Skip to article

Efectele cafelei pe stomacul gol. Care este ora ideala pentru a o consuma sanatos

Efectele cafelei pe stomacul gol. Care este ora ideala pentru a o consuma sanatos
Cafeaua bauta dimineata este unul dintre ritualurile pe care le au foarte multe persoane. Multi spun ca daca nu ar bea cafea dimineata nu ar putea face fata unei zile de munca si ar fi obositi. 

Cafeaua are numeroase beneficii pentru sanatate, iar acestea au fost dovedite de numeroase studii stiintifice. Printre bolile pe care această băutură le atenuează sunt diabetul zaharat cardiovascular, neurologic, de tip 2 și depresia. Fără a mai continua, un studiu recent condus de oamenii de știință de la Organizația Mondială a Sănătății sugerează că consumul a trei sau mai multe cafele pe zi reduce mortalitatea prematură cu 18% la bărbați și la 8% la femei.

Cu toate acestea, medicii recomanda sa renuntam la obiceiul de a bea cafeaua dimineata. Aceasta nu trebuie bauta niciodata pe stomacul gol. Pentru început, nu este recomandat deoarece poate afecta sistemul digestiv. Cafeaua va accelera producția de acid în stomac și, dacă nu ai mâncat nimic, aceasta ar putea deteriora mucoasa stomacului și ar putea cauza indigestie sau arsuri la stomac.

Acelasi lucru se intampla si in cazul cafelei decofeinizate: "Cafeaua, chiar și decofeinizată, stimulează producerea de acid, care, în absența alimentelor, poate deteriora căptușeala internă a stomacului in urma expunerii repetate", a declarat Dr. Adam Simon ziarului britanic "Express".

Dar nu este singurul risc. "Poate provoca nervozitate, tremur și chiar modificări ale dispoziției", adaugă medicul. De asemenea, cafeaua bauta pe stomacul gol poate crește simptomele anxietății, precum și creșterea frecvenței cardiace, iritabilitate și incapacitate de concentrare. Recomandarea este, prin urmare, ca aceasta bautura să fie consumată după micul dejun.

Care este ora ideala pentru a bea cafeaua?

Ceasul intern eliberează cortizolul cand ne trezim, ceea ce crește senzația de energie. Cu toate acestea, ingerarea cofeinei în momentul în care concentrația acestui hormon este la cel mai înalt punct nu este cea mai bună idee. Vârful este exact între 8 și 9 dimineața. Dacă bem cafea la acel moment, probabil că nu îi simțim efectele, mai ales dacă suntem obișnuiți cu ea și am dezvoltat deja o anumită toleranță. Merită, prin urmare, să așteptăm să scadă nivelurile de cortizol.

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce