Skip to article

Semintele de canepa: cum iti protejeaza inima si creierul

Semintele de canepa: cum iti protejeaza inima si creierul Seminte de canepa
Stiai ca semintele de canepa pot mentine un organism in viata, fara alta sursa de nutritie? Ele nu sunt propriu-zis seminte, ci fructe mici si rotunde, asemanatoare cu cele de floarea soarelui, cu o aroma delicioasa de nuci. Semintele de canepa nu sunt crocante, avand o consistenta asemanatoare susanului. Afla cum iti protejeaza ele inima, creierul si pielea!

Fara doar si poate, semintele de canepa merita sa se regaseasca pe lista alimentelor obligatorii din meniul tau zilnic. Ele sunt extrem de hranitoare, foarte usor digerabile, bogate in vitamine si grasimi esentiale, protejand inima si creierul.

Semintele de canepa: beneficii pentru sanatate

Semintele de canepa sunt o binecuvantare pentru adeptii unui regim vegetarian, intrucat se numara printre putinele alimente care furnizeaza cantitatea optima de proteine (6 grame pentru fiecare lingura), continand toti cei 9 aminoacizi esentiali, printre care si "faimoasele" grasimi omega-3 si omega-6, pe care corpul le poate prelua doar din alimente.

Multe studii au demonstrat ca semintele de canepa sunt aliati de seama ai sanatatii inimii. Inlocuirea alimentelor pline de grasimi saturate cu semintele de canepa (bogate in grasimi sanatoase), reduce riscul de infarct, nivelul de colesterol rau (LDL) si predispozitia de a suferi ateroscleroza.

De altfel, s-a demonstrat stiintific ca fitotosterolul continut de semintele de canepa reduce cu 10% nivelul de colesterol in corp si cu 35% nivelul LDL.

Iar pentru ca grasimile sunt parti constituente importante ale creierului, semintele de canepa imbunatatesc si randamentul cerebral, in special functionarea memoriei. Alte cercetari de specialitate au aratat ca acizii omega-6 si omega-3 din canepa (seminte sau ulei) pot intarzia sau atenua efectele neurologice ale bolilor precum Alzheimer sau Parkinson.

Semintele de canepa fac minuni si pentru pielea ta, constituentii sai hranind celulele si ajutandu-le sa se regenereze. De aceea, extractul de canepa este folosit si in tratarea unor afectiuni precum eczema sau psoriazisul.

Canepa consumata sub forma de seminte, ulei sau lapte, este benefica si pentru intarirea sistemului imunitar. Acelasi aliment este o sursa excelenta de fibre, prevenind si tratand problemele legate de o digestie lenesa. Alte beneficii pentru sanatate sunt:

-imbunatatirea functionarii organelor
-cresterea energiei si a ratei metabolice
-reducerea simptomelor sindromului premenstrual si atenuarea crampelor menstruale
-reducerea simptomelor artritei
-regenerarea musculara dupa effort
-tratarea parului uscat

Semintele de canepa vs alte alimente

- contin mai multe proteine decat laptele, carnea si ouale
- sunt mai digerabile si mai bogate in proteine decat soia
- contin 47% ulei sanatos (constituit din 75% grasimi esentiale)
- contin de 3 ori mai multi acizi omega-3 decat pestele
- furnizeaza mai multa energie decat batoanele energizante, fara zaharul si grasimile saturate aferente
- pot fi consumate de persoanele cu intoleranta la gluten, zahar, lapte, nuci si lapte
- imbunatatesc sanatatea celor care, din pricina predispozitiei la constipatie, nu pot consuma carbohidrati

Reteta cu seminte de canepa

O reteta excelenta prin care poti consuma seminte de canepa cat mai des este smothie-ul cu banane si portocale. Ai nevoie de:

o banana congelata taiata bucati
o portocala maruntita
3 linguri de seminte de canepa
2 cuburi de gheata
5 migdale crude/3/4 cana lapte de migdale
scortisoara

Prepara bautura la blender si ai un desert excelent si sanatos!

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Ghimbirul: 6 beneficii uimitoare pentru sanatatea sexuala Ghimbirul: 6 beneficii uimitoare pentru sanatatea sexuala
Ghimbirul incepe sa fie un ingredient tot mai prezent in preparatele culinare si bauturile romanilor, pe masura ce beneficiile sale uimitoare au ajuns sa fie cunoscute la scara larga. Puternic antioxidant si calmant stomacal, ghimbirul nu te ajuta doar sa slabesti si sa te simti bine, ci face
Un gest banal pe care il fac toate femeile poate cauza grave probleme de sanatate Un gest banal pe care il fac toate femeile poate cauza grave probleme de sanatate
Un studiu realizat de oamenii de stiinta arata ca femeile care se epileaza in zona inghinala risca sa contacteze un virus ce are de obicei doar transmitere sexuala. Epilatul in stil 'brazilian' devenit foarte obisnuit in ultimii ani, le lasa pe femei mai vulnerabile in fata virusului Molluscum
Sanatatea creierului: 7 alimente care stimuleaza memoria si concentrarea Sanatatea creierului: 7 alimente care stimuleaza memoria si concentrarea
La stilul de viata pe care il avem in prezent, nu este de mirare ca tot mai multe persoane ajung sa sufere de boli si afectiuni periculoase. Creierul este nucleul organismul, deoarece estre strans relationat cu majoritatea proceselor corpului nostru, de la respiratie si vorbire, pana la bataile