Skip to article

Beneficiile vinetelor pentru sanatate. Afla totul despre cele mai gustoase legume ale verii!

Beneficiile vinetelor pentru sanatate. Afla totul despre cele mai gustoase legume ale verii!
Vinetele, legumele verii, sunt o sursa bogata de fibre, vitamine (acid folic, complexul A si C) si minerale (potasiu, magneziu, calciu si fier) esentiale pentru organism.

Acestea trebuie incluse in meniul tau estival cat mai des posibil, caci au numeroase beneficii pentru sanatate si te proteaja de boli.

Iata cele mai importante proprietati ale vinetelor:

1. Detoxifiant puternic

Vinetele contin foarte multa apa, de aceea sunt considerate diuretice puternice. Pentru o detoxifiere eficienta, iti poti prepara un ceai din vinete, pe care il poti prepara acasa. Taie o vanata cubulete si pune-o la fiert 10 minute. Consuma acest ceai de cel putin trei ori pe zi, timp de trei saptamani.

2. Inamicul kilogramelor

Vinetele sunt un aliat de nadajde in curele de slabire, tocmai prin faptul ca ele contin 94% apa si foarte multe fibre. Aceste legume minune au, de asemenea, ofera rapid senzatia de satietate, de aceea nu vei simti nevoia de gustari suplimentare.

3. Protejeaza creierul

Vinetele contin nasunin, un fitonutrient care ajuta la protejarea lipidelor din membranele celulelor creierului de radicalii liberi. In plus, vitamina B regasita in vinete te ajuta sa faci fata stresului si iti confera o stare psihica mai buna. O cura cu vinete te va scapa de insomnii si de starile de nervozitate pe care le resimti.

4. Ajuta sistemul digestiv

Continutul mare de fibre inseamna un tract digestiv sanatos, fara probleme cu constipatia sau cu balonarea. Consumul regulat de vinete, fie sub forma de salata, pe gratar sau in mancare, te protejeaza de cancerul de colon.

5. Tin sub control diabetul

Diabeticii se pot bucura de gustul minunat al acestei legume, care contine numai 4 grame de zahar la o cantitate de 100 de grame. In plus, sunt bogate in carbohidrati solubili si fibre care te ajuta sa tii sub control diabetul zaharat de tip 2.

6. Te apara de bolile cardiovasculare


Printre alte beneficii pe care le are aceasta leguma hranitoare de sezon se numara si protejarea sistemului cardiovascular. Studiile au aratat ca sucul provenit de la vanata micsoreaza cantitatea de colesterol rau LDL. Pentru a te putea bucura de aceste beneficii trebuie sa nu gatesti vanata in ulei.

Articole recomandate

7 fructe si legume care te ajuta sa scapi rapid de burtica. Include-le in alimentatia ta! 7 fructe si legume care te ajuta sa scapi rapid de burtica. Include-le in alimentatia ta!
In sezonul rece ai dobandit o burtica inestetica de care nu mai poti scapa? Nu te nelinisti cu gandul ca vara te va prinde cu silueta intr-o forma dezastruoasa! Tot ce trebuie sa faci este sa introduci de acum in dieta ta cateva alimente-cheie cu ajutorul carora vei putea avea un abdomen de
Detoxifiere in 3 zile cu fructe si legume. Tine post si slabeste pana la Paste! Detoxifiere in 3 zile cu fructe si legume. Tine post si slabeste pana la Paste!
Perioada de dinaintea Pastelui si in special Saptamana Mare este un prilej numai bun pentru o cura de detoxifiere inainte de mesele pline cu atatea bunatati de sarbatori. Iar daca te-ai hotarat sa tii post, poti pentru 3 zile sa renunti la consumul de carne (procesata sau nu), lactate, oua, orez,
Studiu: Legumele verzi, la baza unui nou tratament anti-cancer Studiu: Legumele verzi, la baza unui nou tratament anti-cancer
Broccoli este considerat de mult timp un aliment "minune" si se pare ca in curand i-ar putea ajuta pe oameni in prevenirea mai multor tipuri de cancer, precum cel bucal, la gat sau la creier. Potrivit unui studiu recent, oamenii de stiinta sunt pe punctul de a crea un nou tratament, denumit
Dieta cu broccoli: Slabesti 8 kg in 10 zile cu una dintre cele mai sanatoase legume din lume Dieta cu broccoli: Slabesti 8 kg in 10 zile cu una dintre cele mai sanatoase legume din lume
Chiar daca nu are un gust nemaipomenit, broccoli este una dintre cele mai sanatoase legume, ideala in curele de slabire.

Specialistii spun ca o dieta pe baza de broccoli te poate ajuta sa slabesti 8 kilograme in 10 zile. Parca merita sa incerci o dieta bazata pe aceasta leguma, nu?
Vitamina C din legume si fructe ne poate scapa de moarte prematura, arata cele mai noi studii Vitamina C din legume si fructe ne poate scapa de moarte prematura, arata cele mai noi studii
Vitamina C este o adevarata minune pentru sistemul nostru imunitar, sar si pentru frumusetea tenului nostru. Un studiu recent a demonstrat ca vitamina C este benefica si in lupta cu bolile cardiovasculare. Potrivit oamenilor de stiinta, concentratiile ridicate de vitamina C din sange,