Skip to article

Trecerea la ora de iarna: Cum iti afecteaza psihicul aceasta schimbare

Sfarsitul lunii octombrie este momentul in care vom da ceasurile cu o ora in urma, trecand la ora de iarna. Schimbarea se va face in noaptea de sambata spre duminica, intre 25 si 26 octombrie. Astfel, ora 4.00 va deveni ora 3.00.

Cu toate ca vom dormi cu o ora mai mult, trecerea la ora de iarna poate declansa un tip de depresie temporara: tulburarea afectiva sezoniera.

Depresia de iarna sau tulburarea afectiva sezoniera incepe sa se manifeste odata cu scurtarea zilelor. Intunericul de seara si dimineata, dereglarea ceasului biologic, iti pot afecta starea psihica in diverse moduri.

La unele persoane, aceasta tulburare poate dura cateva zile, pana cand organismul se obisnuieste cu noul program, la altele poate dura pana in primavara.

Trecerea la ora de iarna nu se manifesta la fel pentru toata lumea si nu ar trebui sa te ingrijoreze, decat in momentul in care simptomele devin alarmante.

Iata cateva efecte negative ale trecerii la ora de iarna:

1. Lipsa de energie

Trecerea la ora de iarna iti da peste cap ceasul biologic, ceea ce inseamna ca organismul tau devine confuz si reactioneaza ca atare. O singura ora in plus de somn, intr-o singura zi, te poate face sa fii lipsita de energie in zilele urmatoare. De obicei, in a doua parte a zilei nu mai dai randament la serviciu, obosesti mai repede si nu te mai poti concentra.

O cura cu fructe si legume proaspete poate reda organismului tau energia de care are nevoie pentru a functiona normal intreaga zi. De obicei, organismul se acomodeaza destul de repede cu noul program, iar nivelul de energie revine la normal.

2. Apetit crescut

Iarna, simti nevoia sa mananci mai mult, iar poftele alimentare nu sunt dintre cele mai sanatoase. In general, in aceasta perioada a anului poti simti nevoia de a consuma mai multi carbohidrati. Printre produsele dupa care tanjesti se numara painea, cartofii, pastele fainoase, fasolea, produsele de patiserie, merele si bananele.

3. Somnolenta si irascibilitate

Medicii sustin ca multe persoane se culca mai devreme dupa trecerea la ora de iarna, dar se trezesc mai tarziu. Aceasta lipsa de constanta te bulverseaza si iti strica dispozitia.

Pentru a combate acest efect al trecerii la ora de iarna, este recomandat sa respecti programul de somn. Daca inainte de schimbarea orei obisnuiai sa te culci la ora 22, este bine sa mentii acest program si dupa ce dai ceasul cu o ora inapoi.

4. Stres

Gandul ca zilele sunt mai scurte te face sa crezi ca nu vei mai avea timp sa-ti indeplinesti toate sarcinile si ca vei avea mai putin timp la dispozitie pentru familie. Evita sa-ti dai peste cap rutina zilnica si organismul tau va accepta mai usor trecerea la ora de iarna.

Articole recomandate

Ce este sinuzita si cum poti sa o tratezi in mod natural Ce este sinuzita si cum poti sa o tratezi in mod natural
Pentru ameliorarea sinuzitei poti profita de inhalarea aburilor cu sare și bicarbonat, deoarece acestea ajuta la curatarea nazala si favorizeaza respiratia. Sarea de mare, împreună cu bicarbonatul de sodiu pot ajuta la ameliorarea sinuzitei. Din aceste ingrediente putem dezvolta
Trateaza rapid durerea de stomac: 3 remedii naturale cu efect imediat Trateaza rapid durerea de stomac: 3 remedii naturale cu efect imediat
O durere abdominala poate apărea ca urmare a indigestiei. Cu toate acestea, dacă durerea este frecventă și intensă, ar putea să ne avertizeze despre o problemă mai grava. Durerea de stomac este o patologie foarte răspândită, care ne poate afecta
7 remedii naturale pentru arsurile solare. Iata cum calmezi usor si rapid durerile provocate de soare 7 remedii naturale pentru arsurile solare. Iata cum calmezi usor si rapid durerile provocate de soare
Expunerea indelungata la soare, fara protectie solara, poate duce la arsuri grave ale pielii. Aceste arsuri sunt dureroase, inconfortabile si pot provoca leziuni iremediabile ale pielii. Ce sunt de fapt arsurile solare Arsurile solare sunt arsuri superficiale ale pielii expuse la radiații
7 tipuri de intepaturi de insecte. Cum le recunosti si cum trebuie sa le tratezi 7 tipuri de intepaturi de insecte. Cum le recunosti si cum trebuie sa le tratezi
Odata cu debutul sezonului cald, apar si numeroase insecte. Intepaturile lor sunt suparatoare si uneori pot produce complicatii, mai ale la copii. Iata care sunt cele mai frecvente tipuri de intepaturi de insecte si cum trebuie sa le tratezi: Intepatura de tantar Cea mai frecventa este intepatura
De ce sunt periculoase anticonceptionalele. Dupa ce vei citi asta, te vei convinge ca nu trebuie sa iei niciodata De ce sunt periculoase anticonceptionalele. Dupa ce vei citi asta, te vei convinge ca nu trebuie sa iei niciodata
Anticonceptionalele sunt una dintre cele mai populare metode contraceptive. Te pot feri de o sarcina nedorita si uneori sunt prescrise de medici pentru reglarea menstruatiei, insa anticonceptionalele au numeroase efecte adverse, care pot fi foarte periculoase pentru sanatate. Efecte adverse la
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda