Skip to article

Argumente pro si contra despre alimentele din dieta ta. Care sunt benefice pentru sanatate!

Argumente pro si contra despre alimentele din dieta ta. Care sunt benefice pentru sanatate! Alimente pro sau contra sanatatii tale
In ultimul timp, au aparut atat de multe studii despre alimente, incat am ajuns sa nu mai stim care sunt benefice si care nu pentru sanatatea noastra. Care sunt alimentele cu adevarat sanatoase si care sunt acelea pe care ar trebui sa le eliminam complet din dieta noastra zilnica?

Ciocolata: pro

Ciocolata neagra, care contine cel putin 70% cacao, este benefica pentru sanatate. Ea contine mai putin zahar decat celelalte sortimente de ciocolata si este sursa de antioxidanti polifenolici si de tip flavonoid (similari cu cei regasiti si in ceaiul verde).

Studiile au aratat ca un pic de ciocolata neagra pe zi reduce semnificativ riscul de AVC sau infarct miocardic, avand si rol anti-hipertensiv. In plus, ciocolata neagra este sursa de energie si buna dispozitie.

Cafeaua: pro

Cercetarile noi arata efectele benefice ale cafelei asupra sanatatii, in special asupra diabetului, bolilor cardiovasculare, Parkinsonului, calculilor renali si cirozei. Exista si un efect secundar neplacut: cafeaua neagra subtiaza oasele, in special pe cele ale femeilor, insa exista si un remediu, si anume adaugarea de lapte in cafea. Insa, nu trebuie sa consumam mai mult de doua cesti pe zi, daca vrem sa profitam de beneficiile cafelei.

Sucurile carbogazoase: contra

Atat siropul de porumb, bogat in fructoza, folosit pentru indulcirea sucurilor carbogazoase, cat si indulcitorii artificiali folositi in cazul variantelor light iti innebunesc pancreasul, ducand la cresterea nivelului de insulina si la ingrasare.

Cercetarile au aratat ca substantele chimice continute in bauturile indulcite cu sirop de porumb (numite "carbonili reactivi") maresc riscul de diabet. In plus, cafeina si acidul fosforic din bauturile cola subtiaza oasele acelora care le consuma adesea.

Fulgii de ovaz: nici pro, nici contra

Desi multi oameni cred ca fulgii de ovaz reprezinta cea mai sanatoasa varianta pentru micul dejun, cercetarile au aratat ca acestia duc la cresterea apetitului si la cresterea cu pana la 80% a consumului de calorii zilnice decat daca am prefera un mic dejun compus dintr-o omleta sau un fruct. Asadar, desi sanatosi, nu sunt foarte buni pentru silueta!

Ouale

Desi ouale au o reputatie proasta din cauza continutului lor de colesterol, niciun studiu nu a reusit pana acum sa demonstreze ca ouale dauneaza sistemului cardiovascular. Sa nu uitam ca ouale, in special cele bio, sunt o sursa minunata de proteine si acizi grasi omega-3, benefici pentru sanatate. Asa ca include in dieta ta zilnica ouale si incearca sa le consumi in prima parte a zilei.

Articole recomandate

Ce alimente sa mananci cand tii o dieta de toamna Ce alimente sa mananci cand tii o dieta de toamna
Toamna este unul dintre cele mai grozave anotimpuri pentru a urma o dieta! De ce? Foarte simplu: deoarece pietele abunda in fructe si legume delicioase, sarace in calorii si foarte hranitoare, de care te poti folosi pentru a scapa de nesuferitele kilograme in plus. Iata care sunt alimentele care
Alimente sanatoase care iti taie pofta de dulce Alimente sanatoase care iti taie pofta de dulce
Stii ca nu iti fac bine, dar tot nu te poti abtine. Dulciurile sunt printre cei mai aprigi dusmani in curele de slabire, de aceea mai bine le eviti si le inlocuiesti cu alimente sanatoase, care iti confera aceeasi senzatie placuta cand le consumi.SteviaStevia este o planta cunoscuta drept unul
Alimente sanatoase pe care le poti manca in loc de desert Alimente sanatoase pe care le poti manca in loc de desert
Tocmai ce ai mancat, dar simti nevoia unui desert savuros, plin de frisca, ciocolata sau caramel! Desi stii ca nu este bine pentru dieta ta, pofta de dulce este mai puternica decat ratiunea, iar tu ii dai frau liber cu nonsalanta (si nu stiu de ce, dar acest lucru se intampla mai ales seara). Daca
5 alimente anti-imbatranire 5 alimente anti-imbatranire
Imbatranirea este un proces natural pe care nu il poti impiedica, insa trebuie sa stii ca daca ai grija de tine, ii poti amana efectele. In primul rand, trebuie sa fii atenta la ceea ce mananci, deoarece produsele care ajung in organismul tau pot accelera sau, dimpotriva, pot incetini procesul de
8 alimente pe care orice femeie ar trebui sa le consume. Ai grija de sanatatea ta! 8 alimente pe care orice femeie ar trebui sa le consume. Ai grija de sanatatea ta!
Alimentatia este esentiala atunci cand iti doresti sa adopti un stil de viata sanatos. Pe langa sport, o dieta echilibrata face minuni pentru corpul, dar si pentru tenul tau. O femeie are nevoie de nutrienti, vitamine si minerale pentru o sanatate de fier, dar si pentru o frumusete de invidiat.
Afla care sunt cele mai bune 5 alimente pentru sanatatea creierului Afla care sunt cele mai bune 5 alimente pentru sanatatea creierului
Creierul este, asa cum deja stii, cel mai important organ al organismului. El controleaza majoritatea functiilor corpului, dar activitatea lui nu are o traiectorie liniara toata viata. Exista elemente care ii infuenteaza sanatatea, iar de aici se produc schimbari in lant: nu mai reusesti sa te