Skip to article

7 trucuri care te ajuta sa invingi starea de somnolenta de la serviciu. Ce sa faci ca sa nu adormi cu capul pe birou!

Foarte multe persoane se plang de starea de somnolenta de la serviciu si ca nu putine sunt momentele cand le cade capul pe birou, de oboseala. De altfel, s-a demonstrat stiintific faptul ca nivelul ridicat de dioxid de carbon din incaperile inchise, care au o slaba ventilatie a aerului, nu face altceva decat sa contribuie la starea de oboseala.

Daca te recunosti in acest scenariu si te lupti in fiecare zi cu starea de somnolenta la birou, inseamna ca ai nevoie de cateva trucuri care sa te ajute sa te simti mai energica.

1. Flori si plante pe birou

Este cunoscut faptul ca plantele si florile te ajuta sa respiri un aer mai curat, iar aerul curat iti da o stare de bine. Cu cat ai mai multe plante pe birou, cu atat te vei simti mai bine si mai plina de energie.

6 boli pe care le ascunde oboseala. Afla de ce te simti mereu extenuata si ce masuri trebuie sa iei!

2. Pranzul potrivit

O mare greseala pe care o fac foarte multi angajati este sa manance un pranz mult prea copios. In astfel de situatii, organismul este nevoit sa-si consume toata energia pentru a digera mancarea, iar tu simti ca esti extenuata. Tocmai de aceea, este indicat sa-ti incepi ziua cu un mic dejun consistent, iar pranzul sa fie unul mai usor. Pe cat posibil, limiteaza zaharurile procesate si fast-food-ul pentru a evita scaderea energiei, iar daca simti nevoia de ceva dulce, mananca fructe.

3. Priotizarea sarcinilor

In prima parte a zilei, avem mai multa energie si suntem mult mai active. Din acest motiv este bine sa ne rezolvam toate sarcinile dificile cat mai de dimineata si sa le lasam pe cele usoare dupa ora 14, cand oboseala incepe sa-si faca simtita prezenta.

4. O mica plimbare face minuni

Cand te simti foarte obosita, recomandat este sa te ridici de la birou si sa iesi afara cateva minute. O scurta plimbare la aer curat te va ajuta sa te simti mult mai energica. De asemenea, daca urci cateva scari iti vei stimula circulatia si vei respira mai bine.

5. Bomboane de menta

Oamenii de stiinta au descoperit faptul ca menta are un efect energizant instant. O bomboana mentolata iti curata caile respiratorii si, respirand mai usor, creierul tau va iesi din starea de oboseala.

6 sucuri de fructe care te scapa instant de oboseala

6. Asculta muzica la casti

Psihologii londonezi au demonstrat faptul ca impactul emotional al muzicii iti ridica nivelul energetic si iti deformeaza perceptia cu privire la timpul de lucru. Vei face totul mult mai usor si cu mai multa energie daca asculti muzica la casti.

7. Bea un ceai verde

Dupa pranz, starea de somnolenta se instaleaza si parca nu mai ai niciun chef de munca. Tocmai de aceea, ai nevoie de o ceasca cu ceai verde. Poate iti vine greu sa crezi, dar o ceasca de cafea nu contine suficienta cofeina pentru ca efectul sau sa fie de lunga durata. In schimb, dupa ce vei bea o ceasca de ceai verde, vei avea mai multa energie.

Articole recomandate

Slabeste la birou! Afla ce trebuie sa mananci la munca ca sa ai o silueta de vis Slabeste la birou! Afla ce trebuie sa mananci la munca ca sa ai o silueta de vis
De cele mai multe ori, renuntam la diete sau acumulam kilograme in plus din cauza programului de lucru foarte incarcat. Foarte multe persoane mananca haotic si se ingrasa la munca. Pentru a te feri de kilogramele in plus atunci cand te afli la birou, trebuie sa tii cont de cateva sfaturi simple.
Cum porti pantalonii scurti la birou. Ponturi pentru un look office in tendinte Cum porti pantalonii scurti la birou. Ponturi pentru un look office in tendinte
Pantaloni scurti la birou? "Sub nicio forma nu!", veti spune multe dintre voi. Inainte de a renunta, insa, la una dintre cele mai cool piese ale acestui sezon, aruncati un ochi asupra propunerilor noastre. Sunt sigura ca veti gasi o modalitate sic de a purta pantalonii scurti chiar si pentru
4 culori interzise la birou. Vezi ce nu trebuie sa porti niciodata la munca! 4 culori interzise la birou. Vezi ce nu trebuie sa porti niciodata la munca!
Iti e greu sa te decizi ce tinuta ar trebui sa porti la munca? Poate iti va fi mai usor sa alegi tinutele in fiecare dimineata daca iti vei restrange posibilitatile in functie de culori. Daca vei fi atenta la culorile pe care le porti, nu doar ca iti va fi mai usor sa alegi tinuta potrivita, dar
10 reguli de stil ce trebuie respectate la birou. Te vor ajuta sa compui tinuta office perfecta! 10 reguli de stil ce trebuie respectate la birou. Te vor ajuta sa compui tinuta office perfecta!
Sunt de parere ca regulile sunt facute pentru a fi incalcate, dar exista cateva situatii cand se cere respectarea lor. Fiecare loc de munca este diferit, dar urmatoarele reguli fashion se aplica pentru majoritatea.Speranta mea este ca cele de mai jos sa-ti serveasca drept indrumar in alegerea
5 greseli fashion la birou. Afla cum poti fi o prezenta eleganta si sic la serviciu! 5 greseli fashion la birou. Afla cum poti fi o prezenta eleganta si sic la serviciu!
Garderoba de munca - un subiect atat de plictisitor pentru unele dintre noi, dar atat de necesar. Pe cat ne-ar placea sa ne testam creativitatea cu asimetrii si mixuri de imprimeuri tribale, de cele mai multe ori suntem incorsetate intre alb si negru, cu siluete conservatoare si linii
Moda: Cum sa fii stilata la birou! 10 trucuri fashion care te vor ajuta sa ai succes Moda: Cum sa fii stilata la birou! 10 trucuri fashion care te vor ajuta sa ai succes
Munca sustinuta, talentul si determinarea te vor duce departe, dar nu subestima niciodata imaginea ta. Ceea ce porti are un impact major asupra succesului tau. Ce spun hainele tale despre tine? Te ajuta sa iesi in evidenta sau ai o imagine stearsa? Si mai important, iesi in evidenta intr-un mod
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda