Skip to article

Cele 5 alimente naturale care controleaza hipertensiunea

Cele 5 alimente naturale care controleaza hipertensiunea
Hipertensiunea arterială este o boală care afecteaza sanatatea inimii, de aceea este important sa tii in limite normale tensiunea pentru a duce o viață mai sănătoasă.

Cu fiecare bătăie, inima pompeaza sange la artere. Cand presiunea pomparii inimii este mai mare decat in ​​mod normal, vorbim despre hipertensiune arteriala. Există doua măsuri care trebuie luate in considerare pentru a determina daca presiunea este ridicata:

Una este presiunea sistolică, care se refera la tensiunea arteriala in timpul pomparii inimii.     
Celălalta este presiunea diastolică, care se referă la tensiunea arterială atunci când inima se află între o bataie a inimii și alta. Tensiunea arterială este normală atunci când aparatul de masurare a tensiunii arteriale arata 120/80 mmHg. Primul numar corespunde sistemului sistolic si al doilea diastolicului.

Cauzele hipertensiunii arteriale

Anumiți factori provoaca creșterea tensiunii arteriale. Printre acestia se numara: obezitate, consumul excesiv de alcool     dieta bogată în sodiu, ingestia de medicamente, cum ar fi contraceptive sau anti-gripalele, stilul de viață sedentar. De asemenea, există și cauze genetice. Potrivit unor studii, hipertensiunea arterială este ereditară. Această afecțiune creștemorbiditatea și mortalitatea altor boli cardiovasculare, cum ar fi: insuficiență cardiacă, infarctul miocardic,  retinopatia hipertensivă, insuficiență renală cronică, boala cerebrovasculară, boala arterială periferică. Hipertensiunea arteriale apare asimptomatic în timpul primelor etape, prin urmare, există un procent ridicat de oameni care nu știu că suferă de acest sindrom.

Alimente naturale care ajuta la controlul hipertensiunii

Există alimente care sunt aliați excelenți atunci când vine vorba de controlul sau calmarea simptomelor hipertensiunii arteriale. Iata cateva dintre acestea:

1. Suc de lămâie

Retinerea lichidelor corp nu este niciodată un semn pozitiv, mai ales dacă suferi de hipertensiune arterială. Lămâia are proprietăți minunate în această privință, fiind o purtătoare excepțională a vitaminei C. Astfel ne ajută să luptăm împotriva toxinelor și agenților care se acumulează prin depozitarea lichidelor. În plus, sucul de lamaie are capacitate diuretică și de filtrare. Fructul conține cantități mari de apă care ajuta curățarea naturală și sigură a corpului. Pentru a favoriza purificarea și eliminarea substanțelor care pot ridica tensiunea il poti folosi cu incredere.

De ce ai nevoie:
1 ceasca de apa (250 ml)     
Sucul de 2 lămâi  preparare     

Cum se prepara :
Se amestecă ambele ingrediente, fără îndulcire, și se consumă pe stomacul gol.

2. Banana

Banana este cunoscută  datorita cantitatii mari  de nutrienți. Ea se remarca prin conținutul ridicat de potasiu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale. În plus, efectul său energizant este foarte benefic după efort fizic. Pentru cele trei caracteristici menționate mai sus, o banana este recomandata în dieta zilnică. În mod ideal, ar trebui să reduci și cantitatea de sodiu pe care o consumi. 

3. Usturoiul

Usturoiul este ingredientul principal în lumea remediilor naturale. Se consideră extrem de util in tratarea a numeroase patologii medicale, nutriționale, ortopedice și multe altele. În cazul tensiunii arteriale crescute sau hipertensiunii arteriale, proprietățile usturoiului oferă beneficii în dilatarea arterelor, ajutând în același timp la prevenirea formării trombiilor.   

Acesta poate fi consumat în tablete (usturoi comprimate), se adaugat in mancare. De asemenea poti sa il pui la macera timp de 6-8 ore si sa-l consumi a doua zi.

4. Uleiul de măsline

Din vremea egiptenilor, beneficiile atribuite măslinului și derivatelor acestuia sunt bine cunoscute în domeniul sănătății. În ceea ce privește hipertensiunea arterială, uleiul de măsline funcționează ca regulator natural în organism, încetinind ritmul în care fluxul sangvin.

5. Pepenele verde


Pepenele verde ajută la reducerea hipertensiunii arteriale în mod natural prin capacitatea sa de a lărgi vasele de sânge. De asemenea, această calitate reduce riscul accidentelor cardiovasculare.  Pepenele oferă, de asemenea, L-citrulină și L-arginină, doi aminoacizi care întăresc tonusul vascular și reglează tensiunea arterială.

Articole recomandate

Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care
Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator
Eucaliptul este o planta medicinala recomandata in cazul bolilor care afecteaza tractul respirator, cum ar fi gripa, astmul sau racelile. Exista mai mult de 700 de specii din acest copac, originar din Australia si Tasmania, care este distribuit in toate partile lumii. Datorita capacitatii sale mari