Skip to article

Cum sa iti mentii sanatos sistemul digestiv. Iata ce trebuie sa faci ca sa ai nu ai probleme cu stomacul

Sanatatea sistemului digestiv este foarte importanta pentru functionarea normala a intregului organism. Modul in care intestinele afecteaza diferite aspecte ale  sanatatii, inclusiv sistemul imunitar si echilibrarea hormonilor, este important sa il mentinem intr-o starea buna de sanatate.

Iata ce trebuie sa faci pentru a avea un stomac sanatos si sa te feresti de afectiuni care ti-ar putea crea mari probleme:

Mananca fibre

Fibrele sunt foarte importante pentru sanatatea sistemului digestiv. Ele reprezinta o componenta importanta in pastrarea alimentelor digerate care se misca prin corpul nostru. Din acest motiv trebuie sa ne asiguram ca mancan suficiente alimente fibroase pentru a asigura o miscare sanatoasa a alimentelor in organism pentru ca acesta sa nu retina prea mult timp toxinele.

Probioticele

Probioticele sunt benefice pentru functionarea normala a intestinelor pentru ca ele contin tulpini puternice de bacterii care pot ajuta la echilibrarea si restabilirea bacteriilor bune.
Nu trebuie să consumi neapărat produse animale pentru a obține fixarea probiotică; există o mulțime de opțiuni probiotice vegane.

Evita stresul

Stresul afecteaza sanatatea noastram mai ales la nivel mental. Foarte multe persoane ajung sa aiba probleme digestive si se pot confrunta cu un stomac deranjat din cauza stresului si a anxietatii, atunci cand principalul hormon de stres, cortizolul, este eliberat. Acesta poate provoca ca raspuns la stres inflamatia intestinelor.

Evita antibioticele

Atunci cand luam antibiotice, ele distrug si bacteriile bune din organism. In momentul in care luam antibiotice coloniile de bacterii bune sunt epuizate si perturba ecosistemul din intestin. Dupa un astfel de tratament, organismul are nevoie de ceva timp pentru a-si reveni, iar bacteriile bune sa isi refaca productia.

Articole recomandate

100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului 100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului
Pentru a fi sanatos trebuie sa consumi si alimente sanatoase. Pe langa stilul de viata activ si lipsa exceselor de orice fel, o dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la buna functionare a organismului, la pastrarea tonusului bun si la mentinerea sanatatii fizice si psihice. Iata o
Curry: 7 beneficii nestiute pentru sanatate Curry: 7 beneficii nestiute pentru sanatate
Curry este un condiment extrem de apreciat de bucătari pentru gustul său puternic. V-aţi gândit însă că pudra de curry poate fi la fel de benefică şi pentru sănătate? În antichitate, curry se folosea pentru tratarea inflamaţiilor,
De ce trebuie sa bei apa cand simti nevoia de dulce De ce trebuie sa bei apa cand simti nevoia de dulce
Hidratarea este foarte importanta pentru organism si sanatate. Din acest motiv este esentiala consumarea a 2 litri de apa pe zi.  Deshidratarea poate duce la probleme grave si la stres puternic in organism. In prima faza, deshidratarea se manifesta cu o senzatie de foame. Persoanele care nu
Ai gatul inflamat? 8 remedii naturiste pentru durerile de gat Ai gatul inflamat? 8 remedii naturiste pentru durerile de gat
Gat inflamat. Daca ai probleme cand inghiti, simti arsuri sau mancarimi, este un semn ca poti face gripa sau ai racit. Sau poate ca ai vorbit prea mult sau prea tare, sau ai respirat pe gura si nu pe nas. Indiferent de cauze, gatul iti este inflamat, te doare, tusesti si nu iti poti desfasura
Fa aceste 5 lucruri in pat seara si vei fi mai fericit dimineata! Fa aceste 5 lucruri in pat seara si vei fi mai fericit dimineata!
Vrei sa fii fericit? Fa aceste 5 lucruri in pat, inainte de culcare! Da, probabil ca vei spune ca fericirea are nevoie de eforturi majore pentru a fi atinsa. In realitate, este nevoie de doar cateva mici schimbari. Nu trebuie sa te dai peste cap, ca-n povesti, de trei ori. Iata, asadar, ce sa faci
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda