Skip to article

Alimentatie sanatoasa: 7 alimente mai periculoase decat painea alba

Alimentatie sanatoasa: 7 alimente mai periculoase decat painea alba Alimentatie sanatoasa
De cele mai multe ori, atunci cand tii o cura de slabire toti specialistii recomanda sa eviti consumul de paine alba. Nu e de mirare ca acest aliment procesat a devenit dusmanul public numarul unu.

Ai putea fi surprinsa insa! In alimentatia ta ar putea sa existe si alte asemenea tipuri de mancare procesata, pline de carbohidrati, de care tu nici macar nu esti constienta!

Cum sa eviti moleseala in zilele caniculare: 6 alimente care te ajuta sa te concentrezi

Iata 7 alimente mai nocive pentru silueta ta decat painea alba!

1. Cafeaua stilata

Cafelele stilate pe care le consumi la terasa cu prietenele tale sunt adevarate bombe calorice. Cateodata o astfel de bautura are mai multe calorii decat o masa intreaga (depasesc chiar si 400 de carbohidrati), asa ca ar fi bine sa le mai raresti. Zaharul, grasimile saturare din frisca de deasupra si aromele de ciocolata, iti transforma cafeaua intr-un adevarat desert plin de calorii.

2. Covrigii

Esti fericita cu iubitul pe plaja si savurezi in zgomotul valurilor doi covrigi cu susan alaturi de o cutie de sana. Tu te simti bine, insa corpul tau pune pe el! Potrivit nutritionistilor, daca vrei sa nu se vada efectul neplacut al consumului de covrigi trebuie sa faci sport. Pentru un singur covrig trebuie sa alergi in jur de doua-trei ore dupa consum, altfel cele 250-300 de calorii se depun in locurile in care nu iti doresti.

3. Sucuri de fructe si smoothie-urile

In zilele toride de vara ai obiceiul sa te racoresti cu un smoothie dulce, care te pune pe picioare numaidecat! Este o bautura sanatoasa, ca si sucul de fructe, problema la ele este legata de cantitate. Ce depaseste 500 de ml are pana la 75 de grame de carbohidrati si 64 grame de zahar. Daca iti incepi ziua cu un pahar delicios de suc de fructe sau smoothie limiteaza-te la 100 de grame. Cantitatea de carbohidrati este resonabila, in jur de 15-20 de grame.

Alimente pentru sanatatea plamanilor si pentru o respiratie mai buna

4. Biscuitii cu branza

Crackersii cu branza sunt extrem de gustosi, mai ales atunci cand esti la birou si iti este foame. Vestea buna e ca nu au atat de multi carbohidrati, in jur de 18 grame. Din pacate insa, sunt mai periculosi pentru silueta ta chiar si decat painea alba. Pe cat de gustosi sunt pe atat de lipsiti de valoare nutritiva sunt. In plus, biscuitii cu branza contin chimicale, aditivi si coloranti artificiali, iar cateodata au si sirop de porumb bogat in fructoza.

5. Prajiturile din cafenele

Cand ti-ai baut cafeaua acea plina de calorii la cafenea, poate ai luat si o mica gustare alaturi. O briosa contine in jur de 64 grame de carbohidrati si mai mult de 30 grame zahar. Vrei sa-ti faci acasa? Nicio o problema numai ai grija sa nu folosesti faina procesata. Limiteaza-te la o briosa cat mai mica, care sa fie facuta din cereale integrale si fara arome.

6. Popcornul de la cinema

Poate nu concepi sa mergi la cinema fara sa vezi filmul preferat in timp ce savurezi cu nesat o punga mare de popcorn. O astfel de optiune se traduce prin 1200 de calorii si 580 de grame de sare. Daca alegi popcorn cu cascaval numarul caloriilor creste considerabil.

7. Stafidele glazurate cu iaurt

Alte alimente mai rele decat painea alba, stafidele glazurate cu iaurt fac rau siluetei tale. Un sfert de ceasca poate contine 20 de grame de carbohidrati si 19 grame de zahar.

Articole recomandate

Iata ce aliment ajuta la combaterea migrenei! Iata ce aliment ajuta la combaterea migrenei!
Te confrunti cu dureri de cap puternice si pur si simplu nu stii ce sa mai faci? Iata ca oamenii de stiinta au gasita solutia care te va scapa definitiv de nesuferitele migrene: ardeiul iute. Uleiul de ardei iute ajuta la ameliorarea durerii, atunci cand este aplicat pe zona cu pricina. Acesta
Iata ce alimente cresc riscul unui infarct miocardic Iata ce alimente cresc riscul unui infarct miocardic
Statisticile sunt destul de ingrijoratoare atunci cand vorbim de un infarct miocardic: zilnic mor 40 de romani din cauza infarctului miocardic iar 2 din 3 adulti prezinta diferite afectiuni cardiovasculare. Principala cauza a acestor afectiuni este alimentatia nesanatoasa, iar multi dintre noi nu
Emotii la examene: 9 alimente care elibereaza stresul si ajuta concentrarea Emotii la examene: 9 alimente care elibereaza stresul si ajuta concentrarea
Fara o alimentatie corecta, perioada examenelor, cand esti inconjurata de stres si de tensiune, poate fi un hop extrem de greu de trecut. Materiile grele, cartile care par sa nu se mai termine si faptul ca nu ai avut timp sa te pregatesti asa cum trebuie iti pot cauza diverse probleme de sanatate.
Dieta cu pepene galben: cu ce alimente sa il combini ca sa scapi de pofta de mancare Dieta cu pepene galben: cu ce alimente sa il combini ca sa scapi de pofta de mancare
Pepenele galben este fratele mai mic al pepenelului verde, dar in ceea ce priveste calitatile nutritionale sta la fel de bine si te poate ajuta sa slabesti sanatos. Cu o singura conditie: sa stii cu ce alimente sa il combini pentru a alunga pofta de mancare.Alaturarea corecta a alimentelor nu este
Secrete de alimentatie pentru sani sanatosi Secrete de alimentatie pentru sani sanatosi
Bolile sanului, de la cele mai inofensive pana la cancerul de san, sunt din ce in ce mai frecvente in zilele noastre. Alimentatia joaca un rol vital in mentinerea sanatatii. Iata cateva sfaturi de nutritie pentru prevenirea bolilor de san!Mentine-ti o greutate sanatoasaO greutate sanatoasa te ajuta
Reguli de alimentatie pentru femeile de 30 de ani Reguli de alimentatie pentru femeile de 30 de ani
Pe masura ce femeile se apropie si ajung la varsta de 30 de ani, corpul lor au un alt tip de nevoi in ceea ce priveste dieta alimentara. Daca pana la varsta de 30 de ani iti era permis sa consumi tot felul de alimente (grasimi, dulciuri, junk-food), de acum este recomandata limitarea pana la zero a