Skip to article

Ce mesaje iti transmite organismul prin pofte

Incercam cat putem sa urmam sfaturile expertilor in nutritie, incercam sa avem o alimentatie care sa ne ajute sa ne pastram sanatatea, greutatea, tineretea, energia, etc. Insa… oameni suntem si uneori, oricat incercam sa rezistam, la un moment dat tot cedam cate unei pofte nesanatoase, moment urmat mai mereu de vinovatie. Ei, bine, putem sa ne relaxam: informatiile care circula pe net (si pentru care, e drept, nu bagam mana-n foc) spun ca deseori pofta puternica de un anumit aliment este mesajul pe care corpul ni-l transmite ca are un deficit de minerale sau vitamine.

Se pare ca fiecare pofta are o cauza. 

Unora le este pofta de ciocolata, altora de ceva sarat. Oricare ar fi pofta ta, uneori este atat de puternica incat te face sa iesi din casa in miez de noapte si sa te duci la magazin sa-ti cumperi mancarea dupa care salivezi. Pofta de un anumit aliment este modul prin care corpul iti spune ca duce lipsa de vreo substanta din acea mancare. Si de multe ori ca sa-ti satisfaci intr-adevar acea nevoie, trebuie sa mananci altceva decat lucrul de care crezi ca ti-e pofta. Citeste in paginile urmatoare cum se zice ca putem sa ne intelegem poftele ca ele sa actioneze si sa lucreze in favoarea noastra. 

Daca ti-e pofta de ciocolata…

Ai nevoie de magneziu…
… pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe. 

Daca ti-e pofta de ceva dulce…
Ai nevoie de:
– crom, pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel
– carbon, pe care il gasesti in fructe proaspete
– fosfor, pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
– triptofan, pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide.

Daca ti-e pofta de paine, paine prajita

Ai nevoie de azot…
…pe care il gasesti in mancaruri proteice: peste, carne, fasole boabe, nuci. 

Daca ti-e pofta de grasimi (chipsuri), prajeli

Ai nevoie de calciu…
…pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Articole recomandate

Primavara aceasta nu-ti mai sta durerea in gat Primavara aceasta nu-ti mai sta durerea in gat
Cer senin, soare, copaci inmuguriti, plimbari si, evident, pofta de… inghetata, mai ales dupa atatea luni de frig si bauturi calde. Din pacate, durerile in gat nu ne ocolesc nici primavara. Variatiile de temperatura din aceasta perioada favorizeaza transmiterea cu usurinta a virusurilor, iar
Suspectezi o infectie urinara? Afla raspunsul usor Suspectezi o infectie urinara? Afla raspunsul usor
Cand se agata de tine, iti strica toata ziua. Nu poti sa lucrezi pentru ca te ridici mereu de la birou ca sa mergi la baie, nu poti iesi cu prietenii la cinema pentru ca toaleta este departe si ar trebui sa ii deranjezi des pe cei din jur, zici pas la sala pentru ca disconfortul este prea mare, cat
Propolisul - beneficii si contraindicatii Propolisul - beneficii si contraindicatii
Propolisul este o substanta produsa de albine atunci cand colecteaza rasinile copacilor, pe care le amesteca cu saliva.  Utilizarea propolisului în medicina alternativă este un proces relativ recent. Există însă opinii contradictorii cu privire la eficacitatea
Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian
Bauturile fierbinti ar trebui evitate. Specialistii avertizeaza ca acestea pot creste cu pana la 90% riscul aparitiei cancerului esofagian. Studiul a fost realizat recent, in randul a 50.000 de persoane, relatează Press Association și Agerpres. Potrivit rezultatelor
Paracetamolul poate avea efecte secundare: cum si cand il pot lua Paracetamolul poate avea efecte secundare: cum si cand il pot lua
Paracetamolul este un medicament pe care foarte multe persoane il au in casa mai ales ca poate fi cumparat fara prescriptie medicala si este de ajutor in cazul durerilor usoare.  Cu toate acestea, ar trebui sa fim foarte atenti la administrarea paracetamolului, deoarece ar putea avea efecte
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda