Skip to article

Cat trebuie sa dormi in functie de varsta pe care o ai!

Cat trebuie sa dormi in functie de varsta pe care o ai!
Un somn bun te mentine sanatos. In cazul in care organismul tau nu primeste odihna de care are nevoie, acesta va ceda treptat, iar afectiunile grave vor aparea cu siguranta.

De asemenea, lipsa odihnei creste riscul de depresie, anxietate, dar si slabeste sistemul imunitar.

Desi se spune ca este bine sa dormi opt ore pe zi, potrivit unui studiu recent, realizat de National Sleep Foundation, odihna se face in functie de varsta.

Iata mai jos cat trebuie sa dormi, in functie de varsta pe care o ai:

Nou-nascutii (0-3 luni): 14-17 de ore in fiecare zi (anterior a fost 12-18 ore)
Copiii (4-11 luni): 12-15 ore (anterior a fost 14-15 ore)
Copiii (1-2 ani): 11-14 ore (anterior a fost 12-14 ore)
Prescolari (3-5 ani): 10-13 ore (anterior a fost 11-13 ore)
Copii de varsta scolara (6-13 ani): 9-11 ore (anterior a fost 10-11 ore)
Adolescentii (14-17 ani): 8-10 ore (anterior a fost 8.5-9.5 ore)
Adultii tineri (18-25 ani): 7-9 ore (noua categorie de varsta)
Adulti (26-64 ani): 7-9 ore
Adultii mai in varsta (65 de ani): 7-8 ore (noua categorie de varsta)

Articole recomandate

Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai
Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes
In curand va fi disponibil un vaccin impotriva infectiei cu coronavirus, insa foarte multe persoane se tem sa se vaccineze, desi acesta era asteptat cu nerabdare de lumea intreaga.  Directorul Spitalului Victor Babeș, Simin Aysel Florescu, a explicat in cadrul unei emisiuni de la Digi24,