Skip to article

De ce este bine sa mananci mere verzi in fiecare zi

Stiai ca merele verzi reprezinta unul dintre cele mai sanatoase fructe? De aici si zicala "un mar pe zi te tine departe de doctor". 

Toate soiurile de mere au numeroase beneficii pentru sanatate, insa merele verzi ne ofera mai multe proteine, vitamine, minerale si fibre. Iata ce alte beneficii mai au merele verzi: 

Merele verzi sunt recunoscute pentru beneficiile pe care le au impotriva dereglarilor intestinale. De asemenea, merele verzi mentin la un nivel optim colesterolul bun si regleaza nivelul de glucoza din sange. Specialistii recomanda sa consumam cate un mar verde pe zi, pentru ca este un obicei sanatos, care ne ajuta sa ne mentinem sanatosi. 

Cu alte cuvinte, consumul regulat de mere verzi mentin un echilibru al sanatatii fizice si psihice. Marul verde este bogat în antioxidanți. Una dintre principalele surse de flavonoide din dieta occidentală. Flavonoidele găsite în cantități mai mari la acest tip de mere sunt cianidina și epicatechina.

Aceste flavonoide și conținutul ridicat de vitamină C pe care mărul verde le conține acționează ca antioxidanți și elimină radicalii liberi care dăunează celulelor. Prin consumul regulat de mere verzi, corpul nostru va avea capacitatea de a lupta împotriva acestor radicali chiar de la primele ore ale diminetii. 

Marul verde va contribui astfel la creșterea celulelor sănătoase și la reducerea apariției bolilor cronice. Aceste fructe ajută de asemenea la prevenirea bolilor de inimă, a accidentelor cardiovasculare și a diabetului zaharat.

Articole recomandate

Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita
Mulți dintre noi, am auzit de el, dar puţini știm exact ce reprezintă. Melanomul este cel mai agresiv cancer cutanat. Produce aproximativ 90% din decesele cauzate de  tumorile pielii. Acesta nu afectează doar pielea sau anexele ei (unghiile), ci și alte organe,
8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si
Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si