Skip to article

Apa si infarctul: cate lichide trebuie sa bei ca sa te feresti de atacul de cord

Apa, plata, carbogazoasa sau de la robinet, poate fi principalul aliat in fata infarctului. Consumul de apa poate reduce cu pana la 54% riscul de a face un atac de cord. 

Totodata, apa combate constipatia, stimuleaza energia si poate chiar sa reduca riscul cancerului mamar, de prostata si de colon – dupa cum reiese din numeroase cercetari. De asemenea, potrivit unui studiu realizat de oamenii de stiinta de la Loma Linda University din California, persoanele care beau cel putin 5 pahare cu apa pe zi prezinta un risc mai mic de a suferi un infarct. 

Motivul este unul foarte simplu si cat se poate de logic. Apa este absorbita direct in fluxul sangvin, impiedicand ingrosarea sangelui si micsorand riscul formarii de cheaguri periculoase pentru artere si inima. Oamenii de stiinta spun ca alte lichide nu sunt recomandate deoarece acestea trebuie sa fie mai intai digerate, proces ce extrage lichid din fluxul sangvin, crescand densitatea sangelui si marind riscul aparitiei cheagurilor.

Bei suficienta apa? 

“Dupa 60 de ani, nu te baza pe senzatia de sete”, spune dieteticiana Susan Moores. „Senzatia de sete se diminueaza odata cu varsta”, ne aminteste ea. „De asemenea, ai putea avea tendinta de a bea mai putina apa din pricina problemelor urinare, precum incontinenta cauzata de stres ori infectii, la femei, sau adenom de prostata, la barbati.”Care e metoda de a afla daca esti bine hidratat? „Examineaza-ti urina: daca este deschisa la culoare si are un miros slab, probabil ca bei suficienta apa”, explica Moores. „Dar daca are culoare inchisa, e in cantitate mica sau are un miros puternic, te sfatuim sa bei mai multa apa si alte lichide.”

Care este cantitatea necesara? 

Circa sase pahare pe zi. Sfatul-standard de a bea opt pahare de apa pe zi este considerat, in prezent, o exagerare de catre multi specialisti – spune Moores. „Aminteste-ti ca si ceaiul conteaza. Se aduna si cafeaua, si sucurile – dar incerca, in plus, sa bei multa apa simpla. Daca mananci din belsug fructe si legume zemoase, evident ca si acestea iti asigura lichide. O cana continand cubulete de pepene verde inseamna o jumatate de cana cu apa!”

Articole recomandate

5 bauturi care curata ficatul pe timpul noptii 5 bauturi care curata ficatul pe timpul noptii
Rolul ficatului este esențial în corpul nostru de aceea mentinerea sanatatii sale este foarte importanta.  Dacă pielea este cel mai mare organ al corpului uman, ficatul este organul intern cu dimensiuni mari și are o funcție foarte importantă pentru organism. Au
Acupunctura: 5 beneficii uriase pe care le are aceasta practica Acupunctura: 5 beneficii uriase pe care le are aceasta practica
Acupunctura este o practică care provine din medicina tradițională chineză și japoneză și s-a transformat si modernizat odata cu progresul societatii noastre.  Este necesar să menționăm faptul că acupunctura nu înlocuiește nici
De ce gripa din acest an este atat de periculoasa si ucide De ce gripa din acest an este atat de periculoasa si ucide
Gripa A face ravagii in Romania. Autoritatile sunt in alerta, iar cazurile de gripa se inmultesc de la o zi la alta. Potrivit ultimelor informatii, numarul deceselor a ajuns la 23 de persoane si au fost confirmate peste 90.000 de cazuri de infectii respiratorii.  Pana acum s-au vaccinat peste
10 simptome ale gripei A (H1N1). Iata cum o recunosti 10 simptome ale gripei A (H1N1). Iata cum o recunosti
Simptomele gripei A (H1N1) sunt foarte asemanatoare cu ale unei gripe comune, insa acestea apar brusc, au o intensitate puternica si debuteaza cu febra mare, dureri de cap severe si dificultati de respiratie.  Gripa A (H1N1) este transmisa prin contactul cu alte persoane bolnave, care pot
5 semne care demonstreaza ca inteligenta ta este peste medie 5 semne care demonstreaza ca inteligenta ta este peste medie
Inteligenta nu se masoara in cat de multe cunosti ci, mai degraba, cat de repede inveti lucruri nou. Din nefericire, studiile din trecut sustin ca IQ-ul este fix, asa ca vei ramane la aceleasi valori toata viata. Insa, multi oameni habar nu au daca sunt, sau nu, inteligenti. Nu stii exact care este
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda