Skip to article

4 motive pentru care esti mereu extenuata. Ce trebuie sa faci daca vrei sa fii mai energica!

4 motive pentru care esti mereu extenuata. Ce trebuie sa faci daca vrei sa fii mai energica! Femeie obosita
Oboseala cronica este foarte des intalnita in viata femeii moderne. Sistemul competitional, stresul si timpul din ce in ce mai redus pentru un somn odihnitor, te pot transforma intr-o persoana secata de energie, mereu extenuata, in cautarea reincarcarii bateriilor. Iata ce te seaca de putere si ce trebuie sa faci pentru a putea rezista mai usor in aceasta lume competitiva.

1. Esti o femeie de cariera

In urma cu 15 ani, numai 25% dintre femei considerau foarte importanta o cariera bine platita, insa, astazi, acest procent a crescut la 42%. Si nu este vorba, neaparat, de bani, considera Nicole Williams, autoarea cartii "Girl on Top: Your Guide to Turning Dating Rules into Career Success".

Practic, dorinta ta de a deveni o femeie de cariera, de "a avea totul", te face sa fii din ce in ce mai extenuata. In acest fel, timpul pe care il aloci activitatiilor de recreere si de relaxare este din ce in ce mai mic.

2. Dependenta de social media

Faptul ca esti mereu ocupata, in cautarea succesului, este in directa legatura cu dependenta de social media. In ziua de azi, femeile moderne au cel putin doua gadgeturi pe care le folosesc toata ziua: tableta si smartphone-ul. In plus, pe langa acestea, se pare ca si laptopul este unul din "bunii prieteni" ai femeii de cariera.

Potrivit unui sondaj Pew Research Center, citat de revista Women's Health, 83% din adultii tineri au dormit cu telefoanele la capul patului.

3. Alergiile

Praful, polenul, glutenul, lactoza, toate acestea si multe altele iti pot afecta organismul mai mult decat crezi. Asta pentru ca medicamentele care blocheaza eliberarea de histamina au efecte secundare care afecteaza atentia si somnul.

4. Stare de neliniste permanenta

Cateodata esti obosita din cauza firii tale. Te-ai obisnuit sa nu stai locului nicio clipa si, chiar si in momentele de relaxare, cum ar fi atunci cand ti se face un masaj, nu reusesti sa te calmezi in totalitate si esti prinsa intr-o conversatie cu cea mai buna prietena.

Ce trebuie sa faci pentru a avea mai multe energie

Lasa lumina naturala sa iti inunde casa

Lumina naturala este foarte importanta pentru orice persoana. Este felul naturii de iti spune ca trebuie sa te dai jos din pat. Cel mai bine este sa lasi draperiile netrase pentru a-ti incepe asa cum trebuie ziua.

Mananca doar ce trebuie

Pentru a-ti optimiza organismul din punct de vedere energetic, trebuie sa mananci "istet" si, mai ales, sa nu sari peste micul dejun. Nu degeaba i se spune cea mai importanta masa a zilei. Consuma proteine din oua fierte sau ochiuri, paine integrala, iar in timpul zilei energizeaza-te cu fructe si sucuri naturale. Evita consmul excesiv de zahar si cafea.

Evita cinele tarzii

Stim ca esti foarte ocupata, cu toate acestea ar trebui sa renunti la obiceiul cinelor tarzii. Pe langa faptul ca ingrasa, te fac sa fii balonata si mult mai obosita a doua zi. In plus, tot din cauza lor sari si peste micul dejun, iar asta inseamna ca esti predispusa sa mananci mai mult si mai prost in timpul zilei.

Articole recomandate

6 fructe si legume care-ti alunga astenia de toamna si oboseala. Nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta! 6 fructe si legume care-ti alunga astenia de toamna si oboseala. Nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta!
Toamna, cand zilele devin tot mai scurte si noptile tot mai lungi, organismul incepe sa fie din ce in ce mai obosit si lipsit de vigoare. Tu te simti vlaguita si orice ai face simti ca nimeni si nimic nu te poate scoate din starea in care ai intrat. Starile tale sunt cauzate de astenia de toamna si
Cum iti afecteaza stresul zilnic tenul? Sterge semnele de oboseala de pe chipul tau! Cum iti afecteaza stresul zilnic tenul? Sterge semnele de oboseala de pe chipul tau!
Esti stresata? Obosita? Ti se citeste pe chip, si asta nu e doar o vorba. Stresul si anxietatea se vad pe pielea ta insa cu putina grija poti avea un ten frumos chiar daca treci printr-o perioada dificila. Iata 5 semne ale pielii stresate si tot atatea sfaturi pentru combaterea lor:1. Ochii
Invinge oboseala cu remedii naturiste. Fii in forma! Invinge oboseala cu remedii naturiste. Fii in forma!
In ultimul timp, tot mai multe persoane se plang ca sunt obosite, chiar daca dorm si cate 8 ore pe noapte. Fie ca treci printr-o perioada mai stresanta, fie ca sarcinile zilnice sunt din ce in ce mai numeroase, un lucru este sigur: oboseala a pus stapanire pe viata noastra. Daca ai ajuns sa te