Skip to article

6 sfaturi ca sa fii fericit de Sarbatori. Sunt demonstrate stiintific!

Desi ne aflam intr-un sezon in care toata lumea ar trebui sa fie fericita , totusi, de Sarbatori , se poate intampla exact contrariul. Lumea devine din ce in ce mai stresata prin pricina alergaturilor pentru a cumpara cele mai frumoase daruri, de a pune pe mese cele mai alese bucate. Chiar si vizitele la rude pot deveni sursa de stres intrucat se pot redeschide conflicte vechi pe care nu stii cum sa le ocolesti.

Iata 6 sfaturi foarte simplu de urmat, demonstrate stiintific, care te pot ajuta sa petreci Sarbatorile senin si fericit! 

1. Seteaza-ti intentia de a te bucura de aceste Sarbatori

Cercetari realizate de psihologul Barbara Fredrickson au relevat faptul ca atunci cand o persoana isi seteaza emotii pozitive, va deveni mai deschis, mai sensibil si va trece prin experiente
pozitive. In plus, buna dispozitie este contagioasa si va da motive in plus de bucurie. 

2. Savureaza fiecare moment

Cercetarile realizate de Fred Bryant, profesor de psihologie, au scos la iveala faptul ca savurand momentele de bine in creier se formeaza legaturi neuronale care pastreaza si mai bine amintirile. Cu cat esti mai constient de starea de bine si te bucuri de ea, cu atat mai bine se va “cimenta” aceasta amintire. 

3. Ia o pauza

Atunci cand te simti coplesit de ceea ti se intampla, ia o pauza. Bea un ceai, fa o baie, iesi la plimbare, fa yoga. Studii realizate la Harvard spun ca in momentele de stres trebuie sa te concentrezi doar pe un anumit lucru, de preferinta pozitiv. O minte “multitasking” este, de obicei, nefericita.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Articole recomandate

Cum sa grabesti venirea menstruatiei Cum sa grabesti venirea menstruatiei
Cum sa grabesti venirea menstruatiei. Cel putin o data in viata i se intampla unei femei ca menstruatia sa nu-i vina in cele mai fericite momente. Fie ca urma sa plece in concediu, sau avea sa participe la un eveniment important, sau sa sustina un proiect, planurile unei femei pot fi date peste cap
STUDIU: Barbatii cu burta au creierul mai mic STUDIU: Barbatii cu burta au creierul mai mic
Barbatii care au burta au creierul mai mic, cel putin asta sugereaza un studiu recent, realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea Loughborough.  Oamenii de stiinta au descoperit că persoanele care dețin grăsimi corporale suplimentare, în special în jurul
Ce se intampla in corpul tau dupa ce bei CAFEA. EFECTE, minut cu minut! Ce se intampla in corpul tau dupa ce bei CAFEA. EFECTE, minut cu minut!
Cafeaua este pentru multi dintre noi o licoare magica. Nu exista ritual de trezire fara macar o cescuta de cafea. In plus, nu exista intalnire, fie ca este romantica, intre prieteni, sau intre parteneri de afaceri, la care sa nu se consume cafea. Dar stii ce se intampla in corpul tau dupa ce bei
Gripa face ravagii: Cum te feresti de infectie. Sfaturi care iti pot salva viata Gripa face ravagii: Cum te feresti de infectie. Sfaturi care iti pot salva viata
Gripa face ravagii in Romania! Aceasta s-a extins si 6 persoane si-au pierdut viata din cauza gripei, printre acestea fiind si un bebelus de numai 11 luni.  Virusul gripa este foarte periculos si poate duce la moarte, mai ales in cazul persoanelor care sufera de astm, boli de inima, diabet sau
Secretele de sanatate ascunse in lamai Secretele de sanatate ascunse in lamai
Stiati ca egiptenii antici credeau ca mancatul lamailor sau bautul sucului de lamai ii protejau in cazul mai multor feluri de otravuri, iar studii recente au confirmat aceasta credinta? Exista o multime de beneficii ale lamailor pentru sanatate cunoscute de sute de ani. Printre acestea se numara
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda