Skip to article

Metode eficiente care te ajuta sa iti relaxezi trupul si mintea

Programul zilnic incarcat, orele suplimentare la birou sau agitatia orasului sunt doar cativa dintre factorii declansatori care iti pot perturba linistea. Pentru a sta departe de presiunea stresului, iti recomandam cele mai usoare metode de relaxare.

Pentru a te deconecta de la stresul zilnic, dar si pentru a renunta la un stil de viata sedentar, mai jos iti spunem cateva metode simple care iti vor imbunatati sanatatea mentala, dar si fizica.

Citeste cat mai mult

Lectura este cea mai buna metoda de relaxare, care iti asigura rezultate vizibile imediat. Bucura-te de poveste unei carti antrenante pe care o gasesti in multitudinea de carti de vanzare, atat in mediul online, cat si in magazinele de specialitate.

Mediteaza

Acorda-ti in fiecare zi cel putin cinci minute pentru meditatie. Un moment doar pentru tine in care sa iti gasesti linistea si sa te gandesti la lucrurile frumoase pe care le-ai realizat ori pe care iti doresti sa le duci la bun sfarsit. Poti combate stresul prin meditatie, intr-o camera linistita, fara sa ai acces la alte elemente ce ti-ar putea perturba atentia.

Fa-ti masaj

O sedinta de masaj pe saptamana poate face minuni pentru organism. Masajul te poate ajuta sa reduci tensiunea arteriala, dar si sa iti reglezi pulsul si respiratia. Nu este obligatoriu sa platesti un specialist pentru o sedinta de masaj, ci iti poti face singur pentru fiecare zona a corpului. Incepe cu zona umerilor si a gatului și continua cu antebratul si celelalte zone ale corpului.

Practica Yoga

O tehnica de relaxare care te va ajuta sa iti detensionezi partea fizica a corpului, dar si sa iti relaxezi mentalul. Yoga este o activitate care te scapa de stres datorita exercitiilor simple de respiratie, concepute sa relaxeze sistemul muscular, circular, nervos si endocrin.

Spa la tine acasa

O relaxare garantata o poti obtine chiar la tine acasa. O cada plina cu apa si cateva uleiuri esentiale de relaxare iti asigura relaxarea de care ai nevoie. Fa-ti o zi de spa la tine acasa cel putin o data pe saptamana, iar rezultatele vor fi imediat vizibile.

Incearca aceste metode simple de relaxare, iar semnele benefice vor fi vizibile in scurt timp.


Articole recomandate

Dus dimineata sau seara? Cand este mai bine? Dus dimineata sau seara? Cand este mai bine?
Multe persoane au obiceiul de a face dus dimineata inainte de micul dejun, iar altii dupa cina, inainte de a merge la somn. Intrucat exista opiniii diferite in aceasta privinta si fiecare isi apara pozitia cu privire la cea mai buna ora de a face baie, iata cateva informatii utile, de la
Atentie la folosirea deodorantelor: Care este legatura dintre aluminiu si cancerul la san Atentie la folosirea deodorantelor: Care este legatura dintre aluminiu si cancerul la san
Daca analizezi ce substante se afla in produsele cosmetice si de igiena personala, vei fi surprins sa afli cat de multe n-ar trebui sa se afle acolo. Suntem inconjurati de un mediu extrem de toxic, peste 10.500 de chimicale industriale toxice sunt folosite in produsele de igiena personala si
5 boli provocate de stres 5 boli provocate de stres
Deși este dificil să scapi complet de stres, trebuie să învățăm să-l controlăm. Problemele zilnice, rutina accelerată și stilul de viață agitat ne determină să trăim într-o tensiune emoțională
Ti se infecteaza urechile daca porti cercei care nu sunt din aur? Iata motivul Ti se infecteaza urechile daca porti cercei care nu sunt din aur? Iata motivul
Cerceii sunt unul dintre accesoriile preferate ale femeilor. Mici, mari, discreti sau stralucitori, femeile adora aceste bijuterii. Din pacate insa, unele femei se confrunta cu o mare problema: nu pot purta cercei care nu sunt din aur deoarece le produc rani si infectii la urechi. 
Mierea de albine. 13 beneficii pentru sanatate Mierea de albine. 13 beneficii pentru sanatate
Mierea de albine naturala este un ingredient excelent pentru sanatate: adaug-o in apa in care faci baie, foloseste-o in masca pentru fata sau ca bautura relaxanta – si vei beneficia de proprietatile sale antibacteriene care ajuta la tratarea infectiilor, a problemelor de piele si a stresului.
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda