Skip to article

Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta

Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta
Pe langa faptul ca ne ajuta sa ne energizam dimineata, cafeaua are si proprietati vasoconstrictoare, ameliorand astfel durerile de cap, combate inflamatia si suprasolicitarea musculara. 

Astăzi, cafeaua este a doua cea mai consumată băutură naturală din lume, în spatele, ceaiului. De ce? Pentru ca are numeroase beneficii pentru sanatate. Iata-le pe cele mai putin cunoscute, demonstrate de stiinta: 

1. Cafeaua poate îmbunătăți memoria pe termen scurt 

Potrivit unui studiu publicat în revista Nature Neuroscience și realizat la Universitatea John Hopkins din Baltimore (Statele Unite), consumul regulat de cafea îmbunătățește conexiunea neuronală a hipocampului nostru, legată de memorie. Acest lucru ne arată că dacă bem o doză bună de cofeină la 7 dimineața, vom memora noile informații mult mai bine până la prânz. Cofeina luptă împotriva afectării cognitive și a oxidării celulare. De aceea, este considerat un element natural recomandat pentru a preveni Alzheimerul.

2. Cafeaua este un antidepresiv natural 

Cafeaua poate fi un antidepresiv natural cu o actiune blanda si nu prezinta niciun efect secundar precum in cazul medicamentelor. Ea blocheaza receptorii dopaminei, acel neurotransmitator relationat cu anxietatea si stresul. Cafeaua fara cofeina nu are insa acest efect. Astfel, pentru a preveni depresia, este recomandat sa bei o ceasca de cafea pe zi. 

3. Cafeaua poate ameliora durerea de cap, gat si umeri 

Cafeaua este vasoconstrictor, de aceea poate ameliora durerile de cap, poate sa combata inflamatiile si durerile care apar in cazul suprasolicitarii musculare. Sportivii de performanta consuma cantitati exacte de cofeina pentru ca stiu ca aceasta are efecte pozitive in cazul in care se suprasolicita. In plus, cafeaua este o sursa bogata de vitamina B, fosform calciu, fier si magneziu. 

4. Cafeaua ajuta la scaderea in greutate 

Cafeaua are un continut mare de antioxidanti, care permit accelerarea metabolismului, combat retentia de apa si imbunatatesc digestia. Pentru a profita de aceste beneficii ale cafelei, trebuie sa urmezi o dieta echilibrata si sa reduci consumul de grasimi saturate, de dulciuri si bauturi carbogazoase. Cafeaua verde este recomandata in cazul care vrei sa scapi de kilogramele in plus. De asemenea, este indicat sa renunti si la zaharul din cafea. II poti da o aroma deosebita daca adaugi in ea putina scortisoara. 

5.  Cafeaua previne imbatranirea prematura 

Specialistii recomanda consumul a 1-3 cesti de cafea pe zi. Nu si in cazul persoanelor care sufera de hipertensiune. Cafeaua este un adevarat izvor natural de antioxidanti care pot lupta cu radicalii liberi si previn imbatranirea prematura. 






Articole recomandate

Oamenii de stiinta au reusit sa faca soareci paralizati sa mearga din nou Oamenii de stiinta au reusit sa faca soareci paralizati sa mearga din nou
Oamenii de stiinta din Germania au reusit sa faca soareci paralizati sa mearga din nou. Paralizia acestora animale a fost cauzata de leziuni ale coloanei vertebrale.  Cercetatorii nemti au reusit sa restabileasca o legatura neuronala care era pana acum considerata ireparabila. Tratamentul s-a
Cum sa te bucuri de un somn odihnitor Cum sa te bucuri de un somn odihnitor
Un somn bun in timpul noptii este la fel de important ca exercitiile fizice regulate si o dieta sanatoasa. Studiile au aratat ca o calitate slaba a somnului are efecte negative imediate asupra hormonilor si functiilor cerebrale. Mai mult decat atat, poate fi cauza cresterii in greutate si a
Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza? Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza?
Menopauza este un fenomen natural, pe care multe femei îl traversează cu dificultate și care ridică multe întrebări. Trebuie reținut că menopauza, momentul instalării menopauzei, nu apare brusc, fiind precedat de premenopauză și
Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire
Un nou studiu publicat in revista medicală si realizat de savantii chinezi arata ca pacientii cu COVID-19 prezintă cel puțin un simptom activ la șase luni după ce ce s-au îmbolnăvit. Cele mai frecvente simptome care persistă este oboseala sau slăbiciunea
Au aparut primele cazuri de gripa in Romania Au aparut primele cazuri de gripa in Romania
In saptamana 28 decembrie - 3 ianuarie au fost confirmate in tara 15 cazuri de gripa, a anuntat, vineri, Centrul Național de Supraveghere și Control al Bolilor Transmisibile. Anul trecut in aceeasi perioada erau 500 de cazuri de grippa.La nivel național, numărul total de cazuri