Skip to article

Ce sa mananci atunci cand te doare stomacul. Alimente care alina durerea

Ce sa mananci atunci cand te doare stomacul. Alimente care alina durerea
Durerile de stomac pot aparea foarte frecvent, ca urmare a unei alimentatii dezechilibrate. Problemele digestive au numeroase cauze, insa odata aparute trebuie sa incerci sa le tratezi si sa eviti alimentele care ar putea sa declanseze aceste episoade dureroase. 

Ca regula generala, este recomandat sa consumi alimente usoare, care sa nu perturbe aparatul digestiv si sa elimini din meniul tau alimentele declansatoare precum alcoolul zaharul, alimentele grase sau procesate. 
Iată câteva gustări și băuturi care pot ameliora durerea de stomac: 

Bananele 

Bananele reprezinta unele dintre fructele cele mai bune pentru episoadele gastrice dureroase. Ele sunt usor de digerat, neiritante pentru stomac su pentru tractul gastro-intestinal superior. Sunt fructe cu foarte multe fibre, de aceea sunt recomandate in special in recuperarea dupa diaree. De asemenea, datorita continutului bogat de vitamina B6, bananele previn balonarea cauzata de retentia de apa. In plus, magneziul pe care il contin aceste fructe ajuta la relaxarea muschilor. 

Painea prajita

Desi poate parea contraintuitiv, nu este bine deloc sa iti mentii stomacul gol atunci cand ai crampe abdominale. Daca nu mananci pot aparea stari de greata, iar acidul din stomacul creste. Specialistii spun ca este bine sa mananci paine prajita cand apar durerile de stomac. De asemenea, dieta BRAT (adica banane, orez, mere si paine prajita) este planul dietetic clinic pe care specialistii il folosesc atunci cand pacientii au diaree acuta sau greata. 

Ouale

Sursele bogate în grăsimi de proteine ​​cum ar fi carnea prelucrată sau roșie și alimentele prăjite pot provoca reflux - mai ales daca le consumi la ore tarzii. Ouale sunt o alternativa mai usor de digerat pentru a-ti satisface nevoia de proteine. 

Alimentele prebiotice

Produsele prebiotice -  precum cerealele integrale, fructele cu coajă lemnoasă și semințele - pot ajuta la inmultirea bacteriilor intestinale bune în tractul gastro-intestinal. Stimulând  "microbiota", prebioții stimulează imunitatea intestinală și previn inflamația, diareea și alte probleme, potrivit cercetării din 2013 a Institutului de Tehnologii Alimentare.

Cartoful dulce  

Alimentele bogate în calciu, magneziu și potasiu reduc, de asemenea, balonarea prin echilibrarea sodiului. In plus, cercetarile au aratat ca persoanele care au adoptat diete bogate in aceste substante nutritive nu au intampinat probleme cu greutatea, chiar daca genetic au avut predispozitie spre ingrasare. 




Articole recomandate

Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai
Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes
In curand va fi disponibil un vaccin impotriva infectiei cu coronavirus, insa foarte multe persoane se tem sa se vaccineze, desi acesta era asteptat cu nerabdare de lumea intreaga.  Directorul Spitalului Victor Babeș, Simin Aysel Florescu, a explicat in cadrul unei emisiuni de la Digi24,