Skip to article

Cum sa iti mentii sanatos sistemul digestiv. Iata ce trebuie sa faci ca sa ai nu ai probleme cu stomacul

Sanatatea sistemului digestiv este foarte importanta pentru functionarea normala a intregului organism. Modul in care intestinele afecteaza diferite aspecte ale  sanatatii, inclusiv sistemul imunitar si echilibrarea hormonilor, este important sa il mentinem intr-o starea buna de sanatate.

Iata ce trebuie sa faci pentru a avea un stomac sanatos si sa te feresti de afectiuni care ti-ar putea crea mari probleme:

Mananca fibre

Fibrele sunt foarte importante pentru sanatatea sistemului digestiv. Ele reprezinta o componenta importanta in pastrarea alimentelor digerate care se misca prin corpul nostru. Din acest motiv trebuie sa ne asiguram ca mancan suficiente alimente fibroase pentru a asigura o miscare sanatoasa a alimentelor in organism pentru ca acesta sa nu retina prea mult timp toxinele.

Probioticele

Probioticele sunt benefice pentru functionarea normala a intestinelor pentru ca ele contin tulpini puternice de bacterii care pot ajuta la echilibrarea si restabilirea bacteriilor bune.
Nu trebuie să consumi neapărat produse animale pentru a obține fixarea probiotică; există o mulțime de opțiuni probiotice vegane.

Evita stresul

Stresul afecteaza sanatatea noastram mai ales la nivel mental. Foarte multe persoane ajung sa aiba probleme digestive si se pot confrunta cu un stomac deranjat din cauza stresului si a anxietatii, atunci cand principalul hormon de stres, cortizolul, este eliberat. Acesta poate provoca ca raspuns la stres inflamatia intestinelor.

Evita antibioticele

Atunci cand luam antibiotice, ele distrug si bacteriile bune din organism. In momentul in care luam antibiotice coloniile de bacterii bune sunt epuizate si perturba ecosistemul din intestin. Dupa un astfel de tratament, organismul are nevoie de ceva timp pentru a-si reveni, iar bacteriile bune sa isi refaca productia.


Articole recomandate

8 lucruri pe care le faci zilnic si te strezeaza la maximum, fara sa stii 8 lucruri pe care le faci zilnic si te strezeaza la maximum, fara sa stii
Stresul face parte din viata noastra. E pretutindeni si atat de mult incat a devenit ceva obisnuit. Nici nu te mai mira faptul ca esti stresat. Ceea ce nu stii este ca te sabotezi singur. Iata care sunt obiceiurile care te streseaza la maximum si nici macar nu-ti dai seama de asta. 1. Nu razi Daca
Zahar sau miere? Doctorul raspunde Zahar sau miere? Doctorul raspunde
Zahărul și mierea sunt două ingrediente pe care le folosim pentru a îndulci preparatele zilnic, dar care dintre cele două alternative este mai benefică pentru organism? Un expert în nutriție, Dr. Keith Kantor, a raspuns. la intrebarea "zahar sau miere: care
8 lucruri incredibile pe care le face corpul uman 8 lucruri incredibile pe care le face corpul uman
Corpul uman este un mecanism atat de bine pus la punct incat este pur si simplu uimitor. Iata 8 lucruri incredibile pe care le face corpul uman fara ca tu sa-ti dai seama: 1. Stranutul depaseste 160 km/h, iar tusea 97km/h Iata un motiv in plus sa tii mana la gura atunci cand stranuti sau tusesti.
Daca observi aceste linii pe carnea de pui, nu o consuma. Afla motivul Daca observi aceste linii pe carnea de pui, nu o consuma. Afla motivul
Carnea de pui este una dintre cele mai consumate. Din acest motiv, cercetatorii au facut numeroase analize pentru a determina ce tipuri de carne de pui sunt mai sanatoase.  Potrivit „ Compassion in World Farming ”, carnea de pui cruda care prezinta linii albe pe ea nu este
Sfecla rosie, efecte negative. Cine nu o poate consuma Sfecla rosie, efecte negative. Cine nu o poate consuma
Sfecla rosie este una dintre legumele cu numeroase beneficii pentru sanatate. Bogata in vitamine si minerale, sfecla rosie imbunatateste sanatatea inimii si sistemul circulator, scade colesterolul si tensiunea arteriala.  Cu toate acestea, sfecla rosie are si efecte negative asupra sanatatii,
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda