Skip to article

Semne ca mananci prea sarat. Ce simptome pot aparea pe corp

Conform celor mai recente studii privind dieta, se recomandă consumul a 2.300 de miligrame de sodiu (1 lingură de sare) pe zi. Cu toate acestea, se estimează că consumul zilnic mediu este mai aproape de 3,400 miligrame de sodiu.

Excesul de sare poate provoca hipernatremie și poate duce la probleme grave de sănătate în timp. Iata cele mai frecvente semne pe care ti le arata corpul atunci cand consumi prea multa sare:

Retenia de apa si umflare

Mainile si picioarele umflate sunt primul semn ca faci exces de sare. Organismul incepe sa retina apa atunci cand consumul de sare este ridicat. Acest proces se numeste edem si trebuie tratat print-o dieta care sa nu includa sarea.

Sete continua

Atunci cand mananci prea multă sare, corpul are nevoie de mai multe lichide pentru a ajuta la curățarea sistemului, astfel încât mușchii și alte organe să poată funcționa corect. Acesta este modul în care organismul corectează raportul sodiu-apă, iar apa potabilă este cea mai bună cale de a readuce lucrurile la normal.  

Modificari ale urinei

De regulă, acumularea de sodiu in corp provoacă schimbări serioase în urinare, care pot apărea din două motive:    Consumul exagerat de sare face ca rinichii sa lucreze mai mult pentru as scoate sodiul din organism. Acest lucru poate duce la afecțiuni renale care, de obicei, fac urinarea mai frecventă.  Având prea mult sodiu în corp poate fi un rezultat al pierderii de lichide care deseori duce la deshidratare. Atunci când există o pierdere semnificativă de apă în organism, cantitatea de urină scade și devine galbenă și groasă.

Caderi de calciu

Când mânanci prea multă sare, rinichii nu o pot elimina complet, ceea ce crește foarte mult pierderea de calciu. O deficienta cronica de calciu poate duce la probleme cu dintii si chiar poate provoca osteoporoza.

Crampe musculare

Menținerea echilibrului corect de sodiu-potasiu este crucială pentru sănătate, deoarece aceste elemente chimice sunt responsabile de contracția musculară.

Dureri persistente de cap

Excesul de sare mărește volumul sângelui, astfel încât acesta necesită mai mult spațiu în vasele  de sânge. Această expansiune a vaselor de sânge determină hipertensiune arterială și, ca rezultat, poate declanșa dureri de cap severe.


Articole recomandate

Cum reparam avariile produse de soarele/solar in exces Cum reparam avariile produse de soarele/solar in exces
Ana Maria Cazan, Razboinica desemnata „Cea mai frumoasa fata de la Exatlon” este fericita ca a gasit leacul contra „avariilor” serioase produse de soarele dominican in numai cateva luni de expunere. Desi are putin peste 20 de ani, Ana Maria Cazan s-a intors din concurs cu
Simptomele herpesului genital pe care orice femeie trebuie sa le cunoasca Simptomele herpesului genital pe care orice femeie trebuie sa le cunoasca
Herpesul este una dintre cele mai frecvente boli cu transmitere sexuală si poate fi tratat. Este un virus care provoaca rani dureroase atat in zona genitala, cat si la nivelul gurii.  Herpesul este de fapt o colectie de opt virusi diferiti. Desi herpesul va ramane in corp pentru totdeauna
7 alimente care pot adauga ani vietii tale 7 alimente care pot adauga ani vietii tale
Cu cat acumulam mai multa informatie cu atat ne este mai clar ca longevitatea nu inseamna numai mostenire genetica. Sunt o multime de factori care influenteaza calitatea si cantitatea  anilor de viata, precum nutritia, sportul sau somnul. Atunci cand citim in studii despre legatura dintre
Dus dimineata sau seara? Cand este mai bine? Dus dimineata sau seara? Cand este mai bine?
Multe persoane au obiceiul de a face dus dimineata inainte de micul dejun, iar altii dupa cina, inainte de a merge la somn. Intrucat exista opiniii diferite in aceasta privinta si fiecare isi apara pozitia cu privire la cea mai buna ora de a face baie, iata cateva informatii utile, de la
Atentie la folosirea deodorantelor: Care este legatura dintre aluminiu si cancerul la san Atentie la folosirea deodorantelor: Care este legatura dintre aluminiu si cancerul la san
Daca analizezi ce substante se afla in produsele cosmetice si de igiena personala, vei fi surprins sa afli cat de multe n-ar trebui sa se afle acolo. Suntem inconjurati de un mediu extrem de toxic, peste 10.500 de chimicale industriale toxice sunt folosite in produsele de igiena personala si
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda