Skip to article

Ce sa mananci atunci cand te doare stomacul. Alimente care alina durerea

Durerile de stomac pot aparea foarte frecvent, ca urmare a unei alimentatii dezechilibrate. Problemele digestive au numeroase cauze, insa odata aparute trebuie sa incerci sa le tratezi si sa eviti alimentele care ar putea sa declanseze aceste episoade dureroase. 

Ca regula generala, este recomandat sa consumi alimente usoare, care sa nu perturbe aparatul digestiv si sa elimini din meniul tau alimentele declansatoare precum alcoolul zaharul, alimentele grase sau procesate. 
Iată câteva gustări și băuturi care pot ameliora durerea de stomac: 

Bananele 

Bananele reprezinta unele dintre fructele cele mai bune pentru episoadele gastrice dureroase. Ele sunt usor de digerat, neiritante pentru stomac su pentru tractul gastro-intestinal superior. Sunt fructe cu foarte multe fibre, de aceea sunt recomandate in special in recuperarea dupa diaree. De asemenea, datorita continutului bogat de vitamina B6, bananele previn balonarea cauzata de retentia de apa. In plus, magneziul pe care il contin aceste fructe ajuta la relaxarea muschilor. 

Painea prajita

Desi poate parea contraintuitiv, nu este bine deloc sa iti mentii stomacul gol atunci cand ai crampe abdominale. Daca nu mananci pot aparea stari de greata, iar acidul din stomacul creste. Specialistii spun ca este bine sa mananci paine prajita cand apar durerile de stomac. De asemenea, dieta BRAT (adica banane, orez, mere si paine prajita) este planul dietetic clinic pe care specialistii il folosesc atunci cand pacientii au diaree acuta sau greata. 

Ouale

Sursele bogate în grăsimi de proteine ​​cum ar fi carnea prelucrată sau roșie și alimentele prăjite pot provoca reflux - mai ales daca le consumi la ore tarzii. Ouale sunt o alternativa mai usor de digerat pentru a-ti satisface nevoia de proteine. 

Alimentele prebiotice

Produsele prebiotice -  precum cerealele integrale, fructele cu coajă lemnoasă și semințele - pot ajuta la inmultirea bacteriilor intestinale bune în tractul gastro-intestinal. Stimulând  "microbiota", prebioții stimulează imunitatea intestinală și previn inflamația, diareea și alte probleme, potrivit cercetării din 2013 a Institutului de Tehnologii Alimentare.

Cartoful dulce  

Alimentele bogate în calciu, magneziu și potasiu reduc, de asemenea, balonarea prin echilibrarea sodiului. In plus, cercetarile au aratat ca persoanele care au adoptat diete bogate in aceste substante nutritive nu au intampinat probleme cu greutatea, chiar daca genetic au avut predispozitie spre ingrasare. 




Articole recomandate

5 lucruri pe care sa le faci pentru sanatatea ta in 2020 5 lucruri pe care sa le faci pentru sanatatea ta in 2020
Între deadline-uri strânse la serviciu și ședințe cu părinții, încercarea de a găti sănătos pentru familie și toate celelalte sarcini pe care ni le asumăm ca femei, uităm adesea de noi și de sănătatea noastră.
Cum se transmite, de fapt, coronavirusul Cum se transmite, de fapt, coronavirusul
Presedintele Societatii Romane de Microbiologie, Alexandru Rafila, a facut noi precizari despre modul in care se transmite coronavirusul.  Noul coronavirus nu se transmite prin atingere, ci prin intermediul secreţiilor respiratorii, precizând că nu există niciun fel de
Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita
Mulți dintre noi, am auzit de el, dar puţini știm exact ce reprezintă. Melanomul este cel mai agresiv cancer cutanat. Produce aproximativ 90% din decesele cauzate de  tumorile pielii. Acesta nu afectează doar pielea sau anexele ei (unghiile), ci și alte organe,
8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si