Ai fost la cumparaturi si ai probat aceeasi rochie cu prietena ta, care este racita, apoi ati fost amandoua la o cafea sa discutati mai multe. Chiar daca esti increzatoare ca imunitatea iti va sari in aparare, nu uita ca daca atingi pe cineva sau ceva care poarta un virus de raceala si apoi duci mana la ochi sau la gura, te poti infecta, iar acelasi lucru se intampla daca inhalezi particulele infectate din aer, atunci cand cineva tuseste sau stranuta. Intra pe sosraceala.ro si afla cum te poti proteja!

Ca sa declari razboi racelii si durerii in gat, inainte sa o faca ea, trebuie sa te inarmezi cu un kit de prevenire alcatuit din exercitii fizice si metode alternative, care te vor ajuta sa ramai in forma si iti vor consolida imunitatea impotriva racelii si gripei.

Primul pas este sa ramai in forma cu ajutorul exercitiilor fizice, care sunt o parte importanta a unui stil de viata sanatos. Propune-ti sa faci exercitii de cel putin trei ori pe saptamana, a cate 30 minute sica totul sa fie mai placut, convinge-ti o prietena sa mearga cu tine. O prietena care nu este racita, da? Nu uita sa adaugi exercitiilor si o dieta echilibrata, din care sa nu lipseasca salate, legume si fructe proaspete, carne alba, paste si paine din faina integrala, nuci, peste, dar si multa apa.



Totodata, incearca metode alternative de crestere a imunitatii, precum aromaterapie, reflexoterapie, yoga sau acupunctura, care te vor ajuta in mai multe probleme de sanatate. Fiecare 60 de minute alocate acestor pasi inseamna un scut in plus in lupta impotriva racelii si a durerii in gat.

Exista insa momente in care raceala te poate prinde cu garda jos si iti poate fura timpul alocat doar tie. Pentru a afla cum poti combate rapid si eficient simptomele de gripa si raceala, te asteptam pe sosraceala.ro !