Skip to article

Vine sezonul ploios, atentie la vitamina D!

Vine sezonul ploios, atentie la vitamina D!
Pentru cei care urmăresc știrile nu este nicio noutate că despre vitamina D s-a tot vorbit în ultimul timp. Importanța sa pentru bunăstarea organismului este confirmată de numeroase studii și cercetări, după cum putem citi și în acest document de pe siteul Ministerului Sănătății. Însă cel mai potrivit moment să ne reamintim de importanța vitaminei D este acum, la începerea toamnei, când Soarele apare tot mai rar pe cer. Lipsa razelor sale binefăcătoare poate avea efecte serioase asupra sănătății noastre și a copiilor noștri.

Corpul are nevoie de vitamina D în primul rând pentru a absorbi calciul, ajutând astfel la sănătatea oaselor. Prea puțină vitamina D are ca rezultat oase moi la copii (rahitism) și oase fragile, lipsite de forme la adulți (osteomalacia). De asemenea, avem nevoie de vitamina D pentru alte funcții importante ale corpului. Deficitul de vitamina D a fost legat de cancerul de sân, cancerul de colon, cancerul de prostată, bolile de inimă, depresie, creșterea în greutate și alte maladii. Aceste studii arată că s-ar putea ca persoanele cu niveluri mai mari de vitamina D să aibă un risc mai scăzut de boală.

Ce putem face pentru a ne feri de aceste riscuri cauzate de deficiența de vitamina D? În primul rând, nimic nu poate înlocui expunerea la soare. Doar pentru că e mai frig ca de obicei, nu înseamnă că nu putem să tragem pe jos o fugă până la magazin. Dar înainte să plecăm la drum, merită să studiem oferta nouă Penny pentru a ne asigura că găsim pește gras ieftin la promoție.

De ce pește? Deoarece acesta este una dintre sursele alimentare cele mai eficiente pentru a evita deficitul de vitamina D. O alternativă este să studiem cataloagele online ale magazinelor în căutarea uleiului de ficat de pește (cod) – însă, atenție! Excesul din această substanță poate cauza intoxicarea cu vitamina A, așa că citiți cu atenție indicațiile.

O altă sursă bună de vitamina D la prețuri bune este oferta Lidl, unde îți recomandăm să cauți ciuperci, ouă (mai ales gălbenușul este bogat în vitamina D) sau ficatul. Acestea s-ar putea să fie prezente în cel mai recent catalog Lidl, dar nici alte magazine nu duc lipsă de promoții. În alte oferte, precum cele dintr-un catalog Kaufland sau catalog Cora, poți căuta produse îmbogățite artificial cu vitamina D – de la cereale pentru mic dejun până la suc de portocale.

În concluzie, nu uita că sursa principală de vitamina D este pielea – iar pentru ca organismul să producă o cantitate suficientă, numeroși factori contribuie activ. Timpul pe care îl petreci afară este printre cei mai importanți factori. De aceea, data viitoare după ce studiezi ofertele de pe Catalomat.ro și afară nu plouă, pune o geacă pe umeri și aventurează-te cu încredere către cel mai apropiat magazin.

Articole recomandate

Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru" Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru"
Epidemiologul Emilian Imbri vine cu un avertisment dur dupa ce specialistii din intreaga lume au intrat in alerta dupa depistarea noii tulpini de coronavirus din Africa de Sud. Medicul avertizeaza ca aceasta noua varianta este foarte periculoasa. De asemenea, specialistul este de parere ca va
De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate
Anumite persoane nu se imbolnavesc niciodata de Covid, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate. Oamenii de stiinta au analizat acest aspect si au aflat raspunsul. Cercetatorii au descoperit care este explicatia in acest caz. Potrivit cercetarilor facute, aceste persoane au o memorie imuna
Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta
Viata este un amalgam de sentimente, de trairi si experiente. Partea mai putin placuta este ca nu toate sunt placute, unele pot fi chiar traumatizante. Poate ca divortul parintilor te-a afectat foarte mult, poate ca au existat violente in familie sau poate chiar tu ai trecut la randul tau prin
Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma? Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma?
Consumul de ouă ajută la reducerea colesterolului, la scăderea riscului de boli de inimă și conțin proteine de calitate, fiind în același timp sărace în calorii. Unele oua au insa pete sau umflaturi pe coaja, iar multe persoane se intreaba ce
Implant de par la Dr. Felix Hair Implant - subiect tabu despre care unii au nevoie sa stie Implant de par la Dr. Felix Hair Implant - subiect tabu despre care unii au nevoie sa stie
Povestea tineretii fara batranetii nu se aplica in realitate. Sunt intr-adevar moduri prin care putem tine in frau semnele imbatranii precoce. Femeile mai au la indemana si diverse trucuri cosmetice si estetice prin care pot pacali varsta. Cu toate acestea, imbatranirea este etapa fireasca in viata