Skip to article

Ritualul de 10 minute recomandat de Meghan Markle pentru a fi fericit

Meghan Markle este mereu cu zambetul pe buze, chiar daca in ultima perioada a trecut prin momente de stres uriase. Secretul sau este unul foarte simplu si l-a dezvaluit in urma cu cativa ani!

Inainte de sa devina sotia printului Harry, Meghan avea obiceiul de a impartasi din experientele sale de viata cu fanii sai prin intermediul unui blog personal. Intr-un dintre postari Meghan a dezvaluit ritualul sau de 10 minute care o ajuta sa fie fericita.

Meghan scria pe blog ca a invatat reteta fericirii cu ajutorul meditatie hinduse, pe care i-a dezvaluit-o un barbat pe Light Watkins. Ducesa de Sussex a marturisit ca la inceput nu i s-a parut deloc interesant ce ii spune barbatul si nu avea incredere in dezvalurile pe care acesta i le facuse.

Cu toate că soţia Prinţului Harry a recunoscut că meditaţia i se părea plictisitoare la început, a realizat că „este mai fericită, iar meditaţia are o strânsă legătură cu acest rezultat“. Dincolo de propria experienţă, Markle a inclus în postarea sa şi sfaturile lui Watkins cu privire la meditaţia Vedică - o meditaţie nereligioasă centrată pe atenţia asupra respiraţiei, care „vă va ajuta să vă găsiţi liniştea interioară“.

Potrivit lui Watkins, ar trebui să „lăsaţi meditaţia să se întrepătrundă cu respiraţia şi să nu vă pierdeţi în gândurile voastre. Lăsaţi toate gândurile să treacă, nu vă opuneţi acestora“. „Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este să-ţi petreci 10 minute de linişte într-o lume agitată“, a încheiat Ducesa, noteaza adevarul.ro


Articole recomandate

8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si
Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si
Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite
Pietrele la rinichi sunt o afectiune foarte frecventa. Sunt bucati solide de materiale multiple care se formeaza in rinichii nostri din cauza mineralelor din urina. Acestea apar de obicei din cauza consumului redus de apa si depunerea de minerale in interiorul rinichilor.  Corpul genereaza