Skip to article

Reteta ideala pentru slabit: Dormitul mult! Iata cum este posibil

Un nou studiu a aratat că somnul de o oră și jumătate mai mult poate ajuta la pierderea in greutate. Sună ilogic, dar cercetatorii explica motivele.

Oamenii de știință de la King's College din Londra au descoperit că persoanele care dorm mai mult nu aleg sa manancealimente bogate în zahăr și grăsimi.  Acest lucru se datorează faptului că lipsa de somn modifică nivelurile hormonilor care controlează apetitul, de aceea atunci cand esti obosit simti nevoia de mai mult dulce.

Studiul a arătat că persoanele care dorm bine au tendința de a alege alimente mai sănătoase, consumând cu aproximativ zece grame mai puțin zahăr pe zi.

Specialiștii au analizat comportamentul a 21 de voluntari care au raportat că au probleme cu somnul. După ce i-au ajutat să crească odihna cuu 90 de minute de somn si au eliminat cofeina, dar au facut si exerciții de relaxare au observat că in doar o săptămână de odihnă obișnuită si-au schimbat obiceiurile alimentare.


Articole recomandate

5 lectii de sanatate pe care le putem invata de la greci 5 lectii de sanatate pe care le putem invata de la greci
Cuvantul dieta provine din Grecia Antica „diaita”, care inseamna „mod de viata”. In Grecia Antica, dieta avea legatura cu sanatatea infloritoare si nu cu slabirea radicala sau incercarea de a ajunge la o anumita conditie fizica. Gatitul si mancatul ar trebui sa fie percepute
Cum reparam avariile produse de soarele/solar in exces Cum reparam avariile produse de soarele/solar in exces
Ana Maria Cazan, Razboinica desemnata „Cea mai frumoasa fata de la Exatlon” este fericita ca a gasit leacul contra „avariilor” serioase produse de soarele dominican in numai cateva luni de expunere. Desi are putin peste 20 de ani, Ana Maria Cazan s-a intors din concurs cu
Simptomele herpesului genital pe care orice femeie trebuie sa le cunoasca Simptomele herpesului genital pe care orice femeie trebuie sa le cunoasca
Herpesul este una dintre cele mai frecvente boli cu transmitere sexuală si poate fi tratat. Este un virus care provoaca rani dureroase atat in zona genitala, cat si la nivelul gurii.  Herpesul este de fapt o colectie de opt virusi diferiti. Desi herpesul va ramane in corp pentru totdeauna
7 alimente care pot adauga ani vietii tale 7 alimente care pot adauga ani vietii tale
Cu cat acumulam mai multa informatie cu atat ne este mai clar ca longevitatea nu inseamna numai mostenire genetica. Sunt o multime de factori care influenteaza calitatea si cantitatea  anilor de viata, precum nutritia, sportul sau somnul. Atunci cand citim in studii despre legatura dintre
Dus dimineata sau seara? Cand este mai bine? Dus dimineata sau seara? Cand este mai bine?
Multe persoane au obiceiul de a face dus dimineata inainte de micul dejun, iar altii dupa cina, inainte de a merge la somn. Intrucat exista opiniii diferite in aceasta privinta si fiecare isi apara pozitia cu privire la cea mai buna ora de a face baie, iata cateva informatii utile, de la
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda