Skip to article

5 lectii de sanatate pe care le putem invata de la greci

5 lectii de sanatate pe care le putem invata de la greci
Cuvantul dieta provine din Grecia Antica „diaita”, care inseamna „mod de viata”. In Grecia Antica, dieta avea legatura cu sanatatea infloritoare si nu cu slabirea radicala sau incercarea de a ajunge la o anumita conditie fizica.

Gatitul si mancatul ar trebui sa fie percepute ca o modalitate de a celebra viata, de a te conecta cu viata, o modalitate de a experimente si a te vindeca. Oamenii ar trebui sa inceapa sa redescopere modul in care pot folosi natura pentru vindecarea lor in loc sa apeleze la medicamente.

Iata 5 lectii de sanatate pe care le putem invata de la greci.

1. Adopta dieta mediteraneeana

Dieta meditereana este bazata pe moderatie si „lasa mancarea sa fie medicament si medicamentul – mancarea”, asa cum a spus Hipocrate.

Dieta mediteraneana este bogata in fructe si legume, cereale nerafinate, lactate (in special branza de capra si oaie si iaurt) si ulei de masline. Pestele si carnea de pui sunt consumate cu moderatie, iar carnea rosie este mancata doar ocazional. Aceasta dieta se concentreaza pe un consum ridicat de grasimi sanatoase (ulei de masline, nuci si seminte) si pe o cantitate redusa de grasimi nesanatoase (grasimi animale). Raportul dintre elementele care furnizeaza multa energie, precum fructele si legumele si cele care ofera putina energie, precum carnea rosie, pestele si carnea de pui este favorabil primelor. Mierea si strugurii sunt cele mai folosite dulciuri in aceasta dieta.

2. Alege ingredietele naturale

Alege mereu alimentele organice de sezon. In plus, foloseste uleiul sanatos in alimentatie. Cele mai bune surse de ulei includ pe cel extravirgin de masline, avocado, nuca si uleiul de cocos. Evita restauratntele care folosesc uleiuri vegetale sau de rapita/din seminte de bumbac/hidrogenat si sau uleiul de palmier. Nu opta pentru alimentele crescute cu chimicale si pesticide. Energia acestora interfereaza cu energia a spirituala si cu capacitatea de a te conecta cu eu-ul superior. Chimicalele si pesticidele dezechilibreaza energia alimentelor, iar atunci cand sunt consumate acestea altereaza echilibrul fizic cat si emotional al oamenilor.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.


Articole recomandate

Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza? Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza?
Menopauza este un fenomen natural, pe care multe femei îl traversează cu dificultate și care ridică multe întrebări. Trebuie reținut că menopauza, momentul instalării menopauzei, nu apare brusc, fiind precedat de premenopauză și
Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire
Un nou studiu publicat in revista medicală si realizat de savantii chinezi arata ca pacientii cu COVID-19 prezintă cel puțin un simptom activ la șase luni după ce ce s-au îmbolnăvit. Cele mai frecvente simptome care persistă este oboseala sau slăbiciunea
Au aparut primele cazuri de gripa in Romania Au aparut primele cazuri de gripa in Romania
In saptamana 28 decembrie - 3 ianuarie au fost confirmate in tara 15 cazuri de gripa, a anuntat, vineri, Centrul Național de Supraveghere și Control al Bolilor Transmisibile. Anul trecut in aceeasi perioada erau 500 de cazuri de grippa.La nivel național, numărul total de cazuri
Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul
Dupa vaccinare exista posibilitatea infectarii cu noul coronavirus, sustin medicii epidemiologi. Imunizarea ajuta insa organismul sa lupte cu boala. Astfel, persoanele vaccinate vor suferi o forma mai usoara de Covid-19.  Vaccinul impotriva infectiei cu noul coronavirus ofera imunitate la un
Cum remediezi dereglarile de somn Cum remediezi dereglarile de somn
Un somn odihnitor este foarte important pentru starea de bine si de sanatate a fiecaruia dintre noi. Totusi ce putem face atunci cand nu ne putem bucura de efectele binefacatoare ale somnului? Exista numerosi factori care pot cauza dereglari ale somnului, printre care bolile cronice, precum