Skip to article

Licopenul: ce este si ce beneficii uimitoare are pentru sanatate

Licopenul este un pigment natural, caracteristic legumelor roșii, si un puternic antioxidant carotenoid cu beneficii importante pentru sănătate.

Licopenul este responsabil pentru colorarea roșie a anumitor alimente si pentru a proteja împotriva efectelor luminii și a oxidării aerului.

Unde se gaseste licopenul?

Licopenul se gaseste in cantitati mari in legumele si fructele rosii, precum rosiile sau alimente derivate (supe, sucuri, sosuri de tomate, ketchup), pepenele verde, piperul rosu, papaya, guava si grapefruit roz.

În general, roșiile cultivate în aer liber conțin o cantitate mai mare de licopen decât cele care au fost cultivate într-o seră sau care cele care au fost culese inainte de a fi coapte.

Beneficii pentru sănătate  ale licopenului   

Datorită acțiunii antioxidante, licopenul protejează organismul împotriva stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi. Legat de această putere antioxidantă, licopenul are capacitatea de a reduce colesterolul LDL (colesterolul "rău").

De asemenea, datorită puterii sale antioxidante, acest pigment are proprietăți anti-tumorale care au fost dovedite, în special în cazul tumorilor de prostată, mai ales dacă este licopen din roșii fierte. Se considere că licopenul poate da, de asemenea, măsuri de protecție împotriva cancerului de sân, plămân și de tractul digestiv, însă sunt necesare mai multe studii pentru a confirma acest lucru.    

Licopenul ajută la prevenirea degenerării maculare, una dintre principalele cauze ale orbirii. Protejeaza împotriva radiației solare și a îmbătrânirii. Pielea ta iti va multumi pentru faptul ca mananci legume si fructe rosii, deoarece acumularea acestui pigment natural in organism are un efect protector împotriva soarelui, reducând roșeața și deteriorarea cauzată de razele ultraviolete.

În plus, licopenul ajută la protejarea pielii de îmbătrânire și apariția ridurilor atunci când acționează cu aliații săi: vitamina C (bogată în citrice, kiwi și piper), vitamina E (în legume cu frunze verzi) și beta-caroten (antioxidanți prezenți în legume galbene sau portocalii).

Articole recomandate

5 lucruri pe care sa le faci pentru sanatatea ta in 2020 5 lucruri pe care sa le faci pentru sanatatea ta in 2020
Între deadline-uri strânse la serviciu și ședințe cu părinții, încercarea de a găti sănătos pentru familie și toate celelalte sarcini pe care ni le asumăm ca femei, uităm adesea de noi și de sănătatea noastră.
Cum se transmite, de fapt, coronavirusul Cum se transmite, de fapt, coronavirusul
Presedintele Societatii Romane de Microbiologie, Alexandru Rafila, a facut noi precizari despre modul in care se transmite coronavirusul.  Noul coronavirus nu se transmite prin atingere, ci prin intermediul secreţiilor respiratorii, precizând că nu există niciun fel de
Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita
Mulți dintre noi, am auzit de el, dar puţini știm exact ce reprezintă. Melanomul este cel mai agresiv cancer cutanat. Produce aproximativ 90% din decesele cauzate de  tumorile pielii. Acesta nu afectează doar pielea sau anexele ei (unghiile), ci și alte organe,
8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si