Skip to article

Perimenopauza

Perimenopauza se instaleaza in general la 40-50 de ani, insa unele femei pot fi afectate chiar si de la 30 de ani. Aproximativ 75% dintre femei experimenteaza bufeuri de caldura si 50% dintre ele sufera transpiratii nocturne in timpul perimenopauzei. Scaderea nivelului de estrogen creste riscul de osteoporoza, asa ca ai grija sa iei minim 1200 mg de calciu zilnic din alimentatie sau din suplimente.

Cum imi dau seama cand am ajuns la perimenopauza?

Multe femei ajung la perimenopauza - o tranzitie hormonala ce dureaza aproximativ 6 ani - intre 45 si 55 de ani. Medicul iti poate confirma starea in care te afli prin analize hormonale, dar poti sa-ti dai seama si singura dupa simptome.

Deoarece nivelele de estrogen si progesteron incep sa scada, ciclul va deveni mai scurt sau mai lung, sau poate varia de la o luna la alta. Se poate chiar sa nu mai ai ciclu cu lunile. Tot estrogenul in scadere face ca mucoasele vaginale si urinare sa se subtieze, asa ca poti observa uscaciunea organelor genitale sau poti sa scapi un pic de urina atunci cand stranuti, tusesti sau razi (incontinenta la stres).

Perimenopauza

Multor femei le este greu sa doarma si observa cresterea sau scaderea libidoului, tot datorita variatiilor hormonale. Bufeurile de caldura sunt foarte comune si foarte normale, dar informeaza-ti medicul despre ele. Uneori, bufeurile de caldura pot fi semnul problemelor tiroidiene sau diabetului, deci trebuie investigate.

Cand pot sa renunt la contraceptie?

Nu inca! Pana nu vei ajunge la menopauza - adica nu vei mai avea ciclu cel putin 12 luni la rand - vei putea sa ramai insarcinata. De fapt, aproximativ 75% din sarcinile la femeile trecute de 40 de ani sunt sarcini surpriza, neplanificate.

Ce pot face ca sa ma simt mai bine?

Expertii nu stiu cu certitudine care este cauza bufeurilor, dar stiu ca exista anumite alimente si bauturi care le pot declansa, asa ca limiteaza consumul de condimente, cafea si alcool la minim.

Pilula contraceptiva poate ajuta la ameliorarea bufeurilor de caldura si iti poate regla ciclul. Poti sa folosesti lubrifianti contra uscaciunii vaginale si poti face exercitii Kegel contra incontinentei . Daca uscaciunea vaginala si bufeurile se agraveaza dupa ce se instaleaza menopauza, vorbeste cu medicul: el iti poate recomanda terapia hormonala.

Unul din cele mai bune lucruri pe care le poti face este sa-ti lucrezi muschii. Cercetarile au aratat ca femeile care practica sport in mod regulat sufera mult mai putin efectele neplacute ale menopauzei.

Articole recomandate

Infectiile vaginale care omoara mii de femei in lume. Afla ce bacterii pot duce la cancer Infectiile vaginale care omoara mii de femei in lume. Afla ce bacterii pot duce la cancer
Legatura intre o infectie vaginala si cancer este mult stransa decat ai crede. Cancerul nu apare doar pe fondul unei vieti dezechilibrate, stres sau cauze gentice.  Specialistii avertizeaza ca este posibila declansarea cancerului si in urma unei banale infectii vaginale. Expertii spun ca
4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate 4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate
Mierea este doar cel mai popular produs apicol, insa beneficii importante pentru sanatate au si laptisorul de matca, propolisul sau pastura. Mai mult, proprietatile lor sunt potentate de combinatii cu alte ingrediente naturale. Iata ce propuneri are Vegis.ro, cel mai mare magazin online de produse
Tensiometrul: un prieten de nadejde! Tensiometrul: un prieten de nadejde!
M-am întrebat de multe ori ce s-ar fi întâmplat dacă aș fi uitat să îmi pun în bagaj tensiometrul? Probabil că nu m-aș fi simțit la fel de în siguranta, așa cum mă simt cand știu că el este alături de mine. Mă
Tipul de peste care distruge sanatatea. Mii de romani il consuma Tipul de peste care distruge sanatatea. Mii de romani il consuma
Unul dintre tipurile de peste pe care mii de romani il consuma frecvent este foarte nociv pentru sabatate.  Este vorba despre pestele pangasiusu, care provine din crescatorii si nu are nicio valoare nutritiva pentru organism. Acesta provine in general din ape murdare si este hranit cu saci de
Scapa de celulita de pe burta. Iata cum o elimini usor si sanatos Scapa de celulita de pe burta. Iata cum o elimini usor si sanatos
Daca vrei sa scapi de celulita de pe burta trebuie sa stii ca exista cateva trucuri care te pot ajuta sa o elimini sau cel putin sa ii atenuezi prezenta ei piele. Celulita de pe burta este una dintre cele mai dificile de eliminat, in special cea care se acumuleaza in zona stomacului si deasupra
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda