Skip to article

Alimentatia, metoda eficienta pentru a combate simptomele endometriozei

Alimentatia, metoda eficienta pentru a combate simptomele endometriozei
Daca suferi de endometrioza, probabil ai primit din partea medicului numeroase recomandari de tratament pentru gestionarea crizelor dureroase. Alimentatia poate juca si ea un rol important in eliminarea neplacutelor simptome ale endometriozei. Sunt recomandate in special produsele alimentare care combat inflamatia din organism si cele care regleaza nivelul de estrogen, principalul hormon feminin, responsabil de aparitia si evolutia bolii. Dieta cu acțiune antiinflamatoare trebuie insa sa fie adoptata pe termen lung, sa devină parte a unui stil de viata sanatos.

Simptomele endometriozei

Una din zece femei sufera de endometrioza, potrivit endometriosis.org. Insa, abia in ultimii ani aceasta maladie, care poate afecta semnificativ viata de zi cu zi a pacientelor, a inceput sa fie mai bine controlata. Multe femei sunt diagnosticate corect dupa multi ani de dureri, pentru ca majoritatea simptomelor sunt comune cu cele ale altor boli.

Unul dintre primele simptome care apar este durerea, mai mult sau mai putin puternica. Este provocata de contractiile uterine, in special in timpul menstruatiei, dar se poate manifesta si in afara acestei perioade, din cauza inflamatiei. Acest tip de durere nu se amelioreaza, de obicei, cu analgezice si antispastice clasice. Tratamentele traditionale in cazul endometriozei, bazate pe antiinflamatoare non-steroidiene, nu sunt lipsite de efecte secundare. Specialistii inca se lupta sa gaseasca un tratament definitiv care sa amelioreze durerea intensa resimtita de persoanele care sufera de endometrioza.

In ceea ce priveste tratamentele hormonale sintetice, acestea sunt prescrise pentru a incetini progresia endometriozei prin suprimarea menstruatiei.

Alte simptome ale endometriozei, care pot varia de la o femeie la alta, sunt oboseala cronica, durerile de spate, cefaleea, hemoragiile si infertilitatea.

Dieta antiinflamatoare

Atunci cand organismul simte nevoia sa se apere, trimite semnale, precum senzatia de durere. In cazul endometriozei, anumite alimente amplifica semnalele de durere sub forma de inflamatie. Acesta este motivul pentru care multi specialisti recomanda o dieta antiinflamatorie ca parte a gestionarii simptomelor endometriozei.

Aceasta dieta este bazata in principal pe produse de origine vegetala, carora li se adauga pestele.

Astfel, din alimentatie nu trebuie sa lipseasca acizii grasi Omega-3, cu rol antiinflamator. Necesarul zilnic poate fi acoperit prin consumul a cel putin 30 de grame de oleaginoase, precum nuci, alune, migdale, o lingura de ulei vegetal de canepa sau 15 grame de seminte de chia. De doua ori pe saptamana se poate consuma peste gras, ca somonul, sardinele si macroul.

Varza de Bruxelles, mazarea, sfecla, ceapa, morcovii, conopida, piersicile, merele, perele, ciresele, rodiile si portocalele se numara printre legumele si fructele recomandate in aceasta dieta.

De asemenea, in ceea ce priveste lactatele, se recomanda cele de capra si de oaie.

In schimb, pentru a combate inflamatia, se recomanda limitarea produselor care contin grasimi saturate. Acestea se gasesc in mod natural in produsele de origine animala, precum carnea rosie si pielea de pui, untul si produsele lactate de vaca, precum smantana, iaurtul, laptele si branzeturile.

Uleiurile vegetale, precum cele din nuca de cocos si palmier, si dulciurile contin, de asemenea, grasimi saturate.

Alimentele procesate contin aditivi, grasimi saturate, zaharuri rafinate si coloranti si nu ofera nutrientii potriviti pentru mentinerea sanatatii corpului. Printre acestea se numara mancarurile gata preparate, ca pizza, placintele, prajiturile si produsele de patiserie, dar si cele industriale, precum gemurile si cremele tartinabile.

Desi se recomanda un consum crescut de produse vegetale, soia, indiferent daca este vorba despre sos, lapte sau boabe, nu este recomandata in caz de endometrioza, deoarece contine estrogen, care trebuie evitat.

Pe de altă parte, cofeina poate juca un rol important in limitarea productiei de estrogen.

Dieta prezentata mai sus ar putea parea stricta pentru unele persoane care consuma in mod frecvent carne, pentru ca este una pesco-vegetariana. Insa, ea poate sa ajute la combaterea inflamatiei, ceea ce va imbunatati semnificativ calitatea vietii cotidiene.

Sursa foto: Pixabay

Articole recomandate

Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai
Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes
In curand va fi disponibil un vaccin impotriva infectiei cu coronavirus, insa foarte multe persoane se tem sa se vaccineze, desi acesta era asteptat cu nerabdare de lumea intreaga.  Directorul Spitalului Victor Babeș, Simin Aysel Florescu, a explicat in cadrul unei emisiuni de la Digi24,