Skip to article

Cum sa gatesti sanatos cu ulei de masline: 4 sfaturi practice

Cum sa gatesti sanatos cu ulei de masline: 4 sfaturi practice
Indiscutabil, uleiul de masline este benefic pentru sanatatea ta. Contine antioxidanti si grasimi nesaturate, avand astfel efecte pozitive pentru functionarea sistemului cardiovascular si pentru digestie. Insa nutritionistii te atentioneaza ca poti pierde toate aceste beneficii ale uleiului de masline atunci cand nu il folosesti asa cum trebuie. Sfaturile practice te mai jos te vor ajuta sa profiti de toate atuurile „aurului lichid” si sa obtii mancaruri cu gust delicios, conform divahair.ro.

Invata cum sa il depozitezi corect!


Degeaba stii sa gatesti ca la carte cu ulei de masline daca nu il depozitezi corect si ii pierzi astfel proprietatile. Uleiul de masline se tine intr-un mediu uscat, ferit de lumina directa a soarelui. Un dulap racoros din bucatarie sau din camara e cea mai buna optiune.

Alege sortimentul potrivit!

Adevarul este ca de multe ori, grabite cum suntem sa terminam cumparaturile, nu mai citim eticheta produselor, orientandu-ne exclusiv dupa pret. Dar uleiul de masline ascunde secrete valoroase si pe ambalaj, nu numai in sticla, ce pot fi usor descifrate. Astfel, asigura-te ca optezi pentru un sortiment pur, extravirgin, provenit din surse de incredere. Potrivit DivaHair, cativa dintre cei mai respectati producatori de ulei de masline sunt din Italia, Spania, Grecia si statul California. La ce sa mai fii atenta? La culoare. Nu cadea insa in capcana de a refuza un produs de calitate pentru ca nu are o culoare verzuie. Uleiul de masline de culoare galbena e la fel de bun!

Nu il folosi la prajeli!

Atunci cand uleiul de masline se incinge, nu numai ca isi pierde mare parte din valoarea nutritiva, dar poate degaja si un fum toxic pentru sanatatea ta. De aceea, nutritionistii te indeamna sa renunti la ideea de a praji carne sau cartofi in ulei de masline. Doar nu iti doresti ca un aliment atat de benefic sa se transforme intr-un dusman! Trebuie subliniat ca uleiul de masline are un punct de ardere (punct de fum) situat la circa 190°C, iar deasupra acestei valori de temperatura devine extrem de periculos pentru sanatatea ta.

Include-l in salate!

Cel mai bun sfat in materie de preparare a mancarurilor cu ulei de masline? Foloseste-l in salate ca sa isi pastreze neatinse toate calitatile. Bonus, alaturi de lamaie si verdeturi sta la baza unui dressing gustos, care te va face sa te indragostesti din nou de salatele tale. Cum mai poti folosi uleiul de masline? In ritualul tau de beauty! Aplica-l pe fata in tratamente homemade sau in masti naturale si bucura-te de super proprietatile sale hidratante. Poti de asemenea sa il folosesti si contra urmelor de apa sau a zgarieturilor de pe articolele din otel inoxidabil. Acum, ca stii cum sa gatesti sanatos cu ulei de masline, nu mai ramane decat sa te bucuri linistita de beneficiile sale. Tine cont de sfaturile nutritionistilor si umple-ti masa cu feluri de mancare sanatoase, gustoase, in care uleiul de masline se remarca la adevarata sa valoare.

Articole recomandate

Vaccinul Pfizer, mai putin eficient in cazul persoanelor care sufera de obezitate Vaccinul Pfizer, mai putin eficient in cazul persoanelor care sufera de obezitate
Vaccinul Pfizer nu are aceeasi eficacitate in cazul persoanelor care sufera de obezitate, potrivit unui studiu recent realizat de oamenii de stiinta italieni.  Cercetările anterioare au sugerat că obezitatea - care este definită ca având un indice de masă
De ce vaccinul AstraZeneca provoaca reactii adverse frecvente la prima doza? De ce vaccinul AstraZeneca provoaca reactii adverse frecvente la prima doza?
Foarte multe persoane care au fost vaccinate cu prima doza de vaccin AstraZeneca au avut reactii adverse. Medicul Valeriu Gheorghita, coordonatorul campaniei de vaccinare anti-Covid, a explicat ca reactiile adverse la serul AstraZeneca pot fi mai frecvente după prima doză, comparativ cu
10 sfaturi pentru a va proteja buzele in sezonul rece 10 sfaturi pentru a va proteja buzele in sezonul rece
Odată cu venirea sezonului rece, majoritatea persoanelor se confruntă cu problema buzelor uscate Uneori  pielea sensibilă este atât de uscată, încât apar fisuri cu răni adânci.  Descoperă 10 sfaturi simple pentru îngrijire
Ce medicamente nu trebuie sa iei inainte de vaccinarea anti-Covid Ce medicamente nu trebuie sa iei inainte de vaccinarea anti-Covid
Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Statele Unite atrage atentia asupra medicamentelor pe care foarte multe persoane le iau preventiv inainte de vaccinarea anti-Covid.  Specialistii nu recomanda administrarea de analgezice inainte de administrarea vaccinului impotriva
De ce oamenii au des cosmaruri in timpul pandemiei De ce oamenii au des cosmaruri in timpul pandemiei
Pandemia a afectat toate aspectele vietii noastre cotidiene, de la sanatatea fizica pana la starea emotionala a psihicului. COVID-19 are si un efect secundar destul de interesant asupra viselor noastre. Tot mai multe persoane au un somn perturbat si experimenteaza vise intense si inspaimantatoare.