Skip to article

Licopenul: ce este si ce beneficii uimitoare are pentru sanatate

Licopenul: ce este si ce beneficii uimitoare are pentru sanatate
Licopenul este un pigment natural, caracteristic legumelor roșii, si un puternic antioxidant carotenoid cu beneficii importante pentru sănătate.

Licopenul este responsabil pentru colorarea roșie a anumitor alimente si pentru a proteja împotriva efectelor luminii și a oxidării aerului.

Unde se gaseste licopenul?

Licopenul se gaseste in cantitati mari in legumele si fructele rosii, precum rosiile sau alimente derivate (supe, sucuri, sosuri de tomate, ketchup), pepenele verde, piperul rosu, papaya, guava si grapefruit roz.

În general, roșiile cultivate în aer liber conțin o cantitate mai mare de licopen decât cele care au fost cultivate într-o seră sau care cele care au fost culese inainte de a fi coapte.

Beneficii pentru sănătate  ale licopenului   

Datorită acțiunii antioxidante, licopenul protejează organismul împotriva stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi. Legat de această putere antioxidantă, licopenul are capacitatea de a reduce colesterolul LDL (colesterolul "rău").

De asemenea, datorită puterii sale antioxidante, acest pigment are proprietăți anti-tumorale care au fost dovedite, în special în cazul tumorilor de prostată, mai ales dacă este licopen din roșii fierte. Se considere că licopenul poate da, de asemenea, măsuri de protecție împotriva cancerului de sân, plămân și de tractul digestiv, însă sunt necesare mai multe studii pentru a confirma acest lucru.    

Licopenul ajută la prevenirea degenerării maculare, una dintre principalele cauze ale orbirii. Protejeaza împotriva radiației solare și a îmbătrânirii. Pielea ta iti va multumi pentru faptul ca mananci legume si fructe rosii, deoarece acumularea acestui pigment natural in organism are un efect protector împotriva soarelui, reducând roșeața și deteriorarea cauzată de razele ultraviolete.

În plus, licopenul ajută la protejarea pielii de îmbătrânire și apariția ridurilor atunci când acționează cu aliații săi: vitamina C (bogată în citrice, kiwi și piper), vitamina E (în legume cu frunze verzi) și beta-caroten (antioxidanți prezenți în legume galbene sau portocalii).

Articole recomandate

Telemedicina / Teledermatologia Telemedicina / Teledermatologia
Ce este telemedicina? Telemedicina este o ramură a medicinei care permite profesioniștilor din sistemul medical să evalueze, diagnosticheze și să trateze pacienții de la distanță, prin intermediul tehnologiei de telecomunicație (calculator, telefon,
ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce