Skip to article

Merisoarele si Bulgurul - beneficii pentru sanatate

Din ciclul Mens sana in corpore Sano Vita, astazi va vom prezenta doi buni prieteni ai omului sanatos pe care, fara sa vrem, ii neglijam, nestiind cat ne pot fi de benefici: Merisoarele si Bulgurul Merisoarele, numite si afinele rosii sau insulina verde, sunt fructele unui arbust originar din America de Sud, dar care poate creste si in Muntii Apuseni din Romania. La vechii indieni americani era considerat un fruct sacru, care simboliza pacea si prietenia.

Ele au atras atentia medicilor si nutritionistilor datorita antioxidantilor si nutrientilor pe care le contin.Indiferent daca le mananci ca atare, sub forma de suc sau suplimente, beneficiile lor sunt atat de importante, incat ne intrebam de ce nu mancam noi oare asa ceva incontinuu:

Trateaza infectiile urinare
Sucul de merisoare contine polifenoli care previn infectiile urinare. Se recomanda un pahar pe zi.

Lupta impotriva cancerului
Cercetarile confirma ca extractul de merisoare poate preveni multiplicarea celulelor in cancerul de san. Alte tipuri de cancer care poate fi prevenit: de colon, prostata si plamani.

Protejează inima
Merisoarele ajuta la scaderea nivelului colesterolului rau (ce ar putea sugruma peretii arterelor) si previn formarea placilor pe peretii arterelor care pot duce la ateroscleroza si risc de infarct.

Rezolva problemele cu rinichii si vezica urinara
Contin acid citric si alti nutrienti care previn atat formarea pietrelor la rinichi, cat si alte complicatii ale vezicii biliare.

Previn problemele dentare
Consumate des, te pot ajuta sa eviti gingivita, cariile si formarea placii dentare.

Imbunatatesc capacitatea mentala
Ajuta la imbunatatirea starii de spirit, diminuand stresul, anxietatea si depresia. De asemenea, sunt extrem de utile pentru creier si memorie.

Fortifica sistemul imunitar
Au efect asupra sistemului imunitar datorita antioxidantilor care favorizeaza eliminarea toxinelor.

Te ajuta sa slabesti
Imbunatatesc metabolismul, iar asta te ajuta sa pierzi kilogramele in plus.

Au proprietati antirid
Antioxidantii pe care ii contin lupta impotriva radicalilor liberi care accelerează procesul de imbatranire. Te vor ajuta sa arati mai tanar/a, iar organele interne sa-ti functioneze mai bine.

Eficiente pentru piele
Acneea, dermatitele, psoriazisul sau eczemele pot fi tratate cu ajutorul merisoarelor.

Bulgurul este un amestec de mai multe tipuri de boabe de grau, care are un gust asemanator cu orezul sau cuscusul. El se poate consuma in loc de paine, ca garnitura la o friptura, supa, tocanita sau amestecat in salate. Este bogat in proteine si extrem de sanatos, tocmai prin faptul ca nu a suferit prelucrari masive care sa il faca sa isi piarda din calitatile nutritive.  

Aduce energie organismului 
Bulgurul este unul dintre cei mai sanatosi carbohidrati pe care ii poti consuma, aducand energie organismului pentru mai multe ore.
Combate constipatia 
Deoarece este bogat in fibre, bulgurul ajuta la accelerarea tranzitului intestinal si la combaterea constipatiei.

Scade colesterolul
Bulgurul este recomandat in dietele pentru scaderea colesterolului, deoarece e bun la eliminarea grasimilor nesanatoase din sange.

Combate anemia
Fiind bogat in fier, bulgurul este recomandat persoanelor care sufera de anemie. Trebuie inclus cat mai des in meniu iar carentele de fier vor disparea.

Are efect antiinflamator

Mai multe studii au aratat ca un consum constant de bulgur ajuta la scaderea inflamatiilor din organism si, implicit, la combaterea anumitor tipuri de cancer.

Regleaza glicemia

Pentru cei cu glicemia crescuta, consumul de bulgur ajuta la reglarea nivelului de glucoza din sange si la combaterea diabetului.

Articole recomandate

5 lucruri pe care sa le faci pentru sanatatea ta in 2020 5 lucruri pe care sa le faci pentru sanatatea ta in 2020
Între deadline-uri strânse la serviciu și ședințe cu părinții, încercarea de a găti sănătos pentru familie și toate celelalte sarcini pe care ni le asumăm ca femei, uităm adesea de noi și de sănătatea noastră.
Cum se transmite, de fapt, coronavirusul Cum se transmite, de fapt, coronavirusul
Presedintele Societatii Romane de Microbiologie, Alexandru Rafila, a facut noi precizari despre modul in care se transmite coronavirusul.  Noul coronavirus nu se transmite prin atingere, ci prin intermediul secreţiilor respiratorii, precizând că nu există niciun fel de
Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita
Mulți dintre noi, am auzit de el, dar puţini știm exact ce reprezintă. Melanomul este cel mai agresiv cancer cutanat. Produce aproximativ 90% din decesele cauzate de  tumorile pielii. Acesta nu afectează doar pielea sau anexele ei (unghiile), ci și alte organe,
8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si