Skip to article

Licopenul: ce este si ce beneficii uimitoare are pentru sanatate

Licopenul este un pigment natural, caracteristic legumelor roșii, si un puternic antioxidant carotenoid cu beneficii importante pentru sănătate.

Licopenul este responsabil pentru colorarea roșie a anumitor alimente si pentru a proteja împotriva efectelor luminii și a oxidării aerului.

Unde se gaseste licopenul?

Licopenul se gaseste in cantitati mari in legumele si fructele rosii, precum rosiile sau alimente derivate (supe, sucuri, sosuri de tomate, ketchup), pepenele verde, piperul rosu, papaya, guava si grapefruit roz.

În general, roșiile cultivate în aer liber conțin o cantitate mai mare de licopen decât cele care au fost cultivate într-o seră sau care cele care au fost culese inainte de a fi coapte.

Beneficii pentru sănătate  ale licopenului   

Datorită acțiunii antioxidante, licopenul protejează organismul împotriva stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi. Legat de această putere antioxidantă, licopenul are capacitatea de a reduce colesterolul LDL (colesterolul "rău").

De asemenea, datorită puterii sale antioxidante, acest pigment are proprietăți anti-tumorale care au fost dovedite, în special în cazul tumorilor de prostată, mai ales dacă este licopen din roșii fierte. Se considere că licopenul poate da, de asemenea, măsuri de protecție împotriva cancerului de sân, plămân și de tractul digestiv, însă sunt necesare mai multe studii pentru a confirma acest lucru.    

Licopenul ajută la prevenirea degenerării maculare, una dintre principalele cauze ale orbirii. Protejeaza împotriva radiației solare și a îmbătrânirii. Pielea ta iti va multumi pentru faptul ca mananci legume si fructe rosii, deoarece acumularea acestui pigment natural in organism are un efect protector împotriva soarelui, reducând roșeața și deteriorarea cauzată de razele ultraviolete.

În plus, licopenul ajută la protejarea pielii de îmbătrânire și apariția ridurilor atunci când acționează cu aliații săi: vitamina C (bogată în citrice, kiwi și piper), vitamina E (în legume cu frunze verzi) și beta-caroten (antioxidanți prezenți în legume galbene sau portocalii).


Articole recomandate

6 lucruri nestiute despre oua 6 lucruri nestiute despre oua
Micutele oua ascund mai multe secrete decat ti-ai putea inchipui. Si nu ne referim la intrebarea cine a fost mai intai: oul sau gaina? Iata 6 lucruri pe care, probabil, nu le stiai despre oua. 1. Ouale dezvolta creierul Galbenusurile sunt una dintre cele mai importante surse de vitamine din
5 lectii de sanatate pe care le putem invata de la greci 5 lectii de sanatate pe care le putem invata de la greci
Cuvantul dieta provine din Grecia Antica „diaita”, care inseamna „mod de viata”. In Grecia Antica, dieta avea legatura cu sanatatea infloritoare si nu cu slabirea radicala sau incercarea de a ajunge la o anumita conditie fizica. Gatitul si mancatul ar trebui sa fie percepute
Cum reparam avariile produse de soarele/solar in exces Cum reparam avariile produse de soarele/solar in exces
Ana Maria Cazan, Razboinica desemnata „Cea mai frumoasa fata de la Exatlon” este fericita ca a gasit leacul contra „avariilor” serioase produse de soarele dominican in numai cateva luni de expunere. Desi are putin peste 20 de ani, Ana Maria Cazan s-a intors din concurs cu
Simptomele herpesului genital pe care orice femeie trebuie sa le cunoasca Simptomele herpesului genital pe care orice femeie trebuie sa le cunoasca
Herpesul este una dintre cele mai frecvente boli cu transmitere sexuală si poate fi tratat. Este un virus care provoaca rani dureroase atat in zona genitala, cat si la nivelul gurii.  Herpesul este de fapt o colectie de opt virusi diferiti. Desi herpesul va ramane in corp pentru totdeauna
7 alimente care pot adauga ani vietii tale 7 alimente care pot adauga ani vietii tale
Cu cat acumulam mai multa informatie cu atat ne este mai clar ca longevitatea nu inseamna numai mostenire genetica. Sunt o multime de factori care influenteaza calitatea si cantitatea  anilor de viata, precum nutritia, sportul sau somnul. Atunci cand citim in studii despre legatura dintre
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda