Skip to article

Metode eficiente care te ajuta sa iti relaxezi trupul si mintea

Metode eficiente care te ajuta sa iti relaxezi trupul si mintea
Programul zilnic incarcat, orele suplimentare la birou sau agitatia orasului sunt doar cativa dintre factorii declansatori care iti pot perturba linistea. Pentru a sta departe de presiunea stresului, iti recomandam cele mai usoare metode de relaxare.

Pentru a te deconecta de la stresul zilnic, dar si pentru a renunta la un stil de viata sedentar, mai jos iti spunem cateva metode simple care iti vor imbunatati sanatatea mentala, dar si fizica.

Citeste cat mai mult

Lectura este cea mai buna metoda de relaxare, care iti asigura rezultate vizibile imediat. Bucura-te de poveste unei carti antrenante pe care o gasesti in multitudinea de carti de vanzare "> carti de vanzare, atat in mediul online, cat si in magazinele de specialitate.

Mediteaza

Acorda-ti in fiecare zi cel putin cinci minute pentru meditatie. Un moment doar pentru tine in care sa iti gasesti linistea si sa te gandesti la lucrurile frumoase pe care le-ai realizat ori pe care iti doresti sa le duci la bun sfarsit. Poti combate stresul prin meditatie, intr-o camera linistita, fara sa ai acces la alte elemente ce ti-ar putea perturba atentia.

Fa-ti masaj

O sedinta de masaj pe saptamana poate face minuni pentru organism. Masajul te poate ajuta sa reduci tensiunea arteriala, dar si sa iti reglezi pulsul si respiratia. Nu este obligatoriu sa platesti un specialist pentru o sedinta de masaj, ci iti poti face singur pentru fiecare zona a corpului. Incepe cu zona umerilor si a gatului și continua cu antebratul si celelalte zone ale corpului.

Practica Yoga

O tehnica de relaxare care te va ajuta sa iti detensionezi partea fizica a corpului, dar si sa iti relaxezi mentalul. Yoga este o activitate care te scapa de stres datorita exercitiilor simple de respiratie, concepute sa relaxeze sistemul muscular, circular, nervos si endocrin.

Spa la tine acasa

O relaxare garantata o poti obtine chiar la tine acasa. O cada plina cu apa si cateva uleiuri esentiale de relaxare iti asigura relaxarea de care ai nevoie. Fa-ti o zi de spa la tine acasa cel putin o data pe saptamana, iar rezultatele vor fi imediat vizibile.

Incearca aceste metode simple de relaxare, iar semnele benefice vor fi vizibile in scurt timp.

Articole recomandate

Se poate transmite coronavirusul prin respiratie? Se poate transmite coronavirusul prin respiratie?
Oamenii de stiinta incearca sa descopere daca coronavirusul se poate raspandi prin aerul respirat. Pana acum, s-a stabilit ca aerosolii pot transmite virusul.Rezultatele nu sunt definitive, insa in conditiile actuale nicio precautie nu e prea mult. Organizatia Mondiala a Sanatatii spune ca nu sunt
Am fost infectat cu coronavirus si nu am stiut? Este posibil? Am fost infectat cu coronavirus si nu am stiut? Este posibil?
Specialistii avertizeaza ca foarte multe persoane ar fi putut sa fi fost infectate cu noul coronavirus si sa nu fi stiu acest lucru, deoarece nu au fost diagnosticate oficial si nici nu au avut simptome severe sau foarte evidente. Simptomele coronavirusului variaza de la o persoana la alta. Mai
Un medicament antiparaziti omoara coronavirusul in 48 de ore Un medicament antiparaziti omoara coronavirusul in 48 de ore
Un medicament folosit pentru deparazitar omoara coronavirusul in 48 de ore, au descoperit cercetatorii australieni de la Universitatea Monash din Melbourne. Este vorba despre Ivermectina, pusa pe piata in 1975. Medicamentul folosit de australieni, avea pana nu demult un destin modest, fiind
Se poate lua coronavirus prin aer? Se poate lua coronavirus prin aer?
Se poate lua coronavirus prin aer? Este una dintre intrebarile pe care si le-au pus foarte multe persoane in ceea ce priveste modurile de transmitere ale noului  coronavirus . Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat ca acest virus nu se poate transmite prin aer. Noul coronavirus NU SE
Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru