Painea este unul dintre alimentele preferate ale romanilor. Aceasta nu lipseste de la nicio masa si nu putine sunt persoanele care mananca chiar si o paine intreaga.
Insa, putine persoane stiu cat de mult le poate afecta painea sanatatea. Painea alba trebuie consumata cu moderatie, deoarece implica riscuri majore pentru sanatate:
1. Creste nivelul de zahar din sange
Pentru prepararea painii se foloseste amidon, care se transforma in organism in glucoza si duce la cresterea rapida a nivelului de zahar din sange. De asemenea, imediat scade si nivelul glicemiei, inducand senzatia de foame. Persoanele diabetice nu au voie sa consume paine, tocmai din acest motiv.
Andreea Esca recomanda cea mai simpla dieta! Iata cum a slabit prezentatoarea TV 5 kilograme in cel mai scurt timp!
2. Balonare, constipatie si senzatie de oboseala
Painea este facuta din grau, care, la randul sau, contine o cantitate mare de gluten, ce favorizeaza instalarea bolii celiace. Glutenul duce la intoleranta digestiva, care se manifesta prin balonare, constipatie si stari acute de oboseala.
3. Numerosi aditivi alimentari
Cele mai multe tipuri de paine contin zahar si numerosi aditivi alimentari, care ingreuneaza digestia. Majoritatea produselor de panificatie au in lista de ingrediente arome si esente termostabile, cum ar fi E150, acid ascorbic, acid citric (E330), glicerina (E422), maltodextrina, propilen glicol (E1520), substante de ingrosare (guma arabica, guma xantan) si cine stie cate alte E-uri in functie de preferinta producatorului, care au efecte nocive asupra organismului.
7 alimente pe care le poti manca la orice ora fara sa te ingrasi. Include-le in dieta ta zilnica!
4. Blocheaza absorbita de minerale
Painea contine si numeroase cereale bogate in acid fitic, care blocheaza absorbitia de calciu, fier sau zinc in organism.
5. Continut mare de sare
Cele mai multe sortimente de paine contin si foarte multa sare. De aceea, consumul de astfel de produse poate duce in timp la aparitia cancerului de stomac, a osteoporozei, cataractei, diabetului si a pietrelor la rinichi. De asemenea, cerealele din paine pot duce si la cresterea colesterolului rau, asociat cu bolile cardiovasculare.
Studiu: Biscuitii si fursecurile, pericole majore pentru sanatatea ta! Iata in ce mod te afecteaza!
Cata paine este sanatos sa mancam zilnic?
Nutritionistii spun ca 100-150 de grame (3-4 felii) de paine consumata zilnic este mai mult decat suficienta pentru a aduce organismului glucidele de care are nevoie. Atentie insa, painea trebuie sa fie una integrala.
AFLA CE TIPURI DE PAINE SUNT BUNE PENTRU SANATATEA TA
Painea alba, dusmanul sanatatii si al siluetei. Afla la ce pericole te expui atunci cand o mananci si cum te ingrasa!
Articole recomandate
8 tipuri de paine delicioase care te ajuta sa slabesti. Afla ce ai voie sa mananci cand esti la dieta! Ai incercat de nenumarate ori sa tii dieta, insa renuntarea la paine este un sacrificiu mult prea mare pentru tine? Din fericire, in ciuda principiilor majoritatii regimurilor de slabit, nu trebuie neaparat sa faci acest lucru pentru a-ti recapata silueta perfecta.Exista si paine sanatoasa, care nu
Dr. Oz: slabesti 2 kilograme in 5 zile cu paste si paine Dr Oz vine cu vesti bune pentru toate femeile care vor sa slabeasca, dar nu se pot abtine de la alimentele care le plac cel mai mult: painea si pastele. Majoritatea dietelor exclud aproape in totalitate aceste doua produse, din cauza continutului ridicat de carbohidrati, insa cel mai indragit
7 tipuri de paine care nu ingrasa. Afla cum poti slabi, fara sa renunti la acest aliment! Vrei sa slabesti, insa dieta ta este mereu compromisa de faptul ca nu poti renunta la paine? Atunci ar fi cazul sa gasesti o alternativa mai sanatoasa si mai saraca in calorii pentru painea alba. Iata cateva tipuri de paine care nu ingrasa si sunt foarte sanatoase, de aceea sunt indicate
Andreea Esca a slabit 8 kilograme mancand paine! Afla dieta minune pe care a tinut-o La 40 de ani Andreea Esca se bucura de o silueta de invidiat! In urma cu un an, Andreea a realizat o sedinta foto in care arata absolut senzational, cu 8 kg mai slaba. De atunci vedeta a reusit sa se mentina la aceeasi greutate. Afla cum a reusit sa faca asta.Vedeta de televiziune masoara numai
Alimentatie sanatoasa: 7 alimente mai periculoase decat painea alba De cele mai multe ori, atunci cand tii o cura de slabire toti specialistii recomanda sa eviti consumul de paine alba. Nu e de mirare ca acest aliment procesat a devenit dusmanul public numarul unu. Ai putea fi surprinsa insa! In alimentatia ta ar putea sa existe si alte asemenea tipuri de mancare
Cu ce inlocuiesti painea cand tii dieta - 3 alternative care nu ingrasa Painea este o sursa bogata in amidon si carbohidrati complecsi, iar consumata in exces, poate provoca ingrasarea. Daca ai hotarat sa scoti painea din dieta alimentara, ai luat o decizie foarte buna. Partea rea insa este aceea ca painea este un aliment care te poate ajuta sa atingi mai repede
