Skip to article

5 lectii de sanatate pe care le putem invata de la greci

Cuvantul dieta provine din Grecia Antica „diaita”, care inseamna „mod de viata”. In Grecia Antica, dieta avea legatura cu sanatatea infloritoare si nu cu slabirea radicala sau incercarea de a ajunge la o anumita conditie fizica.

Gatitul si mancatul ar trebui sa fie percepute ca o modalitate de a celebra viata, de a te conecta cu viata, o modalitate de a experimente si a te vindeca. Oamenii ar trebui sa inceapa sa redescopere modul in care pot folosi natura pentru vindecarea lor in loc sa apeleze la medicamente.

Iata 5 lectii de sanatate pe care le putem invata de la greci.

1. Adopta dieta mediteraneeana

Dieta meditereana este bazata pe moderatie si „lasa mancarea sa fie medicament si medicamentul – mancarea”, asa cum a spus Hipocrate.

Dieta mediteraneana este bogata in fructe si legume, cereale nerafinate, lactate (in special branza de capra si oaie si iaurt) si ulei de masline. Pestele si carnea de pui sunt consumate cu moderatie, iar carnea rosie este mancata doar ocazional. Aceasta dieta se concentreaza pe un consum ridicat de grasimi sanatoase (ulei de masline, nuci si seminte) si pe o cantitate redusa de grasimi nesanatoase (grasimi animale). Raportul dintre elementele care furnizeaza multa energie, precum fructele si legumele si cele care ofera putina energie, precum carnea rosie, pestele si carnea de pui este favorabil primelor. Mierea si strugurii sunt cele mai folosite dulciuri in aceasta dieta.

2. Alege ingredietele naturale

Alege mereu alimentele organice de sezon. In plus, foloseste uleiul sanatos in alimentatie. Cele mai bune surse de ulei includ pe cel extravirgin de masline, avocado, nuca si uleiul de cocos. Evita restauratntele care folosesc uleiuri vegetale sau de rapita/din seminte de bumbac/hidrogenat si sau uleiul de palmier. Nu opta pentru alimentele crescute cu chimicale si pesticide. Energia acestora interfereaza cu energia a spirituala si cu capacitatea de a te conecta cu eu-ul superior. Chimicalele si pesticidele dezechilibreaza energia alimentelor, iar atunci cand sunt consumate acestea altereaza echilibrul fizic cat si emotional al oamenilor.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.



Articole recomandate

Cum scapi de raceala in 24 de ore - cel mai bun remediu natural Cum scapi de raceala in 24 de ore - cel mai bun remediu natural
In perioada de iarna, cazurile de raceala si gripa cresc simtitor. Simptomele lor sunt suparatoare si nu te lasa sa iti desfasori activitatile cotidiene. Nas infundat sau flux nazal prea abundent, dureri in gat, disconfort muscular si febra sunt principalele simptome ale racelii sau gripei. 
Un ingredient pe zi pentru un Craciun sanatos Un ingredient pe zi pentru un Craciun sanatos
Vanilie de Bourbon, scortisoara, unt de arahide, miere de anason – sunt doar cateva dintre ingredientele preferate in luna decembrie, arata datele Vegis.ro , magazin online de produse bio si naturiste. Acestea arata ca romanii sunt tot mai atrasi de un stil de viata sanatos, mai ales de
STUDIU Sa dormi mult la sfarsit de saptamana este o necesitate, nu un moft STUDIU Sa dormi mult la sfarsit de saptamana este o necesitate, nu un moft
Odihna insuficienta poate dauna sanatatii. Lipsa somnului poate afecta memoria si poate cauza probleme de concentrare, iar in timp efectele se pot agrava si pot provoca tensiune arteriala ridicata, diabet si risc crescut de boli de inima. Din fericire, un studiu publicat in Journal of Sleep
Supa de gaina. Beneficii pentru sanatate Supa de gaina. Beneficii pentru sanatate
Multi dintre noi am copilarit supa de gaina, iar parintii si bunicii gaseau argumente cat mai convingatoare pentru noi. Acum stim, insa, ca supa de gaina este o solutie ideala atat pentru a te  incalzi pe timp de iarna, cat si pentru a obtine nutrientii necesari. Supa de gaina este una dintre
MENOPAUZA. Cum calmezi simptomele. Metode de prevenire naturala a instalarii menopauzei MENOPAUZA. Cum calmezi simptomele. Metode de prevenire naturala a instalarii menopauzei
Asa cum aparitia menstruatiei reprezinta renasterea femeii luna de luna, menopauza inseamna nasterea femeii intr-o alta faza a vietii ei. De obicei, femeile se neaga in aceasta perioada, se  resping, se abandoneaza pe sine. In realitate, insa, este perioada intelepciunii, a binecuvantarii.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda