Skip to article

Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta

Pe langa faptul ca ne ajuta sa ne energizam dimineata, cafeaua are si proprietati vasoconstrictoare, ameliorand astfel durerile de cap, combate inflamatia si suprasolicitarea musculara. 

Astăzi, cafeaua este a doua cea mai consumată băutură naturală din lume, în spatele, ceaiului. De ce? Pentru ca are numeroase beneficii pentru sanatate. Iata-le pe cele mai putin cunoscute, demonstrate de stiinta: 

1. Cafeaua poate îmbunătăți memoria pe termen scurt 

Potrivit unui studiu publicat în revista Nature Neuroscience și realizat la Universitatea John Hopkins din Baltimore (Statele Unite), consumul regulat de cafea îmbunătățește conexiunea neuronală a hipocampului nostru, legată de memorie. Acest lucru ne arată că dacă bem o doză bună de cofeină la 7 dimineața, vom memora noile informații mult mai bine până la prânz. Cofeina luptă împotriva afectării cognitive și a oxidării celulare. De aceea, este considerat un element natural recomandat pentru a preveni Alzheimerul.

2. Cafeaua este un antidepresiv natural 

Cafeaua poate fi un antidepresiv natural cu o actiune blanda si nu prezinta niciun efect secundar precum in cazul medicamentelor. Ea blocheaza receptorii dopaminei, acel neurotransmitator relationat cu anxietatea si stresul. Cafeaua fara cofeina nu are insa acest efect. Astfel, pentru a preveni depresia, este recomandat sa bei o ceasca de cafea pe zi. 

3. Cafeaua poate ameliora durerea de cap, gat si umeri 

Cafeaua este vasoconstrictor, de aceea poate ameliora durerile de cap, poate sa combata inflamatiile si durerile care apar in cazul suprasolicitarii musculare. Sportivii de performanta consuma cantitati exacte de cofeina pentru ca stiu ca aceasta are efecte pozitive in cazul in care se suprasolicita. In plus, cafeaua este o sursa bogata de vitamina B, fosform calciu, fier si magneziu. 

4. Cafeaua ajuta la scaderea in greutate 

Cafeaua are un continut mare de antioxidanti, care permit accelerarea metabolismului, combat retentia de apa si imbunatatesc digestia. Pentru a profita de aceste beneficii ale cafelei, trebuie sa urmezi o dieta echilibrata si sa reduci consumul de grasimi saturate, de dulciuri si bauturi carbogazoase. Cafeaua verde este recomandata in cazul care vrei sa scapi de kilogramele in plus. De asemenea, este indicat sa renunti si la zaharul din cafea. II poti da o aroma deosebita daca adaugi in ea putina scortisoara. 

5.  Cafeaua previne imbatranirea prematura 

Specialistii recomanda consumul a 1-3 cesti de cafea pe zi. Nu si in cazul persoanelor care sufera de hipertensiune. Cafeaua este un adevarat izvor natural de antioxidanti care pot lupta cu radicalii liberi si previn imbatranirea prematura. 







Articole recomandate

5 probleme de sanatate pe care PLANSUL le poate rezolva 5 probleme de sanatate pe care PLANSUL le poate rezolva
Femeile din SUA plang de aproximativ 3,5 ori pe lună, în timp ce bărbații de aproximativ 1,9 ori pe lună, potrivit datelor. Cu toate acestea, societatea vede adesea plânsul ca un semn al slăbiciunii. Dar dacă simțiți că trebuie sa plangi
Cum sa tii herpesul sub control cu remedii naturale Cum sa tii herpesul sub control cu remedii naturale
Herpesul se poate activa oricand odata de a intrat in organismul virusul care il produce. El ramane in stare “latenta” in celulele nervoase, pana cand ceva (stres, oboseala, expunere la soare etc.) il “trezeste. Cercetatorii au descoperit ca unele alimente contribuie la activarea
Metode eficiente care te ajuta sa iti relaxezi trupul si mintea Metode eficiente care te ajuta sa iti relaxezi trupul si mintea
Programul zilnic incarcat, orele suplimentare la birou sau agitatia orasului sunt doar cativa dintre factorii declansatori care iti pot perturba linistea. Pentru a sta departe de presiunea stresului, iti recomandam cele mai usoare metode de relaxare. Pentru a te deconecta de la stresul zilnic, dar
Tratamente care combat efectele negative ale soarelui asupra tenului Tratamente care combat efectele negative ale soarelui asupra tenului
Daca vara vrem sa fim suple si bronzate, o data cu trecerea anotimpului aceste provocari se schimba. Cat de temeinic ti-ai ingrijit si protejat pielea in lunile calduroase ale anului vei observa, cu siguranta, toamna, privindu-te in oglinda. Te simti dezamagita in privinta texturii si sanatatii
8 lucruri pe care le faci zilnic si te strezeaza la maximum, fara sa stii 8 lucruri pe care le faci zilnic si te strezeaza la maximum, fara sa stii
Stresul face parte din viata noastra. E pretutindeni si atat de mult incat a devenit ceva obisnuit. Nici nu te mai mira faptul ca esti stresat. Ceea ce nu stii este ca te sabotezi singur. Iata care sunt obiceiurile care te streseaza la maximum si nici macar nu-ti dai seama de asta. 1. Nu razi Daca
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda