Somn
Cum sa te bucuri de un somn odihnitor Un somn bun in timpul noptii este la fel de important ca exercitiile fizice regulate si o dieta sanatoasa. Studiile au aratat ca o calitate slaba a somnului are efecte negative imediate asupra hormonilor si functiilor cerebrale. Mai mult decat atat, ...
Cum remediezi dereglarile de somn Un somn odihnitor este foarte important pentru starea de bine si de sanatate a fiecaruia dintre noi. Totusi ce putem face atunci cand nu ne putem bucura de efectele binefacatoare ale somnului? Exista numerosi factori care pot cauza dereglari ale somn...
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate em...
Creeaza povesti si adormi usor Daca nu te numeri printre cei care adorm imediat ce pun capul pe perna, e posibil ca aceasta metoda sa-ti fie de ajutor. Foloseste-ti imaginatia si creeaza povesti. Astfel iti vei lua gandul de la problemele de pestezi si te vei elibera de stres intr...
Cele mai bune pozitii de somn pentru femei Știați că poziția în care dormiți poate afecta calitatea somnului? Somnul este extrem de important, dar mulți dintre adulți au probleme când vine vorba de un somn liniștit. În fapt, femeile sunt ...
Cum sa scapi de insomnie Esti obosit, te simti epuizat si abia astepti sa adormi, insa odata ce ai pus capul pe perna nu reusesti, si trec chiar si cateva ore pana cand iti vine somnul? Nu esti singura persoana aflata in aceasta situatie, caci statisticile arata ca aproximat...
De ce au nevoie femeile de mai mult somn ca barbatii. 4 sfaturi pentru a te trezi cu energie dimineata Studiile au descoperit ca un creier feminin este mai complex, prin urmare are nevoie de mai mult somn. Insa cand vine vorba despre odihna, cantitatea nu este singurul aspect care conteaza. Un studiu realizat în Marea Britanie arată...
4 leacuri naturale pentru durerile menstruale Durerile menstruale au o cauza necunoscuta pana la acest moment, insa ele se diminueaza sub efectul antiinflamatoarelor nesteroidiene. Daca te numeri printre adeptele tratamentelor naturiste trebuie sa stii ca dismenoreea dispare si cu ajutorul unor ...
Saltea cu arcuri sau memory foam? Cand iei in calcul schimbarea saltelei, primul gand care iti vine in minte este “ce tip de saltea sa-mi iau?”. E normal sa te gandesti la acest aspect tinand cont ca pe piata se gasesc atatea sortimente: saltele cu arc, memory foam, cu la...
Astenia de primavara iti provoaca insomnii? Te simti obosita si fara chef de nimic? Trecerea de la un anotimp la altul, schimbarile de temperatura, precum si cele ale regimului alimentar te pot face sa te confrunti cu astenia de primavara. Aceasta se instaleaza brusc, odata cu cresterea lumini...
Trucul care te ajuta sa adormi in 60 de secunde Seara de seara te chinuiesti sa adormi chiar si cate o ora si nu mai stii ce sa faci? Ai incercat probabil medicamente prescrise, ceaiuri, ai schimbat perna, patul si tot acelasi rezultat. Ei bine, afla ca exista o metoda extrem de simpla, numita 4-7...
Pe ce parte trebuie sa dormi ca sa fii sanatos tun Cu totii avem are o pozitie de somn preferata, in care ne simtim cel mai comod. Insa, in urma unor recente studii, s-a ajuns la concluzia ca cel mai sanatos pentru organism este sa dormim pe partea stanga. In felul acesta, fluxul sanguin este stimula...
5 lucruri pe care le credeai sanatoase, dar NU SUNT! Evita-le pe cat posibil! Nu face aia, nu face ailalta, ai grija ca asa ai sa te imbolnavesti! Parca iti aminteste de discutiile pe care le purtai in copilarie sau in adolescenta cu mama si in special cu bunica. In general erau sfaturi de sanatate, de cum sa te protejezi impo...
Cat trebuie sa dormi in functie de varsta pe care o ai! Un somn bun te mentine sanatos. In cazul in care organismul tau nu primeste odihna de care are nevoie, acesta va ceda treptat, iar afectiunile grave vor aparea cu siguranta. De asemenea, lipsa odihnei creste riscul de depresie, anxietate, dar si ...
Boala toamnei: Tristete, somn si lipsa de energie. Afla cum se trateaza! Chiar daca inca e cald afara si codurile galbene si portocalii de canicula par sa nu se mai dea duse, toamna calendaristica si-a intrat in drepturi. Si odata cu ea au venit "la pachet" stari de somnolenta, lipsa de energie si o dulce melancole. Cu al...
Ce trebuie sa mananci seara ca sa dormi mult si bine noaptea 45% din populatia lumii sufera de tulburari de somn. Daca in cazul unora problemele pot fi de natura medicala, in cele mai multe dintre situatii sunt insomnia e cauzata de ceea ce mancam. Iata cateva trucuri alimentare care te vor ajuta sa adormi ...
7 trucuri care te ajuta sa invingi starea de somnolenta de la serviciu. Ce sa faci ca sa nu adormi cu capul pe birou! Foarte multe persoane se plang de starea de somnolenta de la serviciu si ca nu putine sunt momentele cand le cade capul pe birou, de oboseala. De altfel, s-a demonstrat stiintific faptul ca nivelul ridicat de dioxid de carbon din incaperile inchise, ...
De ce cascam? Un mister al corpului uman care are legatura cu creierul De cele mai multe ori asociem cascatul cu plictiseala sau starea de somnolenta, insa cercetatorii au descoperit ca este un fenomen benefic pentru sanatate. Ne ajuta sa ne racorim creierul.Cercetatorii de la Universitatea Princeton au descoperit ca ac...
Somnul te vindeca. Cum te poti insanatosi pe timp de noapte! Somnul este esential pentru starea ta de sanatate, iar gasirea unei pozitii confortabile, ideale, este partea cea mai complicata atunci cand reusesti sa adormi. Aceasta afirmatie este intarita de recentul studiu efectuat de revista Women's Health pot...
Misterul somnambulismului descoperit: e in gene! Cercetatorii au descoperit o cauza genetica a somnambulismului, boala pe cat de jenanta pe atat de periculoasa din cauza ca cel afectat, copil sau adult, merge in somn si se pune pe sine in pericol, dar si pe cei de langa el.Oamenii de stiinta au stu...
