Skip to article

6 moduri uimitoare in care somnul iti mentine pielea frumoasa si sanatoasa

Somnul de calitate nu face minuni doar pentru randamentul tau cerebral, ci si pentru modul in arata pielea ta. Relatia dintre odihna corecta si un ten perfect este foarte stransa, de aceea a devenit si un subiect de studiu important pentru oamenii de stiinta.

Acestia au formulat si o serie de moduri uimitoare prin care somnul iti mentine pielea frumoasa si sanatoasa, pe care vrei sa afli cu siguranta.

Lipsa somnului creste productia de cortizol in organism, hormonul responsabil cu starea de stres, dar si cu inflamatiile corpului, care duc la agravarea problemelor pielii (acnee, eczema, dermatite etc).

Prin urmare, un somn bun ajuta pielea sa combata simptomele diverselor boli, prin efectul sau antiinflamator.

Ce spun cercetatorii despre somn si sanatatea pielii

Un studiu recent publicat in jurnalul "Clinics in Dermatology" vorbeste despre relatia dintre somn si sanatatea pielii ca un cerc vicios, daca o persoana sufera deja de boli dermatologice precum dermatita atopica sau eczema. Mancarimile provocate de aceste afectiuni pot intrerupe somnul din timpul noptii, iar odihna insuficienta loveste si ea ca un bumerang, prin inrautatirea simptomelor.

Somnul prost conduce la productia mai mare de hormoni ai stresului in corp, care cresc si ei severitatea bolilor inflamatorii ale pielii, precum acneea sau psoriazisul [...] In contrast, afectiunile dermei se manifesta limitat, cand calitatea somnului creste, explica profesorul american in dermatologie Jessica Krant.

Efectele somnului asupra pielii

Demersul stiintific amintit, alaturi de alte concluzii ale cercetatorilor derulate in trecut, au scos in evidenta care sunt efectele somnului asupra pielii.

1. Lipsa de somn impiedica pielea sa se regenereze

Cortizolul stimulat de lipsa de somn creste numarul de celule inflamatorii in organism. Fenomenul conduce si el la reducerea nivelului de colagen si acid hialuronic de la nivelul dermei, cele doua molecule care dau pielii stralucire si suplete.

2. Lipsa de somn agraveaza bolile de piele

Daca esti predispusa la acnee, somnul insuficient iti va produce si mai multe eruptii cutanate. Inflamatiile accentuate provocate de lipsa de odihna cresc sensibilitatea pielii si amploarea reactiilor alergice manifestate prin dermatita.

3. Lipsa de somn scade imunitatea

Nu este o noutate faptul ca lipsa de somn slabeste sistemul imunitar, insa acest lucru releva si o alta consecinta legata strict de afectiunile pielii. Bolile autoimune precum psoriazisul sau eczema sunt mai greu de controlat cu un sistem imunitar slab.

4. Lipsa de somn iti afecteaza tenul

In timp ce dormi, corpul tau isi echilibreaza nivelul de hidratare, iar pielea absoarbe excesul de apa ramas in urma diurezei. Un somn insuficient inseamna prea putin timp pentru organism sa distribuie apa in directiile necesare (tenul tau, de pilda), astfel ca te poti trezi cu pungi sub ochi, cearcane si linii fine sau riduri mai vizibile.

5. Lipsa de somn grabeste aparitia semnelor de imbatranire

Pe parcursul somnului adanc, nivelul usor crescut al hormonilor de crestere ajuta celulele pielii sa se regenereze. Daca nu atingi aceasta faza a odihnei, pielea ta nu va mai genera celule noi, ci va ramane cu cele bolnave.

6. Lipsa de somn poate favoriza celulita

Un program sanatos de somn te ajuta sa previi problemele de greutate si celulita, intrucat esti mai activa si mai putin infometata pe timpul zilei. Studii recente au demonstrat ca privarea de somn conduce la ingerarea mai multor calorii decat este necesar.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Ai insomnii? Iata 8 factori care iti afecteaza somnul! Ai insomnii? Iata 8 factori care iti afecteaza somnul!
Te simti mereu obosit si ai probleme cu somnul? Ai grija! Netratata, insomnia poate fi o problema grava de sanatate si un factor de risc pentru afectiunile cardiace.Iata 8 factori care ar putea fi responsabili pentru insomniile tale!DurerileMigrenele, durerile de cap, de spate sau de dinti sunt
Dr. Oz: cauzele insomniei in functie de varsta Dr. Oz: cauzele insomniei in functie de varsta
Insomnia este o adevarata pacoste, mai ales dupa ce deja ai acumulat cateva nopti nedormite sau dormite "iepureste". In principiu, motivele pentru care suferi de insomnie difera in functie de varsta, insa niciodata nu ar trebui sa ignori starile de vegheze din timpul noptii, deoarece poti intra
5 alimente minune care ard caloriile in somn 5 alimente minune care ard caloriile in somn
Ai putea crede ca in timpul somnului organismul tau nu face mare lucru in afara de a se odihni. Gresit, spun specialistii. In timpul somnului, organismul tau este mai activ decat crezi.Pentru fiecare respiratie, fiecare gest si miscare, inclusiv pentru a se odihni, organismul tau are nevoie de
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda