Skip to article

Vine sezonul ploios, atentie la vitamina D!

Vine sezonul ploios, atentie la vitamina D!
Pentru cei care urmăresc știrile nu este nicio noutate că despre vitamina D s-a tot vorbit în ultimul timp. Importanța sa pentru bunăstarea organismului este confirmată de numeroase studii și cercetări, după cum putem citi și în acest document de pe siteul Ministerului Sănătății. Însă cel mai potrivit moment să ne reamintim de importanța vitaminei D este acum, la începerea toamnei, când Soarele apare tot mai rar pe cer. Lipsa razelor sale binefăcătoare poate avea efecte serioase asupra sănătății noastre și a copiilor noștri.

Corpul are nevoie de vitamina D în primul rând pentru a absorbi calciul, ajutând astfel la sănătatea oaselor. Prea puțină vitamina D are ca rezultat oase moi la copii (rahitism) și oase fragile, lipsite de forme la adulți (osteomalacia). De asemenea, avem nevoie de vitamina D pentru alte funcții importante ale corpului. Deficitul de vitamina D a fost legat de cancerul de sân, cancerul de colon, cancerul de prostată, bolile de inimă, depresie, creșterea în greutate și alte maladii. Aceste studii arată că s-ar putea ca persoanele cu niveluri mai mari de vitamina D să aibă un risc mai scăzut de boală.

Ce putem face pentru a ne feri de aceste riscuri cauzate de deficiența de vitamina D? În primul rând, nimic nu poate înlocui expunerea la soare. Doar pentru că e mai frig ca de obicei, nu înseamnă că nu putem să tragem pe jos o fugă până la magazin. Dar înainte să plecăm la drum, merită să studiem oferta nouă Penny pentru a ne asigura că găsim pește gras ieftin la promoție.

De ce pește? Deoarece acesta este una dintre sursele alimentare cele mai eficiente pentru a evita deficitul de vitamina D. O alternativă este să studiem cataloagele online ale magazinelor în căutarea uleiului de ficat de pește (cod) – însă, atenție! Excesul din această substanță poate cauza intoxicarea cu vitamina A, așa că citiți cu atenție indicațiile.

O altă sursă bună de vitamina D la prețuri bune este oferta Lidl, unde îți recomandăm să cauți ciuperci, ouă (mai ales gălbenușul este bogat în vitamina D) sau ficatul. Acestea s-ar putea să fie prezente în cel mai recent catalog Lidl, dar nici alte magazine nu duc lipsă de promoții. În alte oferte, precum cele dintr-un catalog Kaufland sau catalog Cora, poți căuta produse îmbogățite artificial cu vitamina D – de la cereale pentru mic dejun până la suc de portocale.

În concluzie, nu uita că sursa principală de vitamina D este pielea – iar pentru ca organismul să producă o cantitate suficientă, numeroși factori contribuie activ. Timpul pe care îl petreci afară este printre cei mai importanți factori. De aceea, data viitoare după ce studiezi ofertele de pe Catalomat.ro și afară nu plouă, pune o geacă pe umeri și aventurează-te cu încredere către cel mai apropiat magazin.

Articole recomandate

Ce trebuie sa faci dupa vaccinarea anti-Covid. Recomandarile specialistilor Ce trebuie sa faci dupa vaccinarea anti-Covid. Recomandarile specialistilor
Centrul pentru Prevenirea şi Controlul Bolilor din Statele Unite (CDC) recomandă persoanelor care s-au vaccinat anti-Covid sa consulte medicul de familie in cazul in care resimt durere sau disconfort dupa imunizare.  De asemenea, in cazul in care apare durerea la locul injectarii,
Tratament naturist cu cel mai puternic produs antibacterian natural, mierea de Manuka de la www.ManukaShop.ro Tratament naturist cu cel mai puternic produs antibacterian natural, mierea de Manuka de la www.ManukaShop.ro
Aceasta miere de manuka (Manuka honey) este o miere raw , care contine o substanta completa naturala si extrem de benefica pentru sanatate respectiv methylglyoxal . Mierea de Manuka este produsa in Noua Zeelanda din arborele de Manuka, Leptospermum Scoparium. Compania Manuka Health este unul din
Oamenii de stiinta au reusit sa faca soareci paralizati sa mearga din nou Oamenii de stiinta au reusit sa faca soareci paralizati sa mearga din nou
Oamenii de stiinta din Germania au reusit sa faca soareci paralizati sa mearga din nou. Paralizia acestora animale a fost cauzata de leziuni ale coloanei vertebrale.  Cercetatorii nemti au reusit sa restabileasca o legatura neuronala care era pana acum considerata ireparabila. Tratamentul s-a
Cum sa te bucuri de un somn odihnitor Cum sa te bucuri de un somn odihnitor
Un somn bun in timpul noptii este la fel de important ca exercitiile fizice regulate si o dieta sanatoasa. Studiile au aratat ca o calitate slaba a somnului are efecte negative imediate asupra hormonilor si functiilor cerebrale. Mai mult decat atat, poate fi cauza cresterii in greutate si a
Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza? Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza?
Menopauza este un fenomen natural, pe care multe femei îl traversează cu dificultate și care ridică multe întrebări. Trebuie reținut că menopauza, momentul instalării menopauzei, nu apare brusc, fiind precedat de premenopauză și