infectiei cu coronavirus, insa foarte multe persoane se tem sa se vaccineze, desi acesta era asteptat cu nerabdare de lumea intreaga.  Directorul Spitalului Victor Babeș, Simin Aysel Florescu, a explicat in cadrul unei emisiuni de la Digi24,