Skip to article

STUDIU Sa dormi mult la sfarsit de saptamana este o necesitate, nu un moft

STUDIU Sa dormi mult la sfarsit de saptamana este o necesitate, nu un moft
Odihna insuficienta poate dauna sanatatii. Lipsa somnului poate afecta memoria si poate cauza probleme de concentrare, iar in timp efectele se pot agrava si pot provoca tensiune arteriala ridicata, diabet si risc crescut de boli de inima. Din fericire, un studiu publicat in Journal of Sleep Research sugereaza ca dormitul prelungit in weekend poate compensa lipsa de somn din timpul saptamanii. 

Pentru relizarea studiului, cercetatorii au urmarit peste 43.000 de adulti timp de 13 ani si au comparat rata mortalitatii din acea perioada cu obiceiurile de somn ale participantilor. Astfel, au descoperit ca adultii sub 65 de ani care dormeau mai putin de cinci ore pe zi aveau 65% mai multe șanse să sufere o moarte timpurie decât cei care dormeau șase-șapte ore pe noapte. 

Pe de alta parte si dormitul mai mult de opt ore pe zi este asociat cu riscuri asupra sanatatii. Participantii la studiu care dormeau insa mai putin in zilele de munca si mai mult in weekend au prezentat un risc mai mic de a suferi de boli in comparatie cu cei care dormeau bine toata saptamana. 

Consecintele lipsei de somn 

Chiar daca weekendul este bun pentru a recupera somnul, expertii avertizeaza ca aceasta practica nu este in intregime sanatoasa. Potrivit unui interviu acordar de medicul Andrew Varga pentru 
Healthcon, compensarea lipsei de somn in cateva zile poate reduce riscul de mortalitate, dar aceasta nu este singura consecinta a lipsei de somn, 

"Există o mulțime de cercetări care arată alte consecințe, în special în problemele cognitive", a explicat el. Memoria și concentrarea pot fi afectate cu cel puțin două nopți de somn pierdute și până la sfârșitul weekendului poate fi prea târziu.

Articole recomandate

Sindromul post-COVID-19: complicatiile care pot sa apara la pacientii vindecati Sindromul post-COVID-19: complicatiile care pot sa apara la pacientii vindecati
Sindromul post-COVID-19 este o posibilă complicație a noului coronavirus, care poate sa apara la unii dintre pacienții care sunt considerați vindecați de infecție. Acest tip de sindrom a fost observat în alte infecții virale din trecut, cum ar fi gripa
CAMPANIA COOL4SKIN - cheama soarele la joaca in siguranta! CAMPANIA COOL4SKIN - cheama soarele la joaca in siguranta!
Skinmed, Bioderma &Shut Up Beach ofera portia de sanatate pentru pielea ta! Cum pielea sănătoasă este cel mai prețios outfit, vara asta delicata nu numai din cauza temperaturilor ridicate, ci si din pricina masurilor de siguranta pe care fiecare dintre noi trebuie sa le ia
Medic infectionist: Masca de protectie refolosita isi pierde din capacitatea de protectie Medic infectionist: Masca de protectie refolosita isi pierde din capacitatea de protectie
Masca de protectie de unica folosinta isi pierde din capacitatea de protectie daca este refolosita, avertizeaza medicul infectionist Carmen Dorobat. Pe suprafata acesteia raman multi microbi.  De asemenea, medicul atrage atentia ca masca de protectie se pastreaza intr-o punga sigilata, nu
STUDIU Ceasurile inteligenta pot detecta primele simptome ale coronavirusului STUDIU Ceasurile inteligenta pot detecta primele simptome ale coronavirusului
Ceasurile inteligente, folosite de multe persoane pentru antrenamentele de la sala sau de acasa, pot detecta prinele simptome ale infectiei cu noul coronairus, anunta cercetatorii.  Aceste dispozitive au capacitatea de a masura ritmul cardiac, care, potrivit specialistilor, se schimba in
Proasta igiena orala poate duce la aparitia Alzheimerului Proasta igiena orala poate duce la aparitia Alzheimerului
Specialistii spun ca multe persoane care prezinta afectiuni cardiovasculare, Alzheimer sau diabet nu prezinta nici o igiena orala buna. In general, asociem proasta igiena orala cu probleme la nivelul gurii, cavitatii bucale, inflamatii ale gingiilor si respiratie urat mirositoare, dar nu cu