Skip to article

Cele 5 alimente naturale care controleaza hipertensiunea

Hipertensiunea arterială este o boală care afecteaza sanatatea inimii, de aceea este important sa tii in limite normale tensiunea pentru a duce o viață mai sănătoasă.

Cu fiecare bătăie, inima pompeaza sange la artere. Cand presiunea pomparii inimii este mai mare decat in ​​mod normal, vorbim despre hipertensiune arteriala. Există doua măsuri care trebuie luate in considerare pentru a determina daca presiunea este ridicata:

Una este presiunea sistolică, care se refera la tensiunea arteriala in timpul pomparii inimii.     
Celălalta este presiunea diastolică, care se referă la tensiunea arterială atunci când inima se află între o bataie a inimii și alta. Tensiunea arterială este normală atunci când aparatul de masurare a tensiunii arteriale arata 120/80 mmHg. Primul numar corespunde sistemului sistolic si al doilea diastolicului.

Cauzele hipertensiunii arteriale

Anumiți factori provoaca creșterea tensiunii arteriale. Printre acestia se numara: obezitate, consumul excesiv de alcool     dieta bogată în sodiu, ingestia de medicamente, cum ar fi contraceptive sau anti-gripalele, stilul de viață sedentar. De asemenea, există și cauze genetice. Potrivit unor studii, hipertensiunea arterială este ereditară. Această afecțiune creștemorbiditatea și mortalitatea altor boli cardiovasculare, cum ar fi: insuficiență cardiacă, infarctul miocardic,  retinopatia hipertensivă, insuficiență renală cronică, boala cerebrovasculară, boala arterială periferică. Hipertensiunea arteriale apare asimptomatic în timpul primelor etape, prin urmare, există un procent ridicat de oameni care nu știu că suferă de acest sindrom.

Alimente naturale care ajuta la controlul hipertensiunii

Există alimente care sunt aliați excelenți atunci când vine vorba de controlul sau calmarea simptomelor hipertensiunii arteriale. Iata cateva dintre acestea:

1. Suc de lămâie

Retinerea lichidelor corp nu este niciodată un semn pozitiv, mai ales dacă suferi de hipertensiune arterială. Lămâia are proprietăți minunate în această privință, fiind o purtătoare excepțională a vitaminei C. Astfel ne ajută să luptăm împotriva toxinelor și agenților care se acumulează prin depozitarea lichidelor. În plus, sucul de lamaie are capacitate diuretică și de filtrare. Fructul conține cantități mari de apă care ajuta curățarea naturală și sigură a corpului. Pentru a favoriza purificarea și eliminarea substanțelor care pot ridica tensiunea il poti folosi cu incredere.

De ce ai nevoie:
1 ceasca de apa (250 ml)     
Sucul de 2 lămâi  preparare     

Cum se prepara :
Se amestecă ambele ingrediente, fără îndulcire, și se consumă pe stomacul gol.

2. Banana

Banana este cunoscută  datorita cantitatii mari  de nutrienți. Ea se remarca prin conținutul ridicat de potasiu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale. În plus, efectul său energizant este foarte benefic după efort fizic. Pentru cele trei caracteristici menționate mai sus, o banana este recomandata în dieta zilnică. În mod ideal, ar trebui să reduci și cantitatea de sodiu pe care o consumi. 

3. Usturoiul

Usturoiul este ingredientul principal în lumea remediilor naturale. Se consideră extrem de util in tratarea a numeroase patologii medicale, nutriționale, ortopedice și multe altele. În cazul tensiunii arteriale crescute sau hipertensiunii arteriale, proprietățile usturoiului oferă beneficii în dilatarea arterelor, ajutând în același timp la prevenirea formării trombiilor.   

Acesta poate fi consumat în tablete (usturoi comprimate), se adaugat in mancare. De asemenea poti sa il pui la macera timp de 6-8 ore si sa-l consumi a doua zi.

4. Uleiul de măsline

Din vremea egiptenilor, beneficiile atribuite măslinului și derivatelor acestuia sunt bine cunoscute în domeniul sănătății. În ceea ce privește hipertensiunea arterială, uleiul de măsline funcționează ca regulator natural în organism, încetinind ritmul în care fluxul sangvin.

5. Pepenele verde


Pepenele verde ajută la reducerea hipertensiunii arteriale în mod natural prin capacitatea sa de a lărgi vasele de sânge. De asemenea, această calitate reduce riscul accidentelor cardiovasculare.  Pepenele oferă, de asemenea, L-citrulină și L-arginină, doi aminoacizi care întăresc tonusul vascular și reglează tensiunea arterială.


Articole recomandate

Dus dimineata sau seara? Cand este mai bine? Dus dimineata sau seara? Cand este mai bine?
Multe persoane au obiceiul de a face dus dimineata inainte de micul dejun, iar altii dupa cina, inainte de a merge la somn. Intrucat exista opiniii diferite in aceasta privinta si fiecare isi apara pozitia cu privire la cea mai buna ora de a face baie, iata cateva informatii utile, de la
Atentie la folosirea deodorantelor: Care este legatura dintre aluminiu si cancerul la san Atentie la folosirea deodorantelor: Care este legatura dintre aluminiu si cancerul la san
Daca analizezi ce substante se afla in produsele cosmetice si de igiena personala, vei fi surprins sa afli cat de multe n-ar trebui sa se afle acolo. Suntem inconjurati de un mediu extrem de toxic, peste 10.500 de chimicale industriale toxice sunt folosite in produsele de igiena personala si
5 boli provocate de stres 5 boli provocate de stres
Deși este dificil să scapi complet de stres, trebuie să învățăm să-l controlăm. Problemele zilnice, rutina accelerată și stilul de viață agitat ne determină să trăim într-o tensiune emoțională
Ti se infecteaza urechile daca porti cercei care nu sunt din aur? Iata motivul Ti se infecteaza urechile daca porti cercei care nu sunt din aur? Iata motivul
Cerceii sunt unul dintre accesoriile preferate ale femeilor. Mici, mari, discreti sau stralucitori, femeile adora aceste bijuterii. Din pacate insa, unele femei se confrunta cu o mare problema: nu pot purta cercei care nu sunt din aur deoarece le produc rani si infectii la urechi. 
Mierea de albine. 13 beneficii pentru sanatate Mierea de albine. 13 beneficii pentru sanatate
Mierea de albine naturala este un ingredient excelent pentru sanatate: adaug-o in apa in care faci baie, foloseste-o in masca pentru fata sau ca bautura relaxanta – si vei beneficia de proprietatile sale antibacteriene care ajuta la tratarea infectiilor, a problemelor de piele si a stresului.
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda