Skip to article

7 boli grave care ar trebui sa te faca sa incetezi acum cu excesul de sare

Avem nevoie de sare pentru a supraviețui, deoarece corpurile noastre se bazează pe sodiu pentru contracții musculare, transmisii nervoase și sisteme de control pentru echilibrarea fluidelor corporale, împreună cu alți electroliți cum ar fi potasiul.

Excesul de sare insa ne poate pune sanatatea in pericol si poate duce la afectiuni grave, care pot afecta creierul, rinichii, arterele si inima.

Sarea in exces poate provoca dezechilibre chimice in organism care pot duce la moarte. Sarea este principalul factor care contribuie la atacurile de cord. Organizația Mondială a Sănătății recomandă 5g pe zi.

Iata mai jos cateva dintre cele mai grave boli pe care le poate produce excesul de sare:

1. Boli cardiovasculare

Depășirea dozei zilnice de sodiu recomandată contribuie la un risc crescut de boli cardiovasculare la adulți. Potrivit unui articol publicat în The BMJ, aportul ridicat de sare este asociat cu un risc semnificativ crescut de accident vascular cerebral și boli cardiovasculare.

2. Afecteaza creierul

Potrivit Journal of Nutrition, aportul alimentar ridicat de sodiu este strans legat de hipertensiune arterială și boli cardiovasculare (CVD). Studiul de asemenea că un consum ridicat de sodiu dietetic poate afecta funcția cognitivă la persoanele în vârstă.

3. Edemul

Umflarea genunchilor sau a picioarelor și chiar a mâinilor poate fi cauzată de edeme. Un articol publicat pe site-ul Livestrong.com susține că o dietă bogată în sodiu face ca organismul să rețină apă. În funcție de severitate, aceasta poate fi tratată fie cu o schimbare în regimul dietei, fie cu o prescripție medicală.

4. Pierderea gustului

Consumul prea multă sare pe o perioadă lungă de timp poate face afecta gustul unei persoane facand-o sa se obisnuiasca cu cantitate tot mai mare de sare.

5. Cancerul de stomac

Consumul excesiv de alimente procesate este dăunător stomacului. Reducerea consumului de mezeluri si a meselor bogate in sare poate reduce riscul de apariție a cancerului de stomac. Barbatii sunt mai vulnerabili decat femeile.

6. Rinichi

Rinichii ajută la eliminare toxinelor din organism, la echilibrarea lichildului și la controlul de de globule roșii în corpul tau. Dar cu un aport ridicat de sare și o tensiune arterială crescută, acest lucru poate fi letal pentru rinichi. Conform unui articol publicat în Blood Pressure UK, acest lucru reduce capacitatea rinichilor de a filtra toxinele nedorite.

7. Umflarea

Mâncarea sarata poate duce la retentia de apa si la umflarea mainilor si a picioarelor. Din acest motiv este recomandat să citesti etichetele produselor alimentare și să nu adăugi sare, ci ierburi sau condimente pentru aromă.

Articole recomandate

10 alimente pe care sa nu le mananci niciodata pe stomacul gol 10 alimente pe care sa nu le mananci niciodata pe stomacul gol
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei. Aceasta trebuie sa fie una bogata, care sa ofere energie. Potrivit unei analize realizate de Colegiul American de Cardiologie si Obezitate, este recomandat ca in meniul zilnica sa introducem cat mai multe legume si sa evita zaharurile
Nu este de ajuns sa bei multa apa ca sa te hidratezi. Iata cum trebuie sa o consumi corect Nu este de ajuns sa bei multa apa ca sa te hidratezi. Iata cum trebuie sa o consumi corect
Odata cu debutul temperaturilor mari, creste si cantitatea de apa pe care o consumi. Inainte de a face asta insa, este bine sa stii cateva lucruri importante despre modul in care corpul absoarbe de fapt fluidele. Hidratarea si absorbția lichidului nu sunt aceleasi A bea o tona de apa nu
7 boli grave care ar trebui sa te faca sa incetezi acum cu excesul de sare 7 boli grave care ar trebui sa te faca sa incetezi acum cu excesul de sare
Avem nevoie de sare pentru a supraviețui, deoarece corpurile noastre se bazează pe sodiu pentru contracții musculare, transmisii nervoase și sisteme de control pentru echilibrarea fluidelor corporale, împreună cu alți electroliți cum ar fi potasiul. Excesul
12 motive foarte importante pentru care uleiul de ricin ar trebui sa existe in orice casa 12 motive foarte importante pentru care uleiul de ricin ar trebui sa existe in orice casa
Uleiul de ricin este unul dintre cele mai importante uleiuri, care ar trebui sa existe in orice casa. Uleiul de ricin a fost utilizat inca din cele mai vechi timpuri în tratamentul diferitelor boli și afecțiuni cum ar fi viermii paraziți, răceala, febra etc. Acesta are
Scapa de artrita in mod natural. Remedii naturale eficiente Scapa de artrita in mod natural. Remedii naturale eficiente
Artrita este boala care atacă articulațiile, provocând inflamație, durere și rigiditate atunci când se efectueaza orice mișcare. Această boală apare, în majoritatea cazurilor, la persoane de peste 50 de ani. Artrita este împărțita

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

Ele.ro iti recomanda