Skip to article

Boala toamnei: Tristete, somn si lipsa de energie. Afla cum se trateaza!

Chiar daca inca e cald afara si codurile galbene si portocalii de canicula par sa nu se mai dea duse, toamna calendaristica si-a intrat in drepturi. Si odata cu ea au venit "la pachet" stari de somnolenta, lipsa de energie si o dulce melancole. Cu alte cuvinte, astenie de toamna.

"Astenia de toamna este o problema frecvent intalnita in aceasta perioada si se manifesta de regula la toate categoriile de varsta, de la copii pana la cei mai in varsta. Pentru a evita starile specifice acestei etape, este important sa acordam atentie deosebita unei alimentatii bogate in vitamine si proteine, dar si sa respectam un program regulat de somn", a declarat pentru Mediafac medicul imunolog Tania Bejan.

Exista insa o serie de remedii naturale care te scapa de simptomele neplacute ale asteniei. Iata-le pe cele mai importante:

Dovleacul. Crud, copt sau fiert, dovleacul este un aliment foarte util pentru sanatatea sistemului nervos intrucat are un efect usor sedativ. Este adesea recomandat si pentru combaterea insomniilor, a starilor depresive si anxietatii. In plus, dovleacul contine si complexul de vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B9, cu rol pozitiv in mentinerea sanatatii psihice.

Cerealele integrale. Datorita continutului bogat in glucide, cerealele integrale combat oboseala si ofera energia necesara pentru functionarea corecta a organismului. "In plus, acestea sunt bogate in tiamina, o vitamina apartinand complexului B, care favorizeaza transformarea glucidelor in energie, ameliorand astfel starile de letargie si extenuare", a explicat Tania Bejan.

Citricele. Pentru ca astenia de toamna vine si cu o imunitate scazuta, organismul are nevoie de un ajutor in lupta impotriva racelilor. Iar citricele sunt un aliat de nadejde si o solutie ieftina si la indemana in aceasta perioada. Pomelo, portocale, mandarine, grapefruit, toate contin o cantitate importanta de vitamina C, antioxidanti, nutrienti cu proprietati anticancerigene si asigura in mod natural un sistem imunitar mai puternic.

Probioticele. Si tot pentru a creste imunitatea, organismul are nevoie de probiotice. Acestea contin bacterii benefice importante, care actioneaza ca un antibiotic natural in neutralizarea infectiilor virale si bacteriene. Potrivit Mediafax, probioticele au o actiune benefica asupra florei intestinale si indeparteaza si efectele nedorite ale antibioticelor, care distrug bacteriile bune din organism.

Articole recomandate

Studiu: Administrarea in exces a suplimentelor alimentare cu multivitamine creste riscul de cancer Studiu: Administrarea in exces a suplimentelor alimentare cu multivitamine creste riscul de cancer
Un studiu bazat pe analizarea rezultatelor unor cercetari realizate pe o perioada de peste doua decenii arata ca suplimentele cu vitamine cresc mai degraba riscul de imbolnavire de cancer decat sa il scada, asa cum s-a crezut mult timp, potrivit iflscience.com, citat de Mediafax. "Nu stim exact de
Anunt important dat de Ministrul Sanatatii: Din toamna, romanii vor fi obligati sa mearga periodic la medic! Anunt important dat de Ministrul Sanatatii: Din toamna, romanii vor fi obligati sa mearga periodic la medic!
Din toamna, romanii care nu se duc la medic pentru consultatiile obligatorii stabilite prin lege ar putea fi sanctionati. Asa a anuntat miercuri, la Adevarul Live, ministrul Sanatatii, Nicolae Banicioiu.Concret, cei care isi platesc contributia la Sanatate si, prin urmare, beneficiaza de pachetul
Top tratamente naturiste pentru oboseala. Iata cum poti sa fii in cea mai buna forma! Top tratamente naturiste pentru oboseala. Iata cum poti sa fii in cea mai buna forma!
Programul incarcat si ritmul haotic carora trebuie sa le faci fata zi de zi te fac sa iti pierzi energia si sa nu mai lucrezi la un nivel optim. Starile de oboseala iti afecteaza atat randamentul, cat si viata sociala sau personala. Vestea buna este ca poti apela la tratamente naturiste care te vor
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.