Skip to article

Dureri menstruale. Cum scapi usor de ele

Multe femei se confrunta cu dureri menstruale puternice, care uneori nu cedeaza nici sub efectul medicamentelor. Durerile pot dura intre 48 si 72 de ore. In aceste situatii trebuie apelat la solutii „babesti” menite sa calmeze aceste crampe.

Ceai de musetel

Un studiu publicat in Jurnalul American de Agricultura si Chimie arata faptul ca ceaiul de musetel, pe care obisnuiam sa il folosim ca dezinfectant intern si extern, alina durerile menstruale. Proprietatea aceasta ii este data de continutul de hipurat, un antiinflamator natural. Aceasta substanta ajuta la scaderea productiei de prostaglandine, ceea ce inseamna ca durerile menstruale vor scadea in intensitate rapid.

Comprese cu apa calda

Caldura are proprietatea de a relaxa muschii uterului, ceea ce duce la scaderea in intensitate a durerii. De aceea, este recomdanta aplicarea pe abdomen a unui prosop incalzit cu fierul de calcat sau a unei pernute cu apa calda. Poti sa aplici si o compresa cu apa calda, pe care poti sa pui cateva picaturi de ulei esential de musetel, care are proprietati calmante.

Miscarea

Chiar daca crampele menstruale puternice te-ar putea tintui la pat, indicat este sa faci miscare. Nu trebuie sa faci efort intens, ci este suficient sa te plimbi 10 minute sau sa urci scarile in loc sa iei liftul. Miscarea sustine eliberarea de endorfine, care vor contribui la o stare de bine.

Vitaminele

Zincul, calciul si vitaminele B obtinute din alimente si suplimente alimentare ajuta la atenuarea crampelor, a balonarii si a altor simptome asociate menstruatiei.

Masajul

A fost dovedit faptul ca masajul cu ulei esential de lavanda poate sa calmeze crampele menstruale. Uleiul de lavanda are proprietati de relaxare, inhalarea acestor vapori, dar si patrunderea uleiului in piele si de aici, in sange, are rolul de a diminua durerile care preced ciclul menstrual. Pune cateva picaturi de ulei esential de lavanda pe abdomen si maseaza usor.

Articole recomandate

Tuse seaca. Ce o cauzeaza si cum scapi de ea Tuse seaca. Ce o cauzeaza si cum scapi de ea
Daca te confrunti cu tuse seaca si nu mai stii cum sa scapi de ea, citeste in continuare. Acest articol iti prezinta cauzele care duc la tuse seaca, precum si ce ai de facut ca sa scapi de ea. Tuse seaca. Ce este? Tusea este un reflex al organismului care elibereaza caile respiratorii de mucus si
Petele albe de pe unghii ar putea fi un simptom al unei boli cronice Petele albe de pe unghii ar putea fi un simptom al unei boli cronice
Pielea, parul și unghiile pot spune multe despre starea ta de sanatate. Chiar daca acorzi o atentie mare ingrijirii unghiilor tale si incerci sa le mentii puternice, uneori pe acestea pot aparea pete albe.  Aceste pete albe sunt in general inofensive, insa in cazul in care apare mai
Managementul furiei. Trei pasi SIMPLI ca sa scapi de furie! Managementul furiei. Trei pasi SIMPLI ca sa scapi de furie!
Furia este un sentiment care, pana la un punct, poate fi mobilizator si construtiv. Ne poate ambitiona si antrena in rezolvarea cu succes a unor lucruri importante. Cand depaseste aceasta limita, devine un factor autodistructiv. Putine sunt persoanele care nu au experimentat-o in acest fel, macar o
3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa 3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa
Cand vorbim despre cum obtinem o viata sanatoasa, ne gandim la obiceiuri negative la care trebuie sa renuntam. Si gandul ne duce la fumat, la consumul de alcool sau prajeli. Insa nu sunt singurele obiceiuri care dauneaza. Iata 3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa    
Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta
Pe langa faptul ca ne ajuta sa ne energizam dimineata, cafeaua are si proprietati vasoconstrictoare, ameliorand astfel durerile de cap, combate inflamatia si suprasolicitarea musculara.  Astăzi, cafeaua este a doua cea mai consumată băutură naturală din lume, în
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda