Skip to article

5 lucruri pe care le credeai sanatoase, dar NU SUNT! Evita-le pe cat posibil!

Nu face aia, nu face ailalta, ai grija ca asa ai sa te imbolnavesti! Parca iti aminteste de discutiile pe care le purtai in copilarie sau in adolescenta cu mama si in special cu bunica. In general erau sfaturi de sanatate, de cum sa te protejezi impotriva bolilor. Ei bine, trebuie sa stii ca nu toate sunt chiar asa cum se spunea.

Iata in continuare cateva dintre miturile despre sanatate pe care specialistii le-au demontat cu argumente logice:

Mitul 1: Trebuie sa bei opt pahare de apa pe zi

Apa ajuta la prevenirea numeroaselor afectiuni si, in plus, te face sa te simti plina si astfel sa mananci mai putin. Dar de aici si pana la a impune o regula stricta legata de cantitatea pe care trebuie sa o bei este cale lunga. Pentru ca e vorba nu doar de apa chioara, ci si de restul de lichide pe care le colecteaza organismul din alimente. Evident, in acest caz nu putem contoriza exact cantitatea de apa consumata si, mai mult, nu se poate spune cu exactitate care este cantitatea suficienta de apa care il mentine pe un om sanatos. Pentru ca depinde de la persoana la persoana. Renunta la aceasta regula si foloseste-ti setea ca un ghid pentru a stabili cantitatea necesara de apa, sustin medicii citati de womenshealthmag.com.

Mitul 2: Te imbolnavesti daca iesi afara cu parul ud

Iesi din casa cu suvitele de par inca umede? Ai sa racesti! Asta iti spunea cu sigranta mama ta. "Singura modalitate de a raci sau de a capata o gripa este sa intri in contact cu virusurile care le cauzeaza", spune doctorul Holly Phillips. Ceea ce este adevarat este ca virusurile de raceala si gripa prospere pe vreme rece, unul din motive fiind ca aerul uscat de pe timp de iarna deshidrateaza membranele mucoasei nazale, permitandu-le virusurilor sa patrunda in organism. Asadar, daca iesi afara cu parul umed nu sunt mai multe sanse sa racesti decat daca iesi abia dupa ce s-a uscat complet.

Mitul 3: Trebuie sa dormi neaparat 8 ore pe noapte

La fel ca regula celor opt pahare de apa, si regula cu cele opt ore de somn este relativa, pentru ca nu functioneaza la fel pentru toata lumea. National Sleep Foundation le recomanda adultilor portii sapte, pana la noua ore de somn in fiecare noapte. Insa lasa o marja mare cu privire la "cantitatea" de somn necesara, in functie de nevoile fiecaruia. Unele persoane sustin ca le sunt suficiente cinci sau sase ore de somn pe noapte, in timp ce altele se simt adormite daca dorm mai putin de noua ore.

Mitul 4: Trebuie sa iti detoxifiezi regulat organismul

Mai stiam si regula potrivit careia trebuie sa lupti prin tot felul de mijloace pentru detoxifierea organismului. Sa nu uitam insa ca acest rol il are ficatul. Sucurile si shake-urile care se vand ca detoxifiante nu prea fac decat sa inlocuiasca o masa. Cel mai bun lucru pe care poti sa il faci este sa lasi organismul sa isi faca singur treaba si nu sa il supra alimentezi consumand prea multa carne rosie, cereale rafinate, alimente cu grasimi saturate sau cu adaos de zahar.

Mitul 5: Trebuie sa eviti cu orice chip carbohidratii

Painea, cartofii si alte produse din cereale au o reputatie proasta care le leaga de cresterea in greutate. Trebuie stiut insa ca nu sunt un inamic carbohidratii. Problema este de felul in care asociezi acesti carbohidrati cu restul alimentelor. De evitat este sa consumi la aceeasi masa si carbohidrati si proteine. Si sa consumi legume care contin carbohidrati cat mai putin procesate. Spre exemplu, cartofii fierti si nu prajiti, paine de casa din faina integrala si nu prajituri din faina alba.

Articole recomandate

Ce spun sanii despre sanatatea ta. Pot anunta cancer! Ce spun sanii despre sanatatea ta. Pot anunta cancer!
Sanii pot spune multe despre sanatatea organismului tau, totul este sa stii sa descifrezi semnele pe care ti le arata. Unul mai mare decat celalalt? S-ar putea sa nu fie o mare problema. Invata totusi care sunt elementele din aspectul lor care trebuie sa devina un semnal de
Alimente care afecteaza sanatatea vaginului. Tu le stiai? Alimente care afecteaza sanatatea vaginului. Tu le stiai?
Vaginul are un Ph acid si prezinta o cantitate mare de bacterii sanatoase, care te protejeaza de infectii sau alte micoze. Pentru a-l mentine sanatos, trebuie sa fii foarte atenta si la alimentele pe care le consumi, caci unele dintre ele iti pot da peste cap flora vaginala.
Superstitii de Intrarea Maicii Domnului in Biserica. Ce trebuie sa faci ca sa ai noroc si sanatate Superstitii de Intrarea Maicii Domnului in Biserica. Ce trebuie sa faci ca sa ai noroc si sanatate
Azi, pe 21 noiembrie, credinciosii ortodocsi si greco-catolici sarbatoresc Intrarea Maicii Domnului in Biserica. In aceasta zi, considerata magica, se fac previziuni referitoare la oameni si la vreme. Se spune ca familiile care au copii trebuie sa aprinda o lumanare in casa pentru ca cei
Adevarul despre starea de sanatate a Corinei Chiriac! Adevarul despre starea de sanatate a Corinei Chiriac!
Marti, in presa s-a scris ca artista Corina Chiriac are mari probleme de sanatate. Cantareata a recunoscut recent ca sufera de o afectiune, insa nu este atat de grav, precum s-a speculat. "Eu am o toamna foarte buna. Ii multumesc lui Dumnezeu pentru toate cadourile pe care mi
Ce spune menstruatia despre sanatatea ta: 4 motive sa te ingrijorezi! Ce spune menstruatia despre sanatatea ta: 4 motive sa te ingrijorezi!
Menstruatia, fie ca este abundenta sau nu, dureroasa sau neregulata, spune cate ceva despre sanatatea ta. E bine sa stii cam ce anunta fiecare dintre aceste semne, pentru a putea interveni la timp. E momentul sa incepi sa observi semnele pe care menstruatia ti le poate transmite. Fii
Chilotii tanga, un adevarat pericol pentru sanatate. 3 boli la care te expui! Chilotii tanga, un adevarat pericol pentru sanatate. 3 boli la care te expui!
Lenjeria tanga este sexy, dar periculoasa. Cel putin asta sustin medicii, potrivit carora ar trebui purtata cat mai rar cu putinta si in niciun caz nu trebuie sa devina un obicei, intrucat ascunde pericole reale pentru sanatate. Sunt confortabili si aproape invizibili pe sub un pantalon
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda