Skip to article

5 idei pentru a proteja sanatatea familiei tale in sezonul rece

5 idei pentru a proteja sanatatea familiei tale in sezonul rece
Sezonul rece a inceput, iar neplacutele viroze respiratorii isi fac deja aparitia. Copiii si varstnicii sunt cei mai expusi la acestea, sistemul lor imunitar fiind mai slab - dar fiecare dintre noi doreste sa isi protejeze sanatatea, stand departe de afectiunile de sezon.

Din fericire, sunt multe lucruri pe care le poti face pentru o stare de sanatate optima, chiar si in timpul iernii, pentru tine si pentru micutii tai.

Cunosti, probabil, recomandarea de a avea 5 portii pe zi de legume si fructe crude in fiecare zi. E important – mai ales in cazul copiilor. Acestia au deseori alte preferinte, dar o mama hotarata va gasi mijloacele sa ii convinga. Hidratarea corespunzatoare, o viata activa si respectarea orelor de somn sunt alti aliati pentru o stare buna de sanatate.

In plus, colaborarea cu medicul de familie sau specialistul, atunci cand este cazul, sunt alte mijloace pe care le ai la indemana pentru a parcurge in forma sezonul rece.

Discuta cu medicul despre cum iti poti intari imunitatea

Medicul de familie este mereu aliatul tau! Discuta cu acesta nu doar atunci cand apar diverse simptome ce indica o raceala, de exemplu, ci si despre cum poti tine la distanta virozele. Acesta iti poate oferi sfaturi despre conduita pe care trebuie sa o ai in functie de starea ta de sanatate, pe care o cunoaste atat de bine – sau a copilului. Iti poate recomanda o serie de vitamine pentru intarirea imunitatii sau iti va vorbi despre oportunitatea vaccinarii antigripale.

Cere sfatul medicului in cazul in care suferi de diverse afectiuni. Unele dintre ele sunt accentuate de sezonul rece, iar o conduita potrivita cu starea ta de sanatate te va ajuta sa treci mai usor peste iarna.

Imbraca-te corespunzator sezonului

E clar ca atunci cand este mai frig, ne vom imbraca mai gros. Cat de gros insa? In functie de temperaturile de afara. Uneori, vremea poate fi capricioasa, dar si instabila. Astazi putem avea -5 grade, pentru ca peste 2-3 zile, temperaturile sa urce catre 10 sau chiar 15 grade.

Avem nevoie de haine adecvate – uneori de mai multe „straturi” la care putem renunta atunci cand este prea cald. Nu este bine nici sa tremuram de frig, dar nici sa transpiram – valabil si pentru cei mici.

Aeriseste frecvent locuinta

E important sa respiram un aer curat si sanatos, mai ales atunci cand afara e frig! Nu uita sa aerisesticamerele de cel putin doua ori pe zi. Atunci cand nu aerisesti corespunzator, creste nivelul de umiditate din locuinta. Lasand aerul proaspat sa patrunda in locuinta ta, scazi riscul de producere al condensului si mucegaiului, ce favorizeaza raspandirea microbilor. In plus, o locuinta bine aerisita se va incalzi mult mai eficient.

Spala-te cat mai des pe maini

Este unul dintre cele mai eficiente mijloace pe care le ai la indemana pentru a pacali gripa si in acest sezon! Virusii se transmit atat prin tuse si stranut, cat si prin contactul cu suprafete contaminate.

In fiecare zi atingem suprafete infectate, asa cum sunt manerele usilor spatiilor publice, bara din autobuz sau metrou, etc. Atunci cand ne spalam des pe maini, acestea nu ajung in contact cu caile respiratorii.

Adulti si copii deopotriva, ar trebui sa ne spalam pe maini cat mai des. E unul dintre cele mai eficiente si ieftine mijloace de a ne feri de contactarea a numeroase boli.

Incheie o asigurare de sanatate, pentru a beneficia de cele mai bune servicii medicale

Oricat de multe masuri preventive aplicam, sezonul rece ramane unul mai putin prietenos cu sanatatea noastra. Tratamentele pot fi costisitoare, mai ales daca vorbim despre raceli repetate, cu complicatii.

In aceste situatii, cel mai bine este sa fii acoperit de o asigurare de sanatate individuala. Vei putea ajunge in acest fel la medici alesi de tine, din clinici private renumite.

Prin Signal Iduna, de exemplu, poti accesa 3 tipuri de asigurari diferite, inclusiv cu spitalizare.

Asigurarea Vital Care are grija de tine de la primul diagnostic si iti permite sa beneficiezi de servicii medicale atat in tara, cat si in Uniunea Europeana si Turcia. Ai suport extins si esti asigurat inclusiv pentru boli grave, asa cum este cancerul.

Take Care este asigurarea individuala de sanatate cu spitalizare, ce te ajuta sa te faci bine si sa te intorci rapid la proiectele tale, decontandu-ti direct costurile spitalizarii in clinici private la nivel national.

Asigurarea de sanatate completa 360 Care iti ofera o acoperire completa, din orice unghi privesti: investigatii si analize medicale, controale preventive, monitorizarea sarcinii si nastere, spitalizare si control anual preventiv.

Trei pachete simple si accesibile, ce pot fi accesate direct online si iti permit sa te intorci rapid la starea optima de sanatate.

Parcurgi, in acest fel, sezonul rece cu incredere ca tu si familia ta veti fi in forma.

Articole recomandate

Dieta anti-matreata. Ce trebuie sa mananci ca sa ai un par sanatos Dieta anti-matreata. Ce trebuie sa mananci ca sa ai un par sanatos
Un scalp uscat, cu mâncărime, poate fi frustrant, iar matreata poate fi jenanta. Pentru a avea insa un scalp si un par sanatos, nu trebuie sa faci mari eforturi, a explicat tricologul Stephanie Sey, pentru Daily Mail. Stephanie a marturisit ca dieta este extrem de
Insolatia la copii: o urgenta medicala Insolatia la copii: o urgenta medicala
Insolatia la copii poate fi periculoasa si este o urgenta medicala in special in cazul sugarilor, deoarece se pot deshidrata foarte usor. Parintii trebuie sa fie foarte atenti cand ies la plimbare cu copiii vara, cand temperaturile sunt ridicate si sa recunoasca simptomele insolatiei.  Ce
Beneficiile CBD in ameliorarea durerilor musculare Beneficiile CBD in ameliorarea durerilor musculare
Durerile musculare sunt deseori intalnite la sportivi, dar si la oamenii care au sau isi doresc un stil de viata sanatos si practica diferite sporturi pentru a se mentine in forma. Disconfortul resimtit in urma unor miscari fortate, poate afecta corpul atat in timpul unor miscari fizice usoare, cat
Cum alegem dezinfectantii potriviti Cum alegem dezinfectantii potriviti
Curatenia si igiena au capatat noi valente in ultimele luni, odata cu declansarea pandemiei de coronavirus. Curatenia in casa sau in spatiile in care ne petrecem cel mai mult timpi nu mai inseamna doar sa stergi praful, geamurile, sa aspiri covoarele si obiectele de mobilier si sa dai cu un mop pe
Sindromul post-COVID-19: complicatiile care pot sa apara la pacientii vindecati Sindromul post-COVID-19: complicatiile care pot sa apara la pacientii vindecati
Sindromul post-COVID-19 este o posibilă complicație a noului coronavirus, care poate sa apara la unii dintre pacienții care sunt considerați vindecați de infecție. Acest tip de sindrom a fost observat în alte infecții virale din trecut, cum ar fi gripa