Skip to article

Perimenopauza

Perimenopauza se instaleaza in general la 40-50 de ani, insa unele femei pot fi afectate chiar si de la 30 de ani. Aproximativ 75% dintre femei experimenteaza bufeuri de caldura si 50% dintre ele sufera transpiratii nocturne in timpul perimenopauzei. Scaderea nivelului de estrogen creste riscul de osteoporoza, asa ca ai grija sa iei minim 1200 mg de calciu zilnic din alimentatie sau din suplimente.

Cum imi dau seama cand am ajuns la perimenopauza?

Multe femei ajung la perimenopauza - o tranzitie hormonala ce dureaza aproximativ 6 ani - intre 45 si 55 de ani. Medicul iti poate confirma starea in care te afli prin analize hormonale, dar poti sa-ti dai seama si singura dupa simptome.

Deoarece nivelele de estrogen si progesteron incep sa scada, ciclul va deveni mai scurt sau mai lung, sau poate varia de la o luna la alta. Se poate chiar sa nu mai ai ciclu cu lunile. Tot estrogenul in scadere face ca mucoasele vaginale si urinare sa se subtieze, asa ca poti observa uscaciunea organelor genitale sau poti sa scapi un pic de urina atunci cand stranuti, tusesti sau razi (incontinenta la stres).

Perimenopauza

Multor femei le este greu sa doarma si observa cresterea sau scaderea libidoului, tot datorita variatiilor hormonale. Bufeurile de caldura sunt foarte comune si foarte normale, dar informeaza-ti medicul despre ele. Uneori, bufeurile de caldura pot fi semnul problemelor tiroidiene sau diabetului, deci trebuie investigate.

Cand pot sa renunt la contraceptie?

Nu inca! Pana nu vei ajunge la menopauza - adica nu vei mai avea ciclu cel putin 12 luni la rand - vei putea sa ramai insarcinata. De fapt, aproximativ 75% din sarcinile la femeile trecute de 40 de ani sunt sarcini surpriza, neplanificate.

Ce pot face ca sa ma simt mai bine?

Expertii nu stiu cu certitudine care este cauza bufeurilor, dar stiu ca exista anumite alimente si bauturi care le pot declansa, asa ca limiteaza consumul de condimente, cafea si alcool la minim.

Pilula contraceptiva poate ajuta la ameliorarea bufeurilor de caldura si iti poate regla ciclul. Poti sa folosesti lubrifianti contra uscaciunii vaginale si poti face exercitii Kegel contra incontinentei . Daca uscaciunea vaginala si bufeurile se agraveaza dupa ce se instaleaza menopauza, vorbeste cu medicul: el iti poate recomanda terapia hormonala.

Unul din cele mai bune lucruri pe care le poti face este sa-ti lucrezi muschii. Cercetarile au aratat ca femeile care practica sport in mod regulat sufera mult mai putin efectele neplacute ale menopauzei.

Articole recomandate

Oul, prieten sau dusman? Cand, cat si cum sa mananci oua Oul, prieten sau dusman? Cand, cat si cum sa mananci oua
Ouale sunt un plus pentru o alimentatie sanatoasa, contin aminoacizi, vitamine, minerale si proteine. Totusi, ouale sunt bogate in colesterol si daca le mananci prea des, atunci poti avea probleme. Iata ce optiuni ai atunci cand vrei sa mananci oua, fara a avea probleme cu colesterolul din
Cum sa cresti rapid nivelul energiei. Nici cafeaua nu-si face atat de repede efectul! Cum sa cresti rapid nivelul energiei. Nici cafeaua nu-si face atat de repede efectul!
Primul lucru la care te gandesti dimineata ca sa te trezesti este sa-ti faci o cafea. Dar stii cum sa cresti rapid nivelul energiei, fara sa bei cafea. Incearca aceste trucuri si vei vedea ca nici cafeaua nu-si face efectul atat de repede. Iata cum sa cresti rapid nivelul energiei.  1. Iesi la
Pune usturoi sub perna si vei vedea ce se intampla. Efecte ULUITOARE Pune usturoi sub perna si vei vedea ce se intampla. Efecte ULUITOARE
Multa lume se fereste de usturoi din cauza mirosului sau intepator. Insa toata lumea recunoaste ca adaugat o savoare deosebita mancarurilor. Poate nu stiai, dar usturoiul contine carbohidrati si proteine, minerale si vitamine esentiale sanatatii. Usturoiul pastreaza inima sanatoasa si protejeaza
Aparatele auditive o inventie utila pentru beneficiari? Aparatele auditive o inventie utila pentru beneficiari?
Hipoacuzia este un fenomen clinic des intalnit in zilele noastre in Romania, mai ales in randul persoanelor varstnice dar si a copiilor, care fie s-au nascut cu o malformatie sau au dobandit genetic trasaturile parintilor lor. Pentru a preveni incetarea functionarii uneia din functiile principale
Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare
Reprezentantii Facebook au anuntat ca vor lua masuri in ceea ce priveste raspandirea postarilor anti-vacccinare.  Facebook şi Google au fost atenţionate printr-o scrisoare publică de senatorul american Adam Schiff cu privire la răspândirea curentului anti-vaccinare
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda