Skip to article

Cum sa iti mentii sanatos sistemul digestiv. Iata ce trebuie sa faci ca sa ai nu ai probleme cu stomacul

Cum sa iti mentii sanatos sistemul digestiv. Iata ce trebuie sa faci ca sa ai nu ai probleme cu stomacul
Sanatatea sistemului digestiv este foarte importanta pentru functionarea normala a intregului organism. Modul in care intestinele afecteaza diferite aspecte ale  sanatatii, inclusiv sistemul imunitar si echilibrarea hormonilor, este important sa il mentinem intr-o starea buna de sanatate.

Iata ce trebuie sa faci pentru a avea un stomac sanatos si sa te feresti de afectiuni care ti-ar putea crea mari probleme:

Mananca fibre

Fibrele sunt foarte importante pentru sanatatea sistemului digestiv. Ele reprezinta o componenta importanta in pastrarea alimentelor digerate care se misca prin corpul nostru. Din acest motiv trebuie sa ne asiguram ca mancan suficiente alimente fibroase pentru a asigura o miscare sanatoasa a alimentelor in organism pentru ca acesta sa nu retina prea mult timp toxinele.

Probioticele

Probioticele sunt benefice pentru functionarea normala a intestinelor pentru ca ele contin tulpini puternice de bacterii care pot ajuta la echilibrarea si restabilirea bacteriilor bune.
Nu trebuie să consumi neapărat produse animale pentru a obține fixarea probiotică; există o mulțime de opțiuni probiotice vegane.

Evita stresul

Stresul afecteaza sanatatea noastram mai ales la nivel mental. Foarte multe persoane ajung sa aiba probleme digestive si se pot confrunta cu un stomac deranjat din cauza stresului si a anxietatii, atunci cand principalul hormon de stres, cortizolul, este eliberat. Acesta poate provoca ca raspuns la stres inflamatia intestinelor.

Evita antibioticele

Atunci cand luam antibiotice, ele distrug si bacteriile bune din organism. In momentul in care luam antibiotice coloniile de bacterii bune sunt epuizate si perturba ecosistemul din intestin. Dupa un astfel de tratament, organismul are nevoie de ceva timp pentru a-si reveni, iar bacteriile bune sa isi refaca productia.

Articole recomandate

Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai
Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes
In curand va fi disponibil un vaccin impotriva infectiei cu coronavirus, insa foarte multe persoane se tem sa se vaccineze, desi acesta era asteptat cu nerabdare de lumea intreaga.  Directorul Spitalului Victor Babeș, Simin Aysel Florescu, a explicat in cadrul unei emisiuni de la Digi24,