Skip to article

De cate ori trebuie sa te ridici de la birou in timpul programului. Cifra te va uimi cu siguranta

Dupa o noapte lunga in care am dormit cel putin 7-8 ore, parca tot nu sunte odihniti. Ne ridicam repede, ne imbracam sa mergem spre serviciu si fie ne asezam rapid in masina, fie cautam cat mai repede un loc in mijloacele de transport.

Acest obicei nu este deloc sanatos! La birou petrecem in medie 6 ore de stat pe scaun, apoi cautam din nou mijloace de a ne odihni cand mergem spre casa.

Sedentarismul este una dintre problemele majore ale secolului 21. Stam in sezut in masina spre serviciu, apoi la munca, in fata calculatorului, iar cand plecam cautam iar confortul unui scaun, fie ca e cel al propriului autoturism sau un loc in metrou ori in autobuz. Ne e foarte confortabil sa stam jos si nu in picioare. Si foarte rar ne punem intrebarea cat de sanatos este sa stam atat de mult jos.

Sederea indelungata a fost asociata cu supraponderabilitatea, diabetul de tip 2, cu unele forme de cancer si cu moartea prematura. De asemenea, sederea prelungita incetineste metabilismul, ceea ce afecteaza capacitatea organismului de a regla glicemia, tensiunea arteriala si colesterolul. Nicio veste buna pana aici!

Efectele negative cotinua, astfel ca multe persoane ajung sa se planga de dureri de spate atunci cand stau intreaga zi la birou.

Medicii osteopati au stabilit ca este nevoie sa te ridici de pe scaun si sa iti schimbi pozitia corpului de nu mai putin de 40 de ori in timpul programului de lucru. Pare dificil, insa nu imposibil. Ridica-te atunci cand vorbesti la telefon si fa pasi inainte si inapoi. Consuma suficienta apa si ceai asa incat sa fii nevoita sa te ridici pentru a merge la toaleta. Dupa masa de pranz iesi putin la aer si inconjoara o data cladirea biroului.

Asadar, de 40 de ori pe zi e nevoie sa te ridici pentru a preintampina probleme grave!

Articole recomandate

Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta
Ebola ar putea fi vindecata, sustin oamenii de stiinta dupa ce doua dintre cele patru medicamente pe care le-au folosit experimental intr-un focar din Republica Democratica Congo au avut rezultate si s-a inregistrat o rata de deces mai mica dupa administrarea lor, noteaza The Guardian. 
Zona zoster. 6 remedii naturale pe care sa le incerci Zona zoster. 6 remedii naturale pe care sa le incerci
Zona zoster este o infectie virala ce cauzeaza o iritatie dureroasa. Infectia virala este rezultatul actiunii virusului ce cauzeaza si varicela. Daca te-ai confruntat cu aceasta boala in copilarie, ar trebui sa stii ca virusul se afla in stare latenta in organismul tau si se poate reactiva oricand
7 remedii naturale eficace pentru intepaturile de tantari 7 remedii naturale eficace pentru intepaturile de tantari
Intepaturile de tantari pot lasa in urma zone iritate, umflate, rosii si o senzatie majora de mancarime care sa-ti dea peste cap starea de bine. Daca te numeri printre persoanele “preferate” de nesuferitele zburatoare, iata 7 remedii naturale care te pot ajuta sa tratezi intepaturile de
Lipsa unui dinte ne poate schimba aspectul facial. Iata cum! Lipsa unui dinte ne poate schimba aspectul facial. Iata cum!
Un dinte lipsa nu este doar o problema estetica, ci poate prezenta riscuri pentru sanatatea orala, afectand negativ stilul de viata in numeroase moduri. Doamna doctor Mihaela Dan, specialist ortodont in cadrul Clinicii Orto-Implant Expert, spune ca fie ca este vorba despre un dinte din fata, fie de
Merisoarele si Bulgurul - beneficii pentru sanatate Merisoarele si Bulgurul - beneficii pentru sanatate
Din ciclul Mens sana in corpore Sano Vita, astazi va vom prezenta doi buni prieteni ai omului sanatos pe care, fara sa vrem, ii neglijam, nestiind cat ne pot fi de benefici: Merisoarele si Bulgurul Merisoarele , numite si  afinele rosii  sau  insulina verde , sunt fructele unui
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda