Skip to article

Masa de Craciun: Sfaturi pentru persoanele care sufera de diabet

Există trei sfaturi principale pentru persoanele cu diabet zaharat pentru ca acestea sa se bucure de un Crăciun sănătos: să evite excesele de alimente și băuturi, astfel încât să nu aibă un impact asupra creșterii în greutate, să ajusteze nivelurile de glucoză și să nu consume produse alimentare care le sunt interzise. 

Control, insa nu exagerare 


Controlați, dar fără să uitați că acestea sunt momente speciale în care vă puteți bucura, de asemenea. Oamenii cu diabet zaharat ar trebui sa aiba grija la alimentele pe care le consuma pentru a nu face excese, dar suntem cu totii constienti ca in aceste zile trebuie sa existe o anumita permisiune, spune dr. Manuel Gargallo, coordonator de diabet al Societatii Spaniola de Endocrinologie si Nutritie.

Endocrinologul explică faptul că impactul sarbatorilor la persoanele cu diabet zaharat nu este atât de diferit față de restul populației, deoarece principala consecință este creșterea greutatii datorată creșterii aportului caloric.

"Și aceste kilograme suplimentare afectează mai ales persoanele cu diabet zaharat de tip 2, deoarece majoritatea au probleme de obezitate" și ar trebui să fie deosebite de atente, spune specialistul.

Ieșirea din dieta obișnuită, pe lângă faptul că are un impact negativ asupra greutății corporale, afectează, de asemenea, nivelurile de glucoză, motiv pentru care se recomandă controlul strict al zahărului, în special de carbohidrații prezenți în deserturile dulci.

Dacă există un dezechilibru în nivelurile de zahăr, ar fi o problemă de ajustare a dozelor de insulină la persoanele cu acest tratament farmacologic, în special la cele cu diabet zaharat de tip 1. 

Nu consumați produse pentru diabetici

Deși reglementările europene nu mai permit ca anumite produse alimentare sa fie etichetate ca produse pentru diabetici, printre acestea se pot regasi unele care nu contin zaharoza, dar asta nu inseamna ca ele nu contin niciun tip de zahar sau alt tip de fructoza. 

"Și în cele din urmă, contribuția caloriilor și a carbohidraților este aceeași și au tendința de a avea un gust mai rău, fără a menționa că acestea sunt mai scumpe", avertizează dr. Gargallo. "Acestea sunt produse - explică medicul- care nu oferă un beneficiu special în ceea ce privește controlul glicemic. 

Stiluri de viață

O persoană cu diabet trebuie să urmeze aceleași reguli pentru o dietă echilibrată și obiceiuri de viață sănătoase pe care populația generală ar trebui să o urmeze. Adică recomandările, prevenirea și distribuția celor trei grupe de macronutrienți (carbohidrați, proteine ​​și grăsimi) sunt aceleași. Dar excesele au un impact mult mai puternic si negativ asupra persoanelor care sufera de diabet, deoarece afectează echilibrul lor metabolic.

De aceea trebuie să evitați grăsimile saturate. Persoanele cu diabet zaharat au mai multe motive pentru că au un risc mai mare de boli cardiovasculare. Dr. Gargallo avertizează și împotriva consumului de băuturi alcoolice. "Alcoolul nu are un impact direct asupra controlului glicemiei, dar favorizează creșterea în greutate mai mult decât zahărul", spune expertul.

De asemenea, de Crăciun se schimbă obiceiurile de dormit, mâncarea este din belsug, aportul copios ... și afectează persoana cu diabet zaharat.

"O persoană cu diabet zaharat va avea un control mai bun al glicemiei cu obiceiuri de viață mai mult sau mai puțin obișnuite, mai mult sau mai puțin constante", spune reprezentantul SEEN. Este inevitabil ca în zilele de sărbătoare să existe zile neregulate, admite medicul, și înainte de asta recomandă controlul. "Câteva zile de modificări nu vor avea un impact pe termen lung, trebuie să fii flexibil, oamenii trebuie să trăiască cu diabetul lor în cel mai normal mod posibil", conchide medicul. 

Articole recomandate

7 curiozitati surprinzatoare despre unt 7 curiozitati surprinzatoare despre unt
Untul este un aliment atat de “banal” incat nu te gandesti prea mult la el. Si cu toate astea, il folosesti foarte des: la gatit, la prajituri, la sandwich-uri, chiar daca, intre timp, si-a capatat un renume prost. Iata 7 curiozitati despre unt: 1. Este nevoie de 10 litri de lapte
Primavara aceasta nu-ti mai sta durerea in gat Primavara aceasta nu-ti mai sta durerea in gat
Cer senin, soare, copaci inmuguriti, plimbari si, evident, pofta de… inghetata, mai ales dupa atatea luni de frig si bauturi calde. Din pacate, durerile in gat nu ne ocolesc nici primavara. Variatiile de temperatura din aceasta perioada favorizeaza transmiterea cu usurinta a virusurilor, iar
Suspectezi o infectie urinara? Afla raspunsul usor Suspectezi o infectie urinara? Afla raspunsul usor
Cand se agata de tine, iti strica toata ziua. Nu poti sa lucrezi pentru ca te ridici mereu de la birou ca sa mergi la baie, nu poti iesi cu prietenii la cinema pentru ca toaleta este departe si ar trebui sa ii deranjezi des pe cei din jur, zici pas la sala pentru ca disconfortul este prea mare, cat
Propolisul - beneficii si contraindicatii Propolisul - beneficii si contraindicatii
Propolisul este o substanta produsa de albine atunci cand colecteaza rasinile copacilor, pe care le amesteca cu saliva.  Utilizarea propolisului în medicina alternativă este un proces relativ recent. Există însă opinii contradictorii cu privire la eficacitatea
Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian
Bauturile fierbinti ar trebui evitate. Specialistii avertizeaza ca acestea pot creste cu pana la 90% riscul aparitiei cancerului esofagian. Studiul a fost realizat recent, in randul a 50.000 de persoane, relatează Press Association și Agerpres. Potrivit rezultatelor
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda