Skip to article

5 beneficii ale mandarinelor pentru sanatate

5 beneficii ale mandarinelor pentru sanatate
Mandarinele sunt ideale pentru perioada de iarna. Au o aciditate scazuta si sunt mult mai moi decat portocalele. Potrivit mitologiei, mandarinele au acoperit Muntii Atlas si au crescut in Gradina Hesperidelor. 

Cu toate acestea, originea lor reala este in Indochina si sudul Chinei, unde au fost facute primele referinte despre cultivarea lor si dateaza din secolul al XII-lea i.Hr. Se crede ca numele lor se datoreaza culorii costumelor pe care le purtau mandarinii - conducatori ai Chinei Antice- care au avut privilegiul de a se delecta printre primii cu acest fruct minunat, care, pe langa faptul ca este scazut in calorii, este bogat in vitaminel C si A, dar si acid folic. Desi este originar din Orientul Mijlociu, se crede ca cuceritorul spaniol Bernal Diaz del Castillor a introdus acest fruct si in Mexic imn 1519, in Tonala, Veracruz. Mandarinele se produc in sase state din Mexic, imclusiv in Veracruz si Puebla.

Iata ce beneficii uimitoare are acest fruct pentru sanatate si de ce trebuie consumat in mod regulat, mai ales in sezonul friguros:

Aliat impotriva racelilor si gripei 

Medicina tradițională chineză considera mandarina un subiect de prim rang pentru păstrarea sănătății. Ele întăresc imunitatea. Sunt un bun supliment stimulant antioxidant și de apărare, deoarece conțin vitamina C.

Previn constipatia

Mandarinele sunt o sursă naturală de fibre, care se găsește în pulpa albă sub piele și între segmente. Această substanță stimulează circulația intestinală și reduce absorbția grăsimilor și a substanțelor toxice.

Elimină acidul uric

Conținutul ridicat de apă, potasiu și acid citric produc un efect diuretic care favorizează eliminarea acidului uric și a sărurilor acestuia.

Sunt un puternic antioxidant 

Mandarinle contin mai puțină vitamina C decât portocala, dar este sunt o sursă bună a acestei vitamine care servește ca antioxidant și pentru sănătatea țesuturilor noastre, inclusiv a pielii și sistemului respirator. În plus, mandarinele conțin vitamina A, care funcționează și ca antioxidant.

Benefice pentru femeile însărcinate și sportivi 

Acidul folic și vitamina C sunt esențiale în procesele de divizare a celulelor în primele luni de sarcină. Pe de altă parte, varietatea de nutrienți din acest fruct ajută la reumplerea lichidului și mineralelor pierdute după exerciții fizice. 

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce