Skip to article

Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta

Pe langa faptul ca ne ajuta sa ne energizam dimineata, cafeaua are si proprietati vasoconstrictoare, ameliorand astfel durerile de cap, combate inflamatia si suprasolicitarea musculara. 

Astăzi, cafeaua este a doua cea mai consumată băutură naturală din lume, în spatele, ceaiului. De ce? Pentru ca are numeroase beneficii pentru sanatate. Iata-le pe cele mai putin cunoscute, demonstrate de stiinta: 

1. Cafeaua poate îmbunătăți memoria pe termen scurt 

Potrivit unui studiu publicat în revista Nature Neuroscience și realizat la Universitatea John Hopkins din Baltimore (Statele Unite), consumul regulat de cafea îmbunătățește conexiunea neuronală a hipocampului nostru, legată de memorie. Acest lucru ne arată că dacă bem o doză bună de cofeină la 7 dimineața, vom memora noile informații mult mai bine până la prânz. Cofeina luptă împotriva afectării cognitive și a oxidării celulare. De aceea, este considerat un element natural recomandat pentru a preveni Alzheimerul.

2. Cafeaua este un antidepresiv natural 

Cafeaua poate fi un antidepresiv natural cu o actiune blanda si nu prezinta niciun efect secundar precum in cazul medicamentelor. Ea blocheaza receptorii dopaminei, acel neurotransmitator relationat cu anxietatea si stresul. Cafeaua fara cofeina nu are insa acest efect. Astfel, pentru a preveni depresia, este recomandat sa bei o ceasca de cafea pe zi. 

3. Cafeaua poate ameliora durerea de cap, gat si umeri 

Cafeaua este vasoconstrictor, de aceea poate ameliora durerile de cap, poate sa combata inflamatiile si durerile care apar in cazul suprasolicitarii musculare. Sportivii de performanta consuma cantitati exacte de cofeina pentru ca stiu ca aceasta are efecte pozitive in cazul in care se suprasolicita. In plus, cafeaua este o sursa bogata de vitamina B, fosform calciu, fier si magneziu. 

4. Cafeaua ajuta la scaderea in greutate 

Cafeaua are un continut mare de antioxidanti, care permit accelerarea metabolismului, combat retentia de apa si imbunatatesc digestia. Pentru a profita de aceste beneficii ale cafelei, trebuie sa urmezi o dieta echilibrata si sa reduci consumul de grasimi saturate, de dulciuri si bauturi carbogazoase. Cafeaua verde este recomandata in cazul care vrei sa scapi de kilogramele in plus. De asemenea, este indicat sa renunti si la zaharul din cafea. II poti da o aroma deosebita daca adaugi in ea putina scortisoara. 

5.  Cafeaua previne imbatranirea prematura 

Specialistii recomanda consumul a 1-3 cesti de cafea pe zi. Nu si in cazul persoanelor care sufera de hipertensiune. Cafeaua este un adevarat izvor natural de antioxidanti care pot lupta cu radicalii liberi si previn imbatranirea prematura. 






Articole recomandate

8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si
Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si
Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite
Pietrele la rinichi sunt o afectiune foarte frecventa. Sunt bucati solide de materiale multiple care se formeaza in rinichii nostri din cauza mineralelor din urina. Acestea apar de obicei din cauza consumului redus de apa si depunerea de minerale in interiorul rinichilor.  Corpul genereaza