Skip to article

Durerile menstruale: cum le calmezi?

Ciclul menstrual al multor femei aduce cu sine si dureri greu de suportat, ce le pot stanjeni in realizarea activitatilor cotidiene.

Iata cateva tipsuri ce te vor ajuta sa controlezi durerile menstruale (cunoscute sub numele de dismenoree), astfel incat sa-ti poti relua ritmul normal al vietii!

1. Medicamente
Analgezicele, antispasticele vandute fara prescriptie medicala sunt cele mai eficiente cand sunt luate la primul semn de durere. Ele actioneaza si mai bine daca sunt luate cu o zi sau doua inainte de venirea ciclului, asta daca faci un minim de efort si reusesti sa-ti calculezi ziua Z.

2. Exercitii fizice
Exercitiile fizice resprezinta una din metodele de reducere in intensitate a durerilor menstruale . Ele actioneaza prin eliberarea de endorfine, dar si prin imbunatatirea fluxului sangvin in zona pelvina si abdominala. De aceea, abdomenele si exercitiile Kegel sunt de preferat inainte de sosirea ciclului.

Durerile menstruale: cum le calmezi?

3. O baie fierbinte
Baile fierbinti, cu sare aromata, vor crea o atmosfera relaxanta ce va reduce frecventa si intensitatea crampelor. De asemenea, stresul are si el o influenta asupra acestor dureri. Pentru a beneficia de efectul termic si in afara baii, incalzeste pe foc sare grunjoasa, vars-o intr-o carpa si aplica apoi pe burta, cu grija sa nu te frigi.

4. Anticonceptionale
Tratamentul cu anticonceptionale iti va regla ciclul menstrual si duce de obicei la eliminarea acestor dureri.

5. Activitatea sexuala
Activitatea sexuala in preajma ciclului menstrual usureaza dismenoreea deoarece duce la eliberarea de endorfine, hormoni ai placerii ce contracareaza durerile.

6. Apa si somn
Dormi pe saturate si bea multa apa pentru usurarea durerilor.

Articole recomandate

Aceasta femeie are 53 de ani, dar arata de 30 de ani. Ce aliment i-a adus tineretea vesnica Aceasta femeie are 53 de ani, dar arata de 30 de ani. Ce aliment i-a adus tineretea vesnica
Femeia din imagine este Pamela Jacobs și are 53 de ani. Incredibil, nu? Ea locuieste in prezent în Leeds, Anglia, are un fiu de 21 de ani, iar tânărul este mândru să se plimbe pe braț pentru că arată ca prietena lui. Pamela afirmă că este
8 tipuri de femei care nu trebuie sa foloseasca steriletul 8 tipuri de femei care nu trebuie sa foloseasca steriletul
Steriletul este un dispozitiv intrauterin, contraceptiv în formă de T (sau potcoavă), care se introduce în uter pentru a preveni o sarcină nedorită. Există sterilete din cupru și hormonal și ambele sunt considerate sigure și eficiente, dar
Lipsa de magneziu? Iata semnele la care sa fii atent Lipsa de magneziu? Iata semnele la care sa fii atent
Lipsa de magneziu este des intalnita in aceasta perioada in care mai toti oamenii sunt stresati. Si, desi dai vina pe stres si oboseala, cauza unei stari proaste poate fi lipsa de magneziu. Iata care sunt semnele care indica o lipsa de magneziu in organism. 1.Pofta constanta de dulciuri Daca iti
De ce nu vine ciclul menstrual. 9 motive pentru care iti intarzie menstruatia De ce nu vine ciclul menstrual. 9 motive pentru care iti intarzie menstruatia
Ti-a intarziat ciclul si te intrebi de ce nu vine ciclul menstrual? Primul lucru care iti vine in cap este ce s-ar putea sa fii insarcinata. Sau nu!   Iata de ce nu vine ciclul menstrual. 9 motive pentru care itipoate intarzia menstruatia:    1. Esti insarcinata Acesta este cel mai
Ceai de musetel. Beneficii pentru sanatate. Cine trebuie sa-l evite! Ceai de musetel. Beneficii pentru sanatate. Cine trebuie sa-l evite!
Toata lumea a auzit despre ceai de musetel si l-a folosit cel putin o data in viata. Ceaiul de musetel are multiple beneficii pentru sanatate, insa are si contraindicatiile sale. Despre toate acestea, vom vorbi in articolul de mai jos. Cunoscut in termeni populari si ca romanita, musetelul sau
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda