Skip to article

Apa si infarctul: cate lichide trebuie sa bei ca sa te feresti de atacul de cord

Apa, plata, carbogazoasa sau de la robinet, poate fi principalul aliat in fata infarctului. Consumul de apa poate reduce cu pana la 54% riscul de a face un atac de cord. 

Totodata, apa combate constipatia, stimuleaza energia si poate chiar sa reduca riscul cancerului mamar, de prostata si de colon – dupa cum reiese din numeroase cercetari. De asemenea, potrivit unui studiu realizat de oamenii de stiinta de la Loma Linda University din California, persoanele care beau cel putin 5 pahare cu apa pe zi prezinta un risc mai mic de a suferi un infarct. 

Motivul este unul foarte simplu si cat se poate de logic. Apa este absorbita direct in fluxul sangvin, impiedicand ingrosarea sangelui si micsorand riscul formarii de cheaguri periculoase pentru artere si inima. Oamenii de stiinta spun ca alte lichide nu sunt recomandate deoarece acestea trebuie sa fie mai intai digerate, proces ce extrage lichid din fluxul sangvin, crescand densitatea sangelui si marind riscul aparitiei cheagurilor.

Bei suficienta apa? 

“Dupa 60 de ani, nu te baza pe senzatia de sete”, spune dieteticiana Susan Moores. „Senzatia de sete se diminueaza odata cu varsta”, ne aminteste ea. „De asemenea, ai putea avea tendinta de a bea mai putina apa din pricina problemelor urinare, precum incontinenta cauzata de stres ori infectii, la femei, sau adenom de prostata, la barbati.”Care e metoda de a afla daca esti bine hidratat? „Examineaza-ti urina: daca este deschisa la culoare si are un miros slab, probabil ca bei suficienta apa”, explica Moores. „Dar daca are culoare inchisa, e in cantitate mica sau are un miros puternic, te sfatuim sa bei mai multa apa si alte lichide.”

Care este cantitatea necesara? 

Circa sase pahare pe zi. Sfatul-standard de a bea opt pahare de apa pe zi este considerat, in prezent, o exagerare de catre multi specialisti – spune Moores. „Aminteste-ti ca si ceaiul conteaza. Se aduna si cafeaua, si sucurile – dar incerca, in plus, sa bei multa apa simpla. Daca mananci din belsug fructe si legume zemoase, evident ca si acestea iti asigura lichide. O cana continand cubulete de pepene verde inseamna o jumatate de cana cu apa!”

Articole recomandate

Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si
Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite
Pietrele la rinichi sunt o afectiune foarte frecventa. Sunt bucati solide de materiale multiple care se formeaza in rinichii nostri din cauza mineralelor din urina. Acestea apar de obicei din cauza consumului redus de apa si depunerea de minerale in interiorul rinichilor.  Corpul genereaza
10 metode de contraceptie. Argumente pro si contra 10 metode de contraceptie. Argumente pro si contra
Cand vine vorba de multitudinea de metode de contraceptie, poti fi foarte confuza. Care sunt pilulele contraceptive potrivite pentru tine? Care este cea mai eficace metoda de contraceptie?  Multe intrebari cu multe variante de raspuns?  Iata cateva dintre cele mai des utilizate metode de
Tot ce trebuie sa stii despre homeopatie Tot ce trebuie sa stii despre homeopatie
Homeopatia reprezinta o alternativa la sistemul traditional existent, care presupune tratarea unui individ cu substante diluate provenite din plante, minerale sau animale. In functie de simptomel specifice si starea generala a corpului, homeopatia identifica cel mai potrivit remediu pentru fiecare
STUDIU Mirosul iubitului te ajuta sa dormi mai bine STUDIU Mirosul iubitului te ajuta sa dormi mai bine
Mirosul iubitului sau iubitei ne ajuta sa dormim mai bine, arata un studiu realizat de oamenii de stiinta de la de la Universitatea Columbia Britanică. „Descoperirile noastre oferă noi dovezi că doar faptul că dormi având mrosul partenerului lângă tine