Skip to article

Studiu: Cele mai grave boli cauzate de lipsa somnului. Iata ce spun medicii!

Grijile de zi cu zi, stresul, agitatia, problemele neprevazute sau obligatiile pe care le avem ne dau adesea impresia ca timpul se contracta. Si pentru ca se intampla sa avem senzatia ca orele nu ne mai ajung, scurtam cat putem de mult durata somnului.

Foarte multe persoane ajung sa doarma doar cateva ore pe noapte, iar acest lucru afecteaza starea de sanatate. Pe langa faptul ca se va instala starea de oboseala acuta, exista si riscul aparitiei unor boli.

Iata care sunt cele mai grave boli cauzate de lipsa somnului:

1. Diabetul

Persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte risca sa dezvolte diabet. Explicatia este aceea ca in timpul acelor ore care nu sunt dormite, corpul nu se incarca cu energie si astfel nu se reface. Nivelul de zahar din organism nu mai poate fi reglat si de aici mai este doar un pas pana la instalarea diabetului.

2. Afectiuni cardiovasculare

Persoanele care dorm foarte putine ore pe noapte prezinta un risc crescut de hipertensiune. Tensiunea arteriala si stresul se numara printre principalii factori care duc la crize cardiace sau la atac cerebral. Din acest motiv, medicii recomanda cel putin 8 ore de somn pe noapte.

3. Depresia

Lipsa somnului are consecinte si la nivel psihic. Persoanele care dorm mai putin de 8 ore pe noapte risca sa se confrunte cu aceasta boala. In plus, lipsa somnului creeaza conditii favorabile si pentru dezvoltarea altor probleme, cum ar fi incetinirea gandirii sau afectarea memoriei.

4. Scaderea sistemului imunitar

Calitatea somnului afecteaza si sistemul imunitar. Persoanele care dorm foarte putin pe timpul noptii risca sa fie mai predispuse la boli si infectii. Studiile facute in acest domeniu arata ca persoanele care dorm suficient au un sistem imunitar foarte bun si sunt ferite de raceli si gripe, in timp ce persoanele care nu dorm suficient se imbolnavesc des. Potrivit specialistilor, 7 - 8 ore de somn pe noapte sunt suficiente pentru a preveni anumite boli.

Articole recomandate

5 lucruri pe care sa le faci pentru sanatatea ta in 2020 5 lucruri pe care sa le faci pentru sanatatea ta in 2020
Între deadline-uri strânse la serviciu și ședințe cu părinții, încercarea de a găti sănătos pentru familie și toate celelalte sarcini pe care ni le asumăm ca femei, uităm adesea de noi și de sănătatea noastră.
Cum se transmite, de fapt, coronavirusul Cum se transmite, de fapt, coronavirusul
Presedintele Societatii Romane de Microbiologie, Alexandru Rafila, a facut noi precizari despre modul in care se transmite coronavirusul.  Noul coronavirus nu se transmite prin atingere, ci prin intermediul secreţiilor respiratorii, precizând că nu există niciun fel de
Ce nu stiai despre impantul dentar Ce nu stiai despre impantul dentar
Multi se sperie cand aud ca au nevoie de un implant dentar. Din cauza procedurii, ce pare complicata si dureroasa, dar si a costurilor. Medicii stomatologi spun insa ca este cea mai buna varianta pentru a avea o dantura impecabila, dar mai ales complet functionala. Cateva mituri spulberate vizavi
Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita
Mulți dintre noi, am auzit de el, dar puţini știm exact ce reprezintă. Melanomul este cel mai agresiv cancer cutanat. Produce aproximativ 90% din decesele cauzate de  tumorile pielii. Acesta nu afectează doar pielea sau anexele ei (unghiile), ci și alte organe,
8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de