Skip to article

Semne ca mananci prea sarat. Ce simptome pot aparea pe corp

Semne ca mananci prea sarat. Ce simptome pot aparea pe corp
Conform celor mai recente studii privind dieta, se recomandă consumul a 2.300 de miligrame de sodiu (1 lingură de sare) pe zi. Cu toate acestea, se estimează că consumul zilnic mediu este mai aproape de 3,400 miligrame de sodiu.

Excesul de sare poate provoca hipernatremie și poate duce la probleme grave de sănătate în timp. Iata cele mai frecvente semne pe care ti le arata corpul atunci cand consumi prea multa sare:

Retenia de apa si umflare

Mainile si picioarele umflate sunt primul semn ca faci exces de sare. Organismul incepe sa retina apa atunci cand consumul de sare este ridicat. Acest proces se numeste edem si trebuie tratat print-o dieta care sa nu includa sarea.

Sete continua

Atunci cand mananci prea multă sare, corpul are nevoie de mai multe lichide pentru a ajuta la curățarea sistemului, astfel încât mușchii și alte organe să poată funcționa corect. Acesta este modul în care organismul corectează raportul sodiu-apă, iar apa potabilă este cea mai bună cale de a readuce lucrurile la normal.  

Modificari ale urinei

De regulă, acumularea de sodiu in corp provoacă schimbări serioase în urinare, care pot apărea din două motive:    Consumul exagerat de sare face ca rinichii sa lucreze mai mult pentru as scoate sodiul din organism. Acest lucru poate duce la afecțiuni renale care, de obicei, fac urinarea mai frecventă.  Având prea mult sodiu în corp poate fi un rezultat al pierderii de lichide care deseori duce la deshidratare. Atunci când există o pierdere semnificativă de apă în organism, cantitatea de urină scade și devine galbenă și groasă.

Caderi de calciu

Când mânanci prea multă sare, rinichii nu o pot elimina complet, ceea ce crește foarte mult pierderea de calciu. O deficienta cronica de calciu poate duce la probleme cu dintii si chiar poate provoca osteoporoza.

Crampe musculare

Menținerea echilibrului corect de sodiu-potasiu este crucială pentru sănătate, deoarece aceste elemente chimice sunt responsabile de contracția musculară.

Dureri persistente de cap

Excesul de sare mărește volumul sângelui, astfel încât acesta necesită mai mult spațiu în vasele  de sânge. Această expansiune a vaselor de sânge determină hipertensiune arterială și, ca rezultat, poate declanșa dureri de cap severe.

Articole recomandate

Tratamentul cu plasma, ineficient! Tratamentul cu plasma, ineficient!
Tratamentul cu plasma, despre care se credea ca este eficient in lupta cu teribilul virus nu are rezultatul asteptat de medici.  Dr. Beatrice Mahler, managerul Institutului "Marius Nasta", din Bucuresti, a explicat care sunt noutatile din protocolul tratamentului pentru COVID si de ce au fost
Medicamentele pe care nu trebuie sa le ia pacientii infectati cu coronavirus Medicamentele pe care nu trebuie sa le ia pacientii infectati cu coronavirus
Managerul Institutului „Marius Nasta” din Capitală, Beatrice Mahler, atrage atentia persoanelor infectate cu noul coronavirus in ceea ce priveste tratamentul la domiciliu. Medicul spune ca multi pacienti aleg sa ia antibiotice pentru tratarea infectiei. Un astfel de tratament insa
OMS recomanda purtarea mastii de protectie si in casa OMS recomanda purtarea mastii de protectie si in casa
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a publicat o noua serie de recomandari in ceea ce priveste purtarea mastii de protectie. Expertii recomanda acum purtarea mastii si in interiorul locuintelor, atunci cand avem musafiri si nu se poate respecta distanta fizica sau daca incaperile nu sunt
Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake
Pentru consumatori este foarte dificil sa isi dea seama daca masca de protectie e care o cumpara este una neconforma sau un fake. Cei care trebuie sa fie foarte atenti la masti sunt agentii economici! In doar o luna, ANPC a scos de la vanzare peste 30 de milioane e masti de portectie.  Pentru
Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență