Skip to article

STUDIU Sa dormi mult la sfarsit de saptamana este o necesitate, nu un moft

Odihna insuficienta poate dauna sanatatii. Lipsa somnului poate afecta memoria si poate cauza probleme de concentrare, iar in timp efectele se pot agrava si pot provoca tensiune arteriala ridicata, diabet si risc crescut de boli de inima. Din fericire, un studiu publicat in Journal of Sleep Research sugereaza ca dormitul prelungit in weekend poate compensa lipsa de somn din timpul saptamanii. 

Pentru relizarea studiului, cercetatorii au urmarit peste 43.000 de adulti timp de 13 ani si au comparat rata mortalitatii din acea perioada cu obiceiurile de somn ale participantilor. Astfel, au descoperit ca adultii sub 65 de ani care dormeau mai putin de cinci ore pe zi aveau 65% mai multe șanse să sufere o moarte timpurie decât cei care dormeau șase-șapte ore pe noapte. 

Pe de alta parte si dormitul mai mult de opt ore pe zi este asociat cu riscuri asupra sanatatii. Participantii la studiu care dormeau insa mai putin in zilele de munca si mai mult in weekend au prezentat un risc mai mic de a suferi de boli in comparatie cu cei care dormeau bine toata saptamana. 

Consecintele lipsei de somn 

Chiar daca weekendul este bun pentru a recupera somnul, expertii avertizeaza ca aceasta practica nu este in intregime sanatoasa. Potrivit unui interviu acordar de medicul Andrew Varga pentru 
Healthcon, compensarea lipsei de somn in cateva zile poate reduce riscul de mortalitate, dar aceasta nu este singura consecinta a lipsei de somn, 

"Există o mulțime de cercetări care arată alte consecințe, în special în problemele cognitive", a explicat el. Memoria și concentrarea pot fi afectate cu cel puțin două nopți de somn pierdute și până la sfârșitul weekendului poate fi prea târziu.


Articole recomandate

Dr. Andrei Manu Marin, urolog ne spune despre rolul lactobacililor in prevenirea cistitei Dr. Andrei Manu Marin, urolog ne spune despre rolul lactobacililor in prevenirea cistitei
Flora microbiana sau microbiota? De mai multi ani este tot mai folosita notiunea de flora/microflora bacteriana, incorect utilizata intrucat aceasta reprezinta ansamblul microorganismelor de natura vegetala. Termenul corect ar fi cel de microbiota  care defineste ansamblul microorganismelor
Educatia nutritionala corecta, primul pas in preventia celor mai frecvente boli ale prezentului Educatia nutritionala corecta, primul pas in preventia celor mai frecvente boli ale prezentului
Cartea “ Ghid de nutriție – de la prevenție la terapie ”, lansată pe  27 noiembrie 2019, este dedicată tuturor celor care doresc să își îmbunătățească cunoștințele despre nutriție. Educația
Cum scapi de raceala in 24 de ore - cel mai bun remediu natural Cum scapi de raceala in 24 de ore - cel mai bun remediu natural
In perioada de iarna, cazurile de raceala si gripa cresc simtitor. Simptomele lor sunt suparatoare si nu te lasa sa iti desfasori activitatile cotidiene. Nas infundat sau flux nazal prea abundent, dureri in gat, disconfort muscular si febra sunt principalele simptome ale racelii sau gripei. 
Un ingredient pe zi pentru un Craciun sanatos Un ingredient pe zi pentru un Craciun sanatos
Vanilie de Bourbon, scortisoara, unt de arahide, miere de anason – sunt doar cateva dintre ingredientele preferate in luna decembrie, arata datele Vegis.ro , magazin online de produse bio si naturiste. Acestea arata ca romanii sunt tot mai atrasi de un stil de viata sanatos, mai ales de
STUDIU Sa dormi mult la sfarsit de saptamana este o necesitate, nu un moft STUDIU Sa dormi mult la sfarsit de saptamana este o necesitate, nu un moft
Odihna insuficienta poate dauna sanatatii. Lipsa somnului poate afecta memoria si poate cauza probleme de concentrare, iar in timp efectele se pot agrava si pot provoca tensiune arteriala ridicata, diabet si risc crescut de boli de inima. Din fericire, un studiu publicat in Journal of Sleep
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda