Skip to article

Ce sa mananci atunci cand te doare stomacul. Alimente care alina durerea

Durerile de stomac pot aparea foarte frecvent, ca urmare a unei alimentatii dezechilibrate. Problemele digestive au numeroase cauze, insa odata aparute trebuie sa incerci sa le tratezi si sa eviti alimentele care ar putea sa declanseze aceste episoade dureroase. 

Ca regula generala, este recomandat sa consumi alimente usoare, care sa nu perturbe aparatul digestiv si sa elimini din meniul tau alimentele declansatoare precum alcoolul zaharul, alimentele grase sau procesate. 
Iată câteva gustări și băuturi care pot ameliora durerea de stomac: 

Bananele 

Bananele reprezinta unele dintre fructele cele mai bune pentru episoadele gastrice dureroase. Ele sunt usor de digerat, neiritante pentru stomac su pentru tractul gastro-intestinal superior. Sunt fructe cu foarte multe fibre, de aceea sunt recomandate in special in recuperarea dupa diaree. De asemenea, datorita continutului bogat de vitamina B6, bananele previn balonarea cauzata de retentia de apa. In plus, magneziul pe care il contin aceste fructe ajuta la relaxarea muschilor. 

Painea prajita

Desi poate parea contraintuitiv, nu este bine deloc sa iti mentii stomacul gol atunci cand ai crampe abdominale. Daca nu mananci pot aparea stari de greata, iar acidul din stomacul creste. Specialistii spun ca este bine sa mananci paine prajita cand apar durerile de stomac. De asemenea, dieta BRAT (adica banane, orez, mere si paine prajita) este planul dietetic clinic pe care specialistii il folosesc atunci cand pacientii au diaree acuta sau greata. 

Ouale

Sursele bogate în grăsimi de proteine ​​cum ar fi carnea prelucrată sau roșie și alimentele prăjite pot provoca reflux - mai ales daca le consumi la ore tarzii. Ouale sunt o alternativa mai usor de digerat pentru a-ti satisface nevoia de proteine. 

Alimentele prebiotice

Produsele prebiotice -  precum cerealele integrale, fructele cu coajă lemnoasă și semințele - pot ajuta la inmultirea bacteriilor intestinale bune în tractul gastro-intestinal. Stimulând  "microbiota", prebioții stimulează imunitatea intestinală și previn inflamația, diareea și alte probleme, potrivit cercetării din 2013 a Institutului de Tehnologii Alimentare.

Cartoful dulce  

Alimentele bogate în calciu, magneziu și potasiu reduc, de asemenea, balonarea prin echilibrarea sodiului. In plus, cercetarile au aratat ca persoanele care au adoptat diete bogate in aceste substante nutritive nu au intampinat probleme cu greutatea, chiar daca genetic au avut predispozitie spre ingrasare. 




Articole recomandate

Motivul pentru care trebuie sa inchizi usa dormitorului in timpul noptii. Ti-ar putea salva viata Motivul pentru care trebuie sa inchizi usa dormitorului in timpul noptii. Ti-ar putea salva viata
Rutina de seara cuprinde adesea periajul dintilor, spalarea fetei si a mainilor si schimbatul in pijamalele confortabile. Studiile facute recent insa arata ca foarte multe persoane sar peste un pas foarte important inainte de a se pune in pat.  Aproape 60% din persoanele chestionate in cadrul
5 superalimente care intaresc imunitatea. Ce trebuie sa mananci ca sa te feresti de raceli 5 superalimente care intaresc imunitatea. Ce trebuie sa mananci ca sa te feresti de raceli
Sezonul rece aduce cu el virusuri si bacterii, care se raspandesc foarte usor, mai ales ca in timpul iernii petrecem foarte mult timp in spatii inchise, precum birouri sau malluri. Pentru a te feri de virozele pacatoase trebuie in primul rand sa iti intaresti sistemul imunitar.  Nu trebuie sa
Infectiile vaginale care omoara mii de femei in lume. Afla ce bacterii pot duce la cancer Infectiile vaginale care omoara mii de femei in lume. Afla ce bacterii pot duce la cancer
Legatura intre o infectie vaginala si cancer este mult stransa decat ai crede. Cancerul nu apare doar pe fondul unei vieti dezechilibrate, stres sau cauze gentice.  Specialistii avertizeaza ca este posibila declansarea cancerului si in urma unei banale infectii vaginale. Expertii spun ca
4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate 4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate
Mierea este doar cel mai popular produs apicol, insa beneficii importante pentru sanatate au si laptisorul de matca, propolisul sau pastura. Mai mult, proprietatile lor sunt potentate de combinatii cu alte ingrediente naturale. Iata ce propuneri are Vegis.ro, cel mai mare magazin online de produse
Tensiometrul: un prieten de nadejde! Tensiometrul: un prieten de nadejde!
M-am întrebat de multe ori ce s-ar fi întâmplat dacă aș fi uitat să îmi pun în bagaj tensiometrul? Probabil că nu m-aș fi simțit la fel de în siguranta, așa cum mă simt cand știu că el este alături de mine. Mă
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda