Skip to article

5 beneficii ale taratelor de psyllium

5 beneficii ale taratelor de psyllium
Taratele de psyllium au fibre solubile care trec prin sistemul digestiv fara sa fie complet descompuse si absorbite. In schimb, taratele absorb apa si devin vascoase, contribuind la remedierea unor probleme precum constipatia, diareea, glicemia crescuta, hipertensiunea, colesterolul marit.

Iata 5 beneficii pe care taratele de psyllium le are pentru sanatate.

1. Remediu pentru constipatie si diaree

Taratele de psyllium are efect laxative si ajuta la remedierea tulburarilor de tranzit intestinal.Taratele absorb apa si inmoaie materiile fecale, facand scaunul mai usor de eliminat. Si daca ai probleme cu diareea, le poti remedia cu psyllium. Pentru ca absoarbe apa si se umfla, taratele ingroasa scaunul si incetineste trecerea lui prin intestine.

2. Scad glicemia si colesterolul

Fibrele contribuie la tinerea sub control a raspunsului glicemic la o masa, digestia se produce mai incet si astfel se regleaza nivelul zaharului din sange. Studiile de specialitate au relevant faptul ca 5,1 g de psyllium de doua ori pe zi, timp de 8 saptamani, au redus cu 11% nivelul glicemiei. De asemenea, studiile au demonstrat faptul ca taratele de psyllium sunt excelente in reducerea nivelului de colesterol. Potrivit specialistilor, sunt suficiente 6 g de psyllium pe zi, timp de 6 saptamani, pentru o scadere de 6% a colesterolului.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Articole recomandate

Sindromul post-COVID-19: complicatiile care pot sa apara la pacientii vindecati Sindromul post-COVID-19: complicatiile care pot sa apara la pacientii vindecati
Sindromul post-COVID-19 este o posibilă complicație a noului coronavirus, care poate sa apara la unii dintre pacienții care sunt considerați vindecați de infecție. Acest tip de sindrom a fost observat în alte infecții virale din trecut, cum ar fi gripa
CAMPANIA COOL4SKIN - cheama soarele la joaca in siguranta! CAMPANIA COOL4SKIN - cheama soarele la joaca in siguranta!
Skinmed, Bioderma &Shut Up Beach ofera portia de sanatate pentru pielea ta! Cum pielea sănătoasă este cel mai prețios outfit, vara asta delicata nu numai din cauza temperaturilor ridicate, ci si din pricina masurilor de siguranta pe care fiecare dintre noi trebuie sa le ia
Medic infectionist: Masca de protectie refolosita isi pierde din capacitatea de protectie Medic infectionist: Masca de protectie refolosita isi pierde din capacitatea de protectie
Masca de protectie de unica folosinta isi pierde din capacitatea de protectie daca este refolosita, avertizeaza medicul infectionist Carmen Dorobat. Pe suprafata acesteia raman multi microbi.  De asemenea, medicul atrage atentia ca masca de protectie se pastreaza intr-o punga sigilata, nu
STUDIU Ceasurile inteligenta pot detecta primele simptome ale coronavirusului STUDIU Ceasurile inteligenta pot detecta primele simptome ale coronavirusului
Ceasurile inteligente, folosite de multe persoane pentru antrenamentele de la sala sau de acasa, pot detecta prinele simptome ale infectiei cu noul coronairus, anunta cercetatorii.  Aceste dispozitive au capacitatea de a masura ritmul cardiac, care, potrivit specialistilor, se schimba in
Proasta igiena orala poate duce la aparitia Alzheimerului Proasta igiena orala poate duce la aparitia Alzheimerului
Specialistii spun ca multe persoane care prezinta afectiuni cardiovasculare, Alzheimer sau diabet nu prezinta nici o igiena orala buna. In general, asociem proasta igiena orala cu probleme la nivelul gurii, cavitatii bucale, inflamatii ale gingiilor si respiratie urat mirositoare, dar nu cu