Skip to article

STUDIU Sa dormi mult la sfarsit de saptamana este o necesitate, nu un moft

STUDIU Sa dormi mult la sfarsit de saptamana este o necesitate, nu un moft
Odihna insuficienta poate dauna sanatatii. Lipsa somnului poate afecta memoria si poate cauza probleme de concentrare, iar in timp efectele se pot agrava si pot provoca tensiune arteriala ridicata, diabet si risc crescut de boli de inima. Din fericire, un studiu publicat in Journal of Sleep Research sugereaza ca dormitul prelungit in weekend poate compensa lipsa de somn din timpul saptamanii. 

Pentru relizarea studiului, cercetatorii au urmarit peste 43.000 de adulti timp de 13 ani si au comparat rata mortalitatii din acea perioada cu obiceiurile de somn ale participantilor. Astfel, au descoperit ca adultii sub 65 de ani care dormeau mai putin de cinci ore pe zi aveau 65% mai multe șanse să sufere o moarte timpurie decât cei care dormeau șase-șapte ore pe noapte. 

Pe de alta parte si dormitul mai mult de opt ore pe zi este asociat cu riscuri asupra sanatatii. Participantii la studiu care dormeau insa mai putin in zilele de munca si mai mult in weekend au prezentat un risc mai mic de a suferi de boli in comparatie cu cei care dormeau bine toata saptamana. 

Consecintele lipsei de somn 

Chiar daca weekendul este bun pentru a recupera somnul, expertii avertizeaza ca aceasta practica nu este in intregime sanatoasa. Potrivit unui interviu acordar de medicul Andrew Varga pentru 
Healthcon, compensarea lipsei de somn in cateva zile poate reduce riscul de mortalitate, dar aceasta nu este singura consecinta a lipsei de somn, 

"Există o mulțime de cercetări care arată alte consecințe, în special în problemele cognitive", a explicat el. Memoria și concentrarea pot fi afectate cu cel puțin două nopți de somn pierdute și până la sfârșitul weekendului poate fi prea târziu.

Articole recomandate

Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai
Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes
In curand va fi disponibil un vaccin impotriva infectiei cu coronavirus, insa foarte multe persoane se tem sa se vaccineze, desi acesta era asteptat cu nerabdare de lumea intreaga.  Directorul Spitalului Victor Babeș, Simin Aysel Florescu, a explicat in cadrul unei emisiuni de la Digi24,