Skip to article

Semne ca mananci prea sarat. Ce simptome pot aparea pe corp

Conform celor mai recente studii privind dieta, se recomandă consumul a 2.300 de miligrame de sodiu (1 lingură de sare) pe zi. Cu toate acestea, se estimează că consumul zilnic mediu este mai aproape de 3,400 miligrame de sodiu.

Excesul de sare poate provoca hipernatremie și poate duce la probleme grave de sănătate în timp. Iata cele mai frecvente semne pe care ti le arata corpul atunci cand consumi prea multa sare:

Retenia de apa si umflare

Mainile si picioarele umflate sunt primul semn ca faci exces de sare. Organismul incepe sa retina apa atunci cand consumul de sare este ridicat. Acest proces se numeste edem si trebuie tratat print-o dieta care sa nu includa sarea.

Sete continua

Atunci cand mananci prea multă sare, corpul are nevoie de mai multe lichide pentru a ajuta la curățarea sistemului, astfel încât mușchii și alte organe să poată funcționa corect. Acesta este modul în care organismul corectează raportul sodiu-apă, iar apa potabilă este cea mai bună cale de a readuce lucrurile la normal.  

Modificari ale urinei

De regulă, acumularea de sodiu in corp provoacă schimbări serioase în urinare, care pot apărea din două motive:    Consumul exagerat de sare face ca rinichii sa lucreze mai mult pentru as scoate sodiul din organism. Acest lucru poate duce la afecțiuni renale care, de obicei, fac urinarea mai frecventă.  Având prea mult sodiu în corp poate fi un rezultat al pierderii de lichide care deseori duce la deshidratare. Atunci când există o pierdere semnificativă de apă în organism, cantitatea de urină scade și devine galbenă și groasă.

Caderi de calciu

Când mânanci prea multă sare, rinichii nu o pot elimina complet, ceea ce crește foarte mult pierderea de calciu. O deficienta cronica de calciu poate duce la probleme cu dintii si chiar poate provoca osteoporoza.

Crampe musculare

Menținerea echilibrului corect de sodiu-potasiu este crucială pentru sănătate, deoarece aceste elemente chimice sunt responsabile de contracția musculară.

Dureri persistente de cap

Excesul de sare mărește volumul sângelui, astfel încât acesta necesită mai mult spațiu în vasele  de sânge. Această expansiune a vaselor de sânge determină hipertensiune arterială și, ca rezultat, poate declanșa dureri de cap severe.

Articole recomandate

STUDIU Mirosul iubitului te ajuta sa dormi mai bine STUDIU Mirosul iubitului te ajuta sa dormi mai bine
Mirosul iubitului sau iubitei ne ajuta sa dormim mai bine, arata un studiu realizat de oamenii de stiinta de la de la Universitatea Columbia Britanică. „Descoperirile noastre oferă noi dovezi că doar faptul că dormi având mrosul partenerului lângă tine
Ce este Propofolul, medicamentul folosit la anestezia copilului in varsta de 4 ani din Pitesti Ce este Propofolul, medicamentul folosit la anestezia copilului in varsta de 4 ani din Pitesti
Un copil in varsta de 4 ani a murit dupa ce medicul de la o clinica stomatologica din Pitesti i-a facut o anestezie cu o substanta puternica, de fapt un cocktail de medicamente ce continea propofol si ketamina.  Ce este propofolul? Propofolul este o substanta anestezica utilizata pe scara
Coronavirusul ar putea afecta pana la 60% din populatia globului Coronavirusul ar putea afecta pana la 60% din populatia globului
Coronavirusul din China se raspandeste cu repeziciune, iar cercetatorii nu au reusit pana acum sa gaseasca un tratament pentru virusul ucigas, care s-a extins si in afara Chinei.  Un epidemiolog de top din Hong Kong a venit cu o ipoteza sumbra. Acesta a declarat ca virusul ucigas din China ar
HPV: semne care arata ca ai contractat virusul HPV: semne care arata ca ai contractat virusul
Virusul Papiloma Uman (HPV) este o afectiune care afecteaza din ce in ce mai multe femei la nivel mondial. Pentru ca s-a raspandit foarte mult si numarul deceselor de col uterin a crescut simtitor, autoritatile au creat campanii de vaccinare anti-HPV. Chiar si in Romania se desfasoara o astfel
Suc de struguri si telina, remediu natural pentru raceala Suc de struguri si telina, remediu natural pentru raceala
In sezonul rece apar foarte frecvent boli ale tractului respirator. Pentru a ameliora simptomele racelilor, poti folosi si cateva remedii naturale. De exemplu, sucul de struguri si telina.  Sucul de struguri și țelină este o băutură naturală care