Skip to article

Trucuri cu care iti poti scadea tensiunea rapid

Trucuri cu care iti poti scadea tensiunea rapid
Atunci cand consumi o cantitate mare de sodiu, corpul retine apa, care pune presiune pe vasele sangvine. Cercetarilerecenta arata ca mancam, in medie, 8,1 grame de sare pe zi, cu peste 2 grame fata de cantitatea recomandata. De aici si numarul tot mai crescut al cazurilor de tensiune arteriala crescuta.

Pericolul unui consum crescut de sare nu vine atat din cantitatea pe care o utilizam atunci cand preparam mancarea, ci mai degraba din produsele adiacente pe care le cumparam precum paine sau condimente. Verifica etichetele atunci cand faci cumparaturi si opteaza pentru condimente naturale si suc de lamaie atunci cand gatesti.

Iata ce trebuie sa faci daca te confrunti cu o crestere a tensiunii arteriale:

Mananca o banana mare

Potasiul compenseaza efectele negative ale sarii, unul dintre principalii vinovati ai tensiunii arteriale crescute, si ajuta la buna functionare a rinichilor. Cea mai buna sursa de potasiu provine din fructe
si legume, cum ar fi bananele, cartofii dulci, rosiile, sucul de portocale, cartofii, fasolea, mazarea, pepenii si fructele uscate.

Petrece timp cu animalele de companie

Studiile arata ca detinerea unui animal de companie reduce anxietatea tinand astfel inima sanatoasa. De asemenea, proprietarii de caini care merg in mod regulat la plimbare cu animalor lor de companie au o tensiune arteriala mai scazuta tocmai din cauza miscarii pe care o fac.

Trateaza-te cu tinctura

Fitoterapeutii sunt mari fani ai paducelului, care a fost folosit de secole pentru a ajuta la buna functionare a inimii si la o circulatie optima. Tinctura obtinuta din paducel, afin si castan salbatic ajuta la tonifierea peretilor venelor. Acest amestec are, de asemenea, rolul de a ajuta la reducerea tensiunii nervoase si a tensiunii arteriale.

Incearca sesiuni de yoga

Este bine stiut faptul ca yoga ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Are efect calmant asupra sistemului nervos, reducand stresul, dar si relaxant al muschilor si vaselor sangvine.

Mergi pe jos

Mersul pe jos este util nu doar pentru scaderea in greutate, ci ajuta si la diminuarea tensiunii arteriale. Asigura-te ca ritmul mersului pe jos este suficient de ridicat pentru a stimula activitatea inimii. Incepe cu cate 20 de minute de mers pe jos crescand treptat ritmul pasilor. Obisnuieste-te sa urci scarile si poate chiar sa cobori din autobuz sau din metrou cu o statie mai devreme si sa o iei pe jos spre casa.

Articole recomandate

Se poate lua coronavirus prin aer? Se poate lua coronavirus prin aer?
Se poate lua coronavirus prin aer? Este una dintre intrebarile pe care si le-au pus foarte multe persoane in ceea ce priveste modurile de transmitere ale noului  coronavirus . Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat ca acest virus nu se poate transmite prin aer. Noul coronavirus NU SE
Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care