Skip to article

Cat trebuie sa dormi in functie de varsta pe care o ai!

Cat trebuie sa dormi in functie de varsta pe care o ai!
Un somn bun te mentine sanatos. In cazul in care organismul tau nu primeste odihna de care are nevoie, acesta va ceda treptat, iar afectiunile grave vor aparea cu siguranta.

De asemenea, lipsa odihnei creste riscul de depresie, anxietate, dar si slabeste sistemul imunitar.

Desi se spune ca este bine sa dormi opt ore pe zi, potrivit unui studiu recent, realizat de National Sleep Foundation, odihna se face in functie de varsta.

Iata mai jos cat trebuie sa dormi, in functie de varsta pe care o ai:

Nou-nascutii (0-3 luni): 14-17 de ore in fiecare zi (anterior a fost 12-18 ore)
Copiii (4-11 luni): 12-15 ore (anterior a fost 14-15 ore)
Copiii (1-2 ani): 11-14 ore (anterior a fost 12-14 ore)
Prescolari (3-5 ani): 10-13 ore (anterior a fost 11-13 ore)
Copii de varsta scolara (6-13 ani): 9-11 ore (anterior a fost 10-11 ore)
Adolescentii (14-17 ani): 8-10 ore (anterior a fost 8.5-9.5 ore)
Adultii tineri (18-25 ani): 7-9 ore (noua categorie de varsta)
Adulti (26-64 ani): 7-9 ore
Adultii mai in varsta (65 de ani): 7-8 ore (noua categorie de varsta)

Articole recomandate

Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie
Pandemia COVID-19 ne-a schimbat vietile radical si se pare ca lucrurile nu vor reveni prea curand la normalitatea pe care o stiam. Numarul de cazuri este in continua crestere de saptamani bune, iar nevoia de a preveni infectarea cu noul coronavirus impune ca orice tinuta sa fie "accesorizata" cu
Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19 Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19
Medicul Virgil Musta a dezvaluit cum poate fi tratata o forma usoara de COVID-19 acasa. Doctorul recomanda persoanelor infectate cu coronavirus, care sufera de o forma usoara, sa isi intareasca in primul rand imunitatea prin alimentatie si cu suplimente alimentare.  „Evident, nu se
Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare
Ozonoterapia este o posibila solutie pentru noua categorie de pacienti Daca despre infectia cu Covid-19 auzim noutati la fiecare buletin de stiri, despre efectele secundare ale bolii (sau ale tratamentului), se vorbeste mult mai putin. Sau chiar deloc. De asemenea, miile de infectati zilnic sunt
Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus
Cancelarul german Angela Merkel a recomandat de curand o masura simpla de protectie impotriva infectiei cu coronavirus, la indemana oricui: aerisirea frecventa a incaperilor.  Silviu Gurlui, profesor la Facultatea de Fizică din Iaşi, a explicat la Digi24 de ce această
Implant dentar de la Dental Premier sau dintii perfecti - nimeni nu isi poate da seama ca nu sunt dintii tai naturali Implant dentar de la Dental Premier sau dintii perfecti - nimeni nu isi poate da seama ca nu sunt dintii tai naturali
Pierderea dintilor definitivi este una din cele mai complexe probleme stomatologice, tinand cont de implicatii. Nu mai doresti sa intri in contact cu oameni, sa mai vorbesti, nu mai poti manca, te feresti de privirile curioase si esti mai afectat ca oricand. Exista solutii stomatologice pentru