Skip to article

Cum sa iti mentii sanatos sistemul digestiv. Iata ce trebuie sa faci ca sa ai nu ai probleme cu stomacul

Sanatatea sistemului digestiv este foarte importanta pentru functionarea normala a intregului organism. Modul in care intestinele afecteaza diferite aspecte ale  sanatatii, inclusiv sistemul imunitar si echilibrarea hormonilor, este important sa il mentinem intr-o starea buna de sanatate.

Iata ce trebuie sa faci pentru a avea un stomac sanatos si sa te feresti de afectiuni care ti-ar putea crea mari probleme:

Mananca fibre

Fibrele sunt foarte importante pentru sanatatea sistemului digestiv. Ele reprezinta o componenta importanta in pastrarea alimentelor digerate care se misca prin corpul nostru. Din acest motiv trebuie sa ne asiguram ca mancan suficiente alimente fibroase pentru a asigura o miscare sanatoasa a alimentelor in organism pentru ca acesta sa nu retina prea mult timp toxinele.

Probioticele

Probioticele sunt benefice pentru functionarea normala a intestinelor pentru ca ele contin tulpini puternice de bacterii care pot ajuta la echilibrarea si restabilirea bacteriilor bune.
Nu trebuie să consumi neapărat produse animale pentru a obține fixarea probiotică; există o mulțime de opțiuni probiotice vegane.

Evita stresul

Stresul afecteaza sanatatea noastram mai ales la nivel mental. Foarte multe persoane ajung sa aiba probleme digestive si se pot confrunta cu un stomac deranjat din cauza stresului si a anxietatii, atunci cand principalul hormon de stres, cortizolul, este eliberat. Acesta poate provoca ca raspuns la stres inflamatia intestinelor.

Evita antibioticele

Atunci cand luam antibiotice, ele distrug si bacteriile bune din organism. In momentul in care luam antibiotice coloniile de bacterii bune sunt epuizate si perturba ecosistemul din intestin. Dupa un astfel de tratament, organismul are nevoie de ceva timp pentru a-si reveni, iar bacteriile bune sa isi refaca productia.

Articole recomandate

Motivul pentru care trebuie sa inchizi usa dormitorului in timpul noptii. Ti-ar putea salva viata Motivul pentru care trebuie sa inchizi usa dormitorului in timpul noptii. Ti-ar putea salva viata
Rutina de seara cuprinde adesea periajul dintilor, spalarea fetei si a mainilor si schimbatul in pijamalele confortabile. Studiile facute recent insa arata ca foarte multe persoane sar peste un pas foarte important inainte de a se pune in pat.  Aproape 60% din persoanele chestionate in cadrul
5 superalimente care intaresc imunitatea. Ce trebuie sa mananci ca sa te feresti de raceli 5 superalimente care intaresc imunitatea. Ce trebuie sa mananci ca sa te feresti de raceli
Sezonul rece aduce cu el virusuri si bacterii, care se raspandesc foarte usor, mai ales ca in timpul iernii petrecem foarte mult timp in spatii inchise, precum birouri sau malluri. Pentru a te feri de virozele pacatoase trebuie in primul rand sa iti intaresti sistemul imunitar.  Nu trebuie sa
Infectiile vaginale care omoara mii de femei in lume. Afla ce bacterii pot duce la cancer Infectiile vaginale care omoara mii de femei in lume. Afla ce bacterii pot duce la cancer
Legatura intre o infectie vaginala si cancer este mult stransa decat ai crede. Cancerul nu apare doar pe fondul unei vieti dezechilibrate, stres sau cauze gentice.  Specialistii avertizeaza ca este posibila declansarea cancerului si in urma unei banale infectii vaginale. Expertii spun ca
4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate 4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate
Mierea este doar cel mai popular produs apicol, insa beneficii importante pentru sanatate au si laptisorul de matca, propolisul sau pastura. Mai mult, proprietatile lor sunt potentate de combinatii cu alte ingrediente naturale. Iata ce propuneri are Vegis.ro, cel mai mare magazin online de produse
Tensiometrul: un prieten de nadejde! Tensiometrul: un prieten de nadejde!
M-am întrebat de multe ori ce s-ar fi întâmplat dacă aș fi uitat să îmi pun în bagaj tensiometrul? Probabil că nu m-aș fi simțit la fel de în siguranta, așa cum mă simt cand știu că el este alături de mine. Mă
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda