Skip to article

Vine sezonul ploios, atentie la vitamina D!

Pentru cei care urmăresc știrile nu este nicio noutate că despre vitamina D s-a tot vorbit în ultimul timp. Importanța sa pentru bunăstarea organismului este confirmată de numeroase studii și cercetări, după cum putem citi și în acest document de pe siteul Ministerului Sănătății. Însă cel mai potrivit moment să ne reamintim de importanța vitaminei D este acum, la începerea toamnei, când Soarele apare tot mai rar pe cer. Lipsa razelor sale binefăcătoare poate avea efecte serioase asupra sănătății noastre și a copiilor noștri.

Corpul are nevoie de vitamina D în primul rând pentru a absorbi calciul, ajutând astfel la sănătatea oaselor. Prea puțină vitamina D are ca rezultat oase moi la copii (rahitism) și oase fragile, lipsite de forme la adulți (osteomalacia). De asemenea, avem nevoie de vitamina D pentru alte funcții importante ale corpului. Deficitul de vitamina D a fost legat de cancerul de sân, cancerul de colon, cancerul de prostată, bolile de inimă, depresie, creșterea în greutate și alte maladii. Aceste studii arată că s-ar putea ca persoanele cu niveluri mai mari de vitamina D să aibă un risc mai scăzut de boală.

Ce putem face pentru a ne feri de aceste riscuri cauzate de deficiența de vitamina D? În primul rând, nimic nu poate înlocui expunerea la soare. Doar pentru că e mai frig ca de obicei, nu înseamnă că nu putem să tragem pe jos o fugă până la magazin. Dar înainte să plecăm la drum, merită să studiem oferta nouă Penny pentru a ne asigura că găsim pește gras ieftin la promoție.

De ce pește? Deoarece acesta este una dintre sursele alimentare cele mai eficiente pentru a evita deficitul de vitamina D. O alternativă este să studiem cataloagele online ale magazinelor în căutarea uleiului de ficat de pește (cod) – însă, atenție! Excesul din această substanță poate cauza intoxicarea cu vitamina A, așa că citiți cu atenție indicațiile.

O altă sursă bună de vitamina D la prețuri bune este oferta Lidl, unde îți recomandăm să cauți ciuperci, ouă (mai ales gălbenușul este bogat în vitamina D) sau ficatul. Acestea s-ar putea să fie prezente în cel mai recent catalog Lidl, dar nici alte magazine nu duc lipsă de promoții. În alte oferte, precum cele dintr-un catalog Kaufland sau catalog Cora, poți căuta produse îmbogățite artificial cu vitamina D – de la cereale pentru mic dejun până la suc de portocale.

În concluzie, nu uita că sursa principală de vitamina D este pielea – iar pentru ca organismul să producă o cantitate suficientă, numeroși factori contribuie activ. Timpul pe care îl petreci afară este printre cei mai importanți factori. De aceea, data viitoare după ce studiezi ofertele de pe Catalomat.ro și afară nu plouă, pune o geacă pe umeri și aventurează-te cu încredere către cel mai apropiat magazin.


Articole recomandate

Afla ce afectiuni poti trata cu urzici Afla ce afectiuni poti trata cu urzici
Plantele “intepatoare” au numeroase beneficii pentru sanatate. Urzicile trateaza de la dureri articulare la caderea parului, de la infectii urinare la oboseala. Urzicile contin minerale (calciul, magneziu, potasiu, sulf, zinc, siliciu si o importanta cantitate de fier), vitamine (mai
BUSUIOCUL: 6 efecte magice si vindecatoare BUSUIOCUL: 6 efecte magice si vindecatoare
Busuiocul este o planta originara din India, cunoscuta si folosita inca in urma cu 3 milenii, si care s-a bucurat de o raspandire rapida in toata lumea. La indieni, se spune despre busuioc ca este planta lui Krishna si a lui Vishnu. Bunii hindusi nu se culca fara o ramurica de busuioc pusa pe
Bicarbonat de sodiu. 13 retete traditionale pentru diverse boli Bicarbonat de sodiu. 13 retete traditionale pentru diverse boli
Utilizezi cu siguranta bicarbonatul de sodiu de multe ori in bucatarie. Dar stiai ca poti prepara mai multe remedii naturale pentru diverse boli? Bicarbonat de sodiu. Iata 13 retete traditionale pentru diverse boli 1. Intr-un pahar de apa calda se pune 1 lingurita de bicarbonat. Se bea pe parcursul
5 probleme de sanatate pe care PLANSUL le poate rezolva 5 probleme de sanatate pe care PLANSUL le poate rezolva
Femeile din SUA plang de aproximativ 3,5 ori pe lună, în timp ce bărbații de aproximativ 1,9 ori pe lună, potrivit datelor. Cu toate acestea, societatea vede adesea plânsul ca un semn al slăbiciunii. Dar dacă simțiți că trebuie sa plangi
Cum sa tii herpesul sub control cu remedii naturale Cum sa tii herpesul sub control cu remedii naturale
Herpesul se poate activa oricand odata de a intrat in organismul virusul care il produce. El ramane in stare “latenta” in celulele nervoase, pana cand ceva (stres, oboseala, expunere la soare etc.) il “trezeste. Cercetatorii au descoperit ca unele alimente contribuie la activarea
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda