Skip to article

Dureri menstruale. Cum scapi usor de ele

Multe femei se confrunta cu dureri menstruale puternice, care uneori nu cedeaza nici sub efectul medicamentelor. Durerile pot dura intre 48 si 72 de ore. In aceste situatii trebuie apelat la solutii „babesti” menite sa calmeze aceste crampe.

Ceai de musetel

Un studiu publicat in Jurnalul American de Agricultura si Chimie arata faptul ca ceaiul de musetel, pe care obisnuiam sa il folosim ca dezinfectant intern si extern, alina durerile menstruale. Proprietatea aceasta ii este data de continutul de hipurat, un antiinflamator natural. Aceasta substanta ajuta la scaderea productiei de prostaglandine, ceea ce inseamna ca durerile menstruale vor scadea in intensitate rapid.

Comprese cu apa calda

Caldura are proprietatea de a relaxa muschii uterului, ceea ce duce la scaderea in intensitate a durerii. De aceea, este recomdanta aplicarea pe abdomen a unui prosop incalzit cu fierul de calcat sau a unei pernute cu apa calda. Poti sa aplici si o compresa cu apa calda, pe care poti sa pui cateva picaturi de ulei esential de musetel, care are proprietati calmante.

Miscarea

Chiar daca crampele menstruale puternice te-ar putea tintui la pat, indicat este sa faci miscare. Nu trebuie sa faci efort intens, ci este suficient sa te plimbi 10 minute sau sa urci scarile in loc sa iei liftul. Miscarea sustine eliberarea de endorfine, care vor contribui la o stare de bine.

Vitaminele

Zincul, calciul si vitaminele B obtinute din alimente si suplimente alimentare ajuta la atenuarea crampelor, a balonarii si a altor simptome asociate menstruatiei.

Masajul

A fost dovedit faptul ca masajul cu ulei esential de lavanda poate sa calmeze crampele menstruale. Uleiul de lavanda are proprietati de relaxare, inhalarea acestor vapori, dar si patrunderea uleiului in piele si de aici, in sange, are rolul de a diminua durerile care preced ciclul menstrual. Pune cateva picaturi de ulei esential de lavanda pe abdomen si maseaza usor.

Articole recomandate

Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si
Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite
Pietrele la rinichi sunt o afectiune foarte frecventa. Sunt bucati solide de materiale multiple care se formeaza in rinichii nostri din cauza mineralelor din urina. Acestea apar de obicei din cauza consumului redus de apa si depunerea de minerale in interiorul rinichilor.  Corpul genereaza
10 metode de contraceptie. Argumente pro si contra 10 metode de contraceptie. Argumente pro si contra
Cand vine vorba de multitudinea de metode de contraceptie, poti fi foarte confuza. Care sunt pilulele contraceptive potrivite pentru tine? Care este cea mai eficace metoda de contraceptie?  Multe intrebari cu multe variante de raspuns?  Iata cateva dintre cele mai des utilizate metode de
Tot ce trebuie sa stii despre homeopatie Tot ce trebuie sa stii despre homeopatie
Homeopatia reprezinta o alternativa la sistemul traditional existent, care presupune tratarea unui individ cu substante diluate provenite din plante, minerale sau animale. In functie de simptomel specifice si starea generala a corpului, homeopatia identifica cel mai potrivit remediu pentru fiecare