Skip to article

Trucuri pentru un stil de viata sanatos adunate din lumea larga. Adopta-le si tu!

Trucuri sanatate
In unele parti ale lumii, stilul de viata este unul mult mai sanatos, iar boli precum diabetul, cancerul sau afectiunile cardiace sunt mai rar intalnite. Alimentele proaspete, portiile de mancare moderate, grasimile benefice si un pahar de vin rosu sunt mici secrete care fac minuni pentru organismul uman.

Iata ce trebuie sa inveti de la cele mai sanatoase femei din lume:

Frantuzoaicele isi mentin greutata corporala cu portii mici de mancare

Franta este tara gastronomiei de lux, a vinurilor si branzeturilor, dar si a croissantelor cu unt. Este astfel un paradox cum frantuzoaicele isi mentin greutatea corporala si se pot bucura de toate delicatesele culinare.

Specialistii fac insa lumina: femeile din Franta consuma portii mici de mancare, alimente proaspete si pline de antioxidanti. De asemenea, frantuzoaicele fac multa miscare si merg foarte mult pe jos.

Majoritatea cladirilor vechi nu dispun de lifturi, astfel ca sunt obligate sa urce scarile. Aceste lucruri simple fac ca femeile din Franta sa fie mai putin predispuse obezitatii si afectiunilor cardiovasculare.

Schimbari mici pentru o alimentatie mai sanatoasa. Trebuie sa incerci!

Scandinavele consuma alimente proaspete

Filozofia traditionala din nordul Europei promoveaza consumul de alimente sanatoase si proaspete, produse in gradina proprie. Scandinavele opteaza pentru produse proaspete, cumparate de la piata. Alimentatia lor este bogata in legume crucifere, cereale integale si fructe de mare. De asemenea, din meniu nu lipsesc alimentele bogate in acizi grasi omega 3.

Stilul de viata al femeilor din nordul Europei este extrem de sanatos, iar rata de obezitate este una dintre cele mai scazute din lume. Datorita dietei bogate in acizi grasi omega 3, femeile din Scandinavia sunt mult mai putin predispuse depresiei.

Japonezele pretuiesc legaturile familiale

Okinawa, o insula din Japona, este cunoscuta pentru cele mai mari concentratii de persoane de peste 100 de ani din lume. Persoanele care locuiesc in aceasta zona a lumii se confrunta foarte rar cu afectiuni precum cancerul, dementa sau problemele cardiace.

Cei care locuiesc pe aceasta insula practica hara hachi bu, adica mananca pana cand se simt 80% satui. Stilul de viata spiritual, care include rugaciuni si meditatii, reduce riscul de stres si alte afectiuni legate de o viata tensionata.

Japonezele se confrunta si cu rate extrem de scazute de cancer, datorita dietei bogate in plante, orez, soia, legume crucifere, alge, fructe si peste. In aceasta zona a lumii carnea si produsele lactate se consuma foarte rar.

Mananca sanatos: 8 motive sa introduci castanele in alimentatia ta

Longevitatea este datorata si socializarii si legaturilor stranse ale comunitatii. Familiile sunt foarte unite, participa la multe evenimente impreuna si sunt extrem de active.

Femeile din zona mediteraneana consuma grasimi benefice

Celebra dieta mediteraneana este legata de speranta de viata mai lunga si rate scazute de afectiuni cardiovasculare, diabet, obezitate, cancer, Parkinson sau Alzheimer. Aceasta dieta este bogata in grasimi benefice pentru organismul uman, precum uleiul de masline, nucile si pestele, proteine din carne slaba, antioxidanti din fructe si legume.

De asemenea, vinul in cantitati moderate este extrem de benefic pentru sanatate. Si activitatea fizica este extrem de importanta, femeile din aceste regiuni fiind foarte active.

Autor: Mihaela Rotaru


Articole recomandate

Dieta cu suc de pere si ghimbir: slabesti sanatos cu o bautura delicioasa Dieta cu suc de pere si ghimbir: slabesti sanatos cu o bautura delicioasa
Sucul de pere si ghimbir este o combinatie delicioasa, care nu iti satisface doar setea sau pofta de ceva bun, ci te ajuta sa si slabesti. Gustul dulceag al perelor si gustul racoritor si usor iute al ghimbirului formeaza un duo senzational. Dieta cu suc de pere si ghimbir este super simplu de
De ce e sanatos sa bem must: protejeaza inima, alunga stresul, previne ingrasarea De ce e sanatos sa bem must: protejeaza inima, alunga stresul, previne ingrasarea
Mustul este bautura delicioasa din struguri care ne face sa constientizam ca vara a trecut si ca toamna s-a instalat comod in calendar. Este considerat o adevarata ambrozie pentru trup si suflet, intrucat pe langa gustul delicios de savuros si usor intepator, mustul atrage o multime de beneficii
Beneficiile pentru sanatate ale consumului de humus: scade colesterolul si imbunatateste digestia Beneficiile pentru sanatate ale consumului de humus: scade colesterolul si imbunatateste digestia
Humusul este un preparat specific bucatariei orientale, dar in ultimii ani a devenit foarte popular si la noi. Spre deosebire de multe alte alimente, humusul este foarte sanatos si are o multime de beneficii pentru organism. Desi il poti cumpara gata preparat din magazin, cel mai bine este sa ti-l
5 alimente care sunt mai sanatoase crude 5 alimente care sunt mai sanatoase crude
Alimentele crude nu sunt intotdeauna prima noastra alegere, intrucat de mici am fost obisnuite sa consumam mancaruri gatite. Chiar daca multe dintre aceste mancaruri contineau ingrediente sanatoase, cum ar fi legume si condimente, prin procesul termic indelungat multe dintre calitatile nutritive
Beneficiile rosiilor: 5 combinatii sanatoase care vindeca boli grave Beneficiile rosiilor: 5 combinatii sanatoase care vindeca boli grave
Rosiile produc adevarate minuni asupra sanatatii tale, sunt pline de antioxidanti, minerale si vitamine necesare organismului. Insa adevarata putere de vindecare a rosiilor sta in combinatia cu alte legume la fel de sanatoase. Beneficiile rosiilor: previn cancerul, mentin sanatatea pielii si
Sanatatea emotionala in timpul menstruatiei: stari normale si motive de ingrijorare Sanatatea emotionala in timpul menstruatiei: stari normale si motive de ingrijorare
De la prima menstruatie in anii de pubertate pana la menopauza, femeile traverseaza luna de luna etapele ciclului menstrual, presarate cu schimbari variate care influenteaza, intr-o mai mica sau mai mare masura, sanatatea emotionala a urmaselor Evei. Daca sindromul premenstrual este cel mai faimos
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda