Skip to article

Nu mai fierbe spanacul! Explicatia specialistilor

Dupa cum stiu toti fanii lui Popeye, spanacul te face mai puternic. Acesta este bogat in vitamine si minerale, in special fier, si este foarte bun pentru sanatate.

Mare atentie insa la modul in care il gatesti! Daca aveai obiceiul sa il fierbi inainte de prepare, trebuie sa renunti la acest mod de gatire.

Prin fierbere, spanacul isi pierde aproape toate substantele nutritive pentru organism. Pentru a obtine ce este mai bun din el, spanacul se mananca crud, in salate. Spanacul brut este o sursa foarte buna de vitamina C si acid folic.
In loc de fierbere, specialistii in nutritie recomanda, gatirea la aburi sau adaugat in salate, piureuri sau omlete. De asemenea, trebuie sa stii ca spanacul congelat are o valoare nutritivă la fel ca si cel proaspat.

Articole recomandate

Simptomele timpurii ale cancerului pancreatic, boala care a rapus-o pe Ionela Prodan Simptomele timpurii ale cancerului pancreatic, boala care a rapus-o pe Ionela Prodan
Cancerul pancreatic este cea de-a patra boala care produce mortalitate la nivel. Aceasta afectiune este foarte greu de detectat in fazele incipiente, de aceea este catalogata ca un ucigas tacut. Primele semne ale cancerului pancreatic apar cand boala deja se extinde in corp. Initial, cancerul
Apa sfintita, extrem de periculoasa pentru sanatate. Te poate baga in spital! Apa sfintita, extrem de periculoasa pentru sanatate. Te poate baga in spital!
Rezultatele unui studiu efectuat de cercetatorii austrieci va starni reactii din partea a milioane de credinciosi! Apa sfintita este extrem de periculoasa pentru sanatate! Cercetatorii din cadrul Institutului de Igiena si Imunologie Aplicata din cadrul Universitatii din Viena au analizat mai multe
Cum scapi in 5 minute de durerile menstruale Cum scapi in 5 minute de durerile menstruale
Durerile menstruale pot fi uneori insuportabile! Foarte multe dintre femei se confrunta cu dureri coplesitoare in perioada menstruala. Aceasta durere poate iradia in spate si incepe cu cateva ore inainte de sangerare. De asemenea, durerile menstruale sunt insotite adesea de stari de nervozitate si
Un plus de energie la inceput de primavara Un plus de energie la inceput de primavara
Te simţi tot mai obosit, nu te poţi concentra la nimic, iar gândul nu-ţi stă decât la patul de acasă? Ei bine, este posibil că astenia de primăvară să fi pus stăpânire pe tine. Alimentaţia din timpul iernii, lipsa luminii
40+ este doar un numar. Nu-l lasa sa te tina din drum! 40+ este doar un numar. Nu-l lasa sa te tina din drum!
Recunosti simptomele pentru ca le-ai trait odata cu mama ta. Iti aduci aminte de momentele cand se enerva din orice, de starile proaste care apareau pe nepusa masa, de insomniile de care iti menționa in treacat. Apoi ai aflat ca se apropie menopauza si ca aceasta este „vinovata” de

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

Ele.ro iti recomanda