Skip to article

Cum sa cresti rapid nivelul energiei. Nici cafeaua nu-si face atat de repede efectul!

Cum sa cresti rapid nivelul energiei. Nici cafeaua nu-si face atat de repede efectul!
Primul lucru la care te gandesti dimineata ca sa te trezesti este sa-ti faci o cafea. Dar stii cum sa cresti rapid nivelul energiei, fara sa bei cafea. Incearca aceste trucuri si vei vedea ca nici cafeaua nu-si face efectul atat de repede.

Iata cum sa cresti rapid nivelul energiei. 

1. Iesi la lumina

Expunerea la lumina naturala are numeroase beneficii pentru sanatate. Lumina stimuleaza productia de vitamina D, imbunatateste starea de spirit si creste performanta si starea de alerga.
Cercetatorii au descoperit ca expunerea la lumina diminetii, nu doar ca te trezeste mai repede, insa imbunatateste si calitatea somnului de noapte, intrucat regleaza ceasul biologic. Iar un somn bun, contribuie la sporirea energiei de a doua zi. 

2. Miroase uleiuri esentiale energizante

Ai taiat vreodata o portocala si sa simti ca mirosul acesteia te-a revigorat? Acesta este efectul pe care il au anumite arome. Potrivit Fundatiei americane a somnului, mirosul de citrice accentueaza starea de alerta, dar totodata creste sentimentul de calm si fericire. De asemenea, menta sporeste capacitatea de concentrare, in timp ce rozmarinul mareste performanta. Aroma de eucalipt creste claritatea mentala si starea de spirit. 

3.  Fa un dus rece

Gandeste-te la cat de relaxat si confortabil esti in asternuturile calde. Te simti ca intr-un cocon. Inchipuie-ti cum te va trezi un dus rece sau macar sa-ti dai cu apa rece pe fata! Apa rece trimite
impulsuri electrice catre creier. Acestea raspunde prin cresterea starii de alerta, claritate mentala si imbunatatirea nivelului energiei. Alte beneficii ale dusului rece sunt cresterea nivelului de endorfine, imbunatatirea metabolismului si a circulatiei. Toate aduc un plus de energie, fara sa bei macar un strop de cafea.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce